[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* q. Y# z9 [& i

tvb now,tvbnow,bttvb6 V. o9 ?& A' F+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }- W+ Q3 M' ]1 n2 s
这句话很多场景下是对的，www2.tvboxnow.com; [0 k& N; {2 L! A, ?: q2 `7 @
www2.tvboxnow.com$ K! a+ |6 @% L0 O3 N
但世界卫生组织告诉我们，
www2.tvboxnow.com" t. l8 y1 H* w4 d" O9 N
  `" f. e; `. k3 v. R. }

香烟、酒精、加工肉类，" Q! P; ^, b& N( ?, B
) e9 Z' J' A3 @: P& h
是一类致癌物，tvb now,tvbnow,bttvb* a9 Y$ y/ ^, _6 v# Z/ w+ P
! _+ {( j1 s! O: k
没有安全量！
tvb now,tvbnow,bttvb. D( a6 ]) d0 Q! I2 ?, E3 W7 N/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~/ i5 Y  V' E# f6 \

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E8 L3 x1 N2 e5 G& c

tvb now,tvbnow,bttvb/ @6 m6 P3 |* p
香烟没有安全量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j1 e5 u* q0 R
5 U, f5 u5 s! W7 S: I
酒精没有安全量，8 z( V. @4 A5 ^$ L

肉类和加工肉类没有安全量！
# s0 k5 g, K4 ]6 W( }6 z) e+ Q% \3 R

公仔箱論壇7 {9 ?) V2 B7 a; F* S
  01  www2.tvboxnow.com# }: Y; M! ], i& A

烟、酒、肉

没有安全量www2.tvboxnow.com# k  X8 ]5 S7 O% ~- J
公仔箱論壇7 l; J( r/ P! u) Z

公仔箱論壇; n8 e& _9 C$ I& u
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。7 D- g6 ?- R" L3 _  x: p

5 g2 Z6 }( L# K" p8 z/ G2 t
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
tvb now,tvbnow,bttvb7 p0 m4 |2 b& {4 K

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
tvb now,tvbnow,bttvb8 L. C( Y( }3 h* p5 c5 U8 s  a

tvb now,tvbnow,bttvb8 u1 E: ^. p! J# O. t1 z
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

# l3 p% O, Q& n6 S3 Q( _7 T$ B

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。, E* m: @9 o* `% r- j( X- k
; Q4 b: v/ f" L  f5 `8 D
www2.tvboxnow.com  k8 o. e0 [: K) g7 o2 g! E* ?+ O

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y( L1 P1 ?" P3 Q7 _

, `: J6 D4 S$ _; W4 u. g. t, ?
/ l* J& y( R1 \* O$ w+ |
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。www2.tvboxnow.com5 ]6 h; i' ?. S) [1 y7 D# A/ e4 I
tvb now,tvbnow,bttvb) ?- X- c5 J# ]+ w) t8 H9 ?; ?6 W

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, B" l) N- w) P" }* e
可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。tvb now,tvbnow,bttvb  x) x" Q0 u% U: O' y0 @- P
公仔箱論壇( X! y6 ?4 L/ }' {4 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" K. _5 W* A

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L* Q- K! ]% B1 P

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？% P; f! X1 c4 u

吸烟、吃肉、喝酒；tvb now,tvbnow,bttvb: ?; R6 o$ |. z6 N& P& R8 a

逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C3 E+ L' G8 c* J9 U; R1 W5 M

大张旗鼓为一类致癌物做广告tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 t: z. O. b

……公仔箱論壇- ]$ `* z7 S) }7 [4 K; u

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

公仔箱論壇: _- x' y2 d; b3 |: D9 o
不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？9 T% v7 U) M4 K  N/ }# i2 S' Y9 D. e/ v

抱歉，科学数据不能支持这种说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^5 l2 T* e0 I8 s) k# _
公仔箱論壇- S6 g( X( u/ }  F- H

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb! ]6 P. _+ Q. ~2 j8 H6 v: ~3 @

公仔箱論壇( a) }( K) ^: q$ \9 j
公仔箱論壇) l' x4 i2 O' p( o
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。www2.tvboxnow.com: i5 n6 }/ K+ x

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I8 y& z4 a1 O  y1 s7 a) b
公仔箱論壇, h  t& }# O0 m$ t$ @& V  i5 N
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
www2.tvboxnow.com3 b' E  p! n/ o, o3 n

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。www2.tvboxnow.com; U+ c+ d3 _# I
! o3 s* J# Q! K$ U; H( T
公仔箱論壇: Y: R# U/ L( Z% s, G! F

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。tvb now,tvbnow,bttvb3 y* x+ R3 h1 J5 `3 ^$ ?& x
, d% s  ]0 w& W4 R7 Y; ^
8 \) e1 d8 z4 m0 h$ _

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？0 ~, n& C& o! [$ k
公仔箱論壇+ |  j5 I0 q& }% x; ^

  02  www2.tvboxnow.com6 F& k; d- o: U( N" L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^4 d2 N  S# w5 F# Y) ]4 ]
健康银行6 }2 H! n( d2 W+ V8 d+ T

