[健康資訊] 世界上最便宜的长寿药，就一个字！

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想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。
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) e8 z$ y/ c0 k“忙”，是世界上最便宜的长寿药。tvb now,tvbnow,bttvb* r6 _& r- T% R; v: H+ C; G! Y

  X( w" [2 d1 @7 X0 s- e" B  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q+ F4 V+ l' E! p" Y
我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。
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+ X% b% a& i; Z" `& x! I* f9 A4 Gtvb now,tvbnow,bttvb他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。
2 K  f1 K, x+ O5 _% Z$ j2 }, }- i% r! x. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 R9 [7 O3 d9 y6 S4 w公仔箱論壇很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：
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生活一向很平常，公仔箱論壇% E7 m$ @+ a  }& Z+ S

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  u: D4 s6 u1 w公仔箱論壇骑车书画写文章。
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2 [& p% N& C! C+ n1 q# K! h7 Y公仔箱論壇养生就靠一个字——忙！
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“有忙于写，有忙于画、等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”
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6 S. B2 Y. [7 d( g# Bwww2.tvboxnow.com忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！tvb now,tvbnow,bttvb% Q- E" }5 r0 r- ?

3 C9 H8 _. L8 Z  Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 r) J4 R6 @, ^1 I* b; k" b0 `% C
“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：
1 r* R/ Y$ i( o/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；
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# j3 M. p7 R7 K5 J$ k8 }+ R2 u  ?公仔箱論壇著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，今年104岁；
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“汉语拼音之父”周有光，享年112岁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U2 O4 n4 v- G8 y5 o0 K  X; @7 a6 n: _

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被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪，享年107岁；tvb now,tvbnow,bttvb  ^* G. x: `- A# y) n, x

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' `+ u2 R4 ^8 u0 k3 `1 j5 fwww2.tvboxnow.com“国学大师”、著名学者季羡林，享年 98 岁；; w6 L0 ^3 |3 k( w5 z+ E. i

8 e' l. r% k' V8 |0 [  {6 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }" `2 Z. I. ~6 u" E7 q
巴金 101 岁，2 u" h- z8 ?, Y0 C- E# B
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# C* K4 H/ R& Ftvb now,tvbnow,bttvb马寅初 101 岁，www2.tvboxnow.com7 U/ D4 s( c& Y0 v) c
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, j4 g% X8 G( c% [+ W# i8 Btvb now,tvbnow,bttvb钱学森 98 岁，www2.tvboxnow.com+ b; X7 L6 o0 R4 C) `2 t% U' T; B

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这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。tvb now,tvbnow,bttvb* P" v/ g* n( o$ d2 y8 q( x7 O

9 a# ]5 I+ c3 h2 g; L6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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为什么长寿？一个字：忙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c/ e6 ^! |3 O4 G7 k8 a

) o0 h6 y) a0 H  h! z7 ~& X% d0 ktvb now,tvbnow,bttvb
! b* E9 Z3 b1 Z! {( ^  U3 ]5 \/ ~www2.tvboxnow.com贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。" }3 U  n" g8 T1 ^! M

$ j& W2 v0 R) I6 Ntvb now,tvbnow,bttvb9 [3 R; y0 n, d2 g+ ~
他笑称自己是“劳碌命”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v) H" e# m% t0 A6 r

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) c8 _1 y4 k5 d  m; E. n. Y; rtvb now,tvbnow,bttvb每天凌晨 4 点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。公仔箱論壇7 U, C# J2 A5 _: f
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有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”
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& V% V  E; B. Z6 X( t0 {www2.tvboxnow.com齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”
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$ Z- P4 x6 I1 C% G- ]7 @( z  Gwww2.tvboxnow.com忙碌，是世界上最便宜的药！
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朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。公仔箱論壇4 `0 t7 J' N6 e% M7 {, b9 P  a# `

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) j- j4 h7 o' r# |$ D原本，他的父亲是一个很能干的人，不仅把外面的事儿打理的有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。
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相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。
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别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，这是她常常说自己“浑身难受”。
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这位母亲虽说身体上没有毛病，但是整天不苟言笑，无精打彩的，叨唠的多了，子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。
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' l+ b( n9 Q  Z& Y+ g3 S/ Xtvb now,tvbnow,bttvb父亲这一病，母亲却象变了一个人一样。
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/ F- @9 V, c, h! vwww2.tvboxnow.com买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都料理着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。www2.tvboxnow.com( J& x  Z: X/ d4 ?
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2 a- M: r" G% V7 R8 Y9 p" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。没想到，这一忙，母亲却精神状态比以前好了很多，脸色也红润了，皱纹都显着比以前淡了，整天乐呵呵地忙碌着。8 Z1 Y* ?  A" s4 d3 E

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朋友笑说，以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药”，看来是真的。以前闲着无事儿，天天烦，天天这痛那痒，现在忙起来了，反而顾不得烦。
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怎样让自己忙起来？
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1. 按时早起，别赖床
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( |8 W4 A" n& M仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。
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/ B7 l7 u8 E' Y) J8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？
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2. 别闷在家里，常出门走走www2.tvboxnow.com4 O6 y7 Y2 }6 U. \
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天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。: v! d  B% e+ _  ?8 X' {2 v3 V
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0 r# i" v. l: `  t  Y. i$ ~3. 多参加一些社区活动www2.tvboxnow.com( K( B7 G& m1 K9 ^1 q: _! t
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  j, r8 n& Y" t: }' s+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。0 j; R; j7 `4 k. B% B$ m/ w' [- ]8 S& l
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2 j9 Y5 j8 Z: E5 Q公仔箱論壇退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。
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4. 注重日常仪表
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林肯说，“在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。”
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2 z. n: d1 K( O% G* w6 m! swww2.tvboxnow.com当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！
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% q. X; N9 i9 L. M! c0 h5. 坚持读书学习、旅行
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( d, j! T. i# u' m+ c- h显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _% O; `. l4 R1 P. s# U, p, g

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' }9 ^2 P0 h* H# v% i  |www2.tvboxnow.com读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y4 F2 T6 [8 F  _5 r/ _

% c2 n* Z1 k* B, P4 ?0 ]tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 o4 i; b7 ]% u0 X
6. 坚持运动
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身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 H, |2 N# ~( N+ G
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7 P0 G0 t8 q7 o1 ?5 n: X) M/ Lwww2.tvboxnow.com7. 保持年轻的心态/ q4 d( V& M+ M6 a+ ^# U; y) @
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心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。
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在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。www2.tvboxnow.com, ]2 e$ a6 o6 Q( T
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我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。