7 N8 J! ~3 {2 N7 a
tvb now,tvbnow,bttvb+ x; {3 ~- q6 c4 O& z
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。5 q1 v$ E7 R: Y# R
3 o6 `; G" _  W$ Z7 B7 z3 T* i
) j; g. u$ h7 G( l) ]! l! ]9 t% o! O
  V" h, O0 i  A, f3 F
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' @  Z( q4 u* J- j

www2.tvboxnow.com) s; f5 w( C: g8 F% _" [. Y5 e' U
出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。tvb now,tvbnow,bttvb3 T' s% U! ], ]6 j, w( w' a

% ]; R* z! _, Y- t3 Q; P
随着生命流逝，健康银行在不断支出。

  p- Z6 J/ w  g) O0 i. D! e; c

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。% A" x5 f: {. E0 ^: h

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5 p* H3 H6 W8 ^; }9 X
公仔箱論壇5 a: x1 H. z0 @/ i
6 \5 X# ]' P/ t6 C. C
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

$ i' f% \+ t5 s% f0 ~' |$ n
当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。% Q2 }: j5 a2 t$ i8 i

tvb now,tvbnow,bttvb6 r6 R0 ~; D( a

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。tvb now,tvbnow,bttvb! \# R: H" w  @2 C/ T
公仔箱論壇/ V+ X- p: `4 j, S
2 w* F- p/ V1 u( b6 c
tvb now,tvbnow,bttvb: q" N; g  a8 n, E
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I2 ?3 z5 c6 }6 }  i

最好不要等到这一天。

公仔箱論壇; v  R) `% m( T& s; \

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？6 d/ X! f$ r% s2 d' \/ X1 n, @9 S* e

) I- l2 e7 C2 n7 L" N
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L5 l( e" q: V
tvb now,tvbnow,bttvb* V* h2 h! U. b: C8 [/ }$ h( @9 b1 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n6 P' M1 I0 F6 i/ C

难道孩子就可以自我伤害吗？

( Q/ o+ |! q) G5 S- i0 U
公仔箱論壇5 F& p* g/ W; F( Q) v
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
公仔箱論壇9 i! [/ y' ~6 v+ N

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z+ c- E+ y8 H9 a& p8 s

还有一件事我怎么也搞不懂。/ v2 B& D, `+ M4 m* p  p- S$ t
6 u3 a$ r' I) W/ h& ^

% y& {! Q. C7 ], y( F
为什么长大以后就可以喝酒了……

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d' o6 k2 K9 h  i- e

成人就可以自我伤害了吗？

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？www2.tvboxnow.com6 g5 _! W7 S2 z  ]9 P* ~% u

tvb now,tvbnow,bttvb& h0 e  a, a' u& C% E) P

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。3 q# J9 S( [! o8 K+ U

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

  z9 _4 @$ b( L! o: N4 }
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

www2.tvboxnow.com- B; h) u1 p6 O
  03

均衡营养# f# j: S1 L' J9 [
tvb now,tvbnow,bttvb% l" d$ o. X7 _  F
www2.tvboxnow.com# {: B( m0 w4 k; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P& \8 _$ }, w6 m/ y4 A2 o$ b
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 \7 R0 Y2 }! Z1 q3 l7 h$ ]7 T4 [

公仔箱論壇8 g3 ]1 Z( I3 y; g4 Q. w; K

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。公仔箱論壇+ [0 y6 K* x: b+ h8 E0 J  t
公仔箱論壇7 u* r% Q4 x4 f+ J1 w5 P
www2.tvboxnow.com. F$ u6 F, ]: o
2 q* s* ^6 l5 J$ C" N
10%垃圾+90%食物，www2.tvboxnow.com  Z* ~8 O0 l3 H0 `4 Q0 x. C

和90%垃圾+10%食物，
tvb now,tvbnow,bttvb/ W( {0 Q$ z" V% Z3 }
你要哪一个？
+ Q* u) Z1 l0 A

我相信你一定回答，
tvb now,tvbnow,bttvb' k  P* s5 A' s" f! h$ F
我要100%食物。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x( h& F( {: ]. U

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？: V, O. v; O; k7 @

tvb now,tvbnow,bttvb$ [& F  C& z! Y6 M3 y- ?' ?
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

3 m6 z6 W% |1 {* J2 A  W
公仔箱論壇6 ~) d1 m+ Z3 m3 _) J2 [
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

0 q" c, i: z1 v$ z" I7 V

  04  4 _1 K, F- A& l2 W1 Q1 k

让时间
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d: g" f& Q+ t- |( ~) ?
成为健康的朋友www2.tvboxnow.com; H) Q+ A* R( N1 n
7 s- J) F# R1 K9 ~# L6 c3 |( U
tvb now,tvbnow,bttvb' b" I6 R* e7 Q8 B$ @" ?3 W0 h; M
公仔箱論壇; r( T& T4 ]4 l4 w9 W& s
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

公仔箱論壇: h6 J- X# I9 }3 o2 K
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
5 X3 l1 m+ z/ R+ N4 }  r# L+ t9 W

8 R6 u9 u1 C. p* T8 m
一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

www2.tvboxnow.com, q8 P$ s0 c3 U: q
赖遗传=我没办法了。

6 _0 W8 [0 w& j/ C  F% R6 d( `

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？1 ?' M4 F' d& C
www2.tvboxnow.com8 m+ D1 G8 P$ A. a# d! Z0 w; Z8 {

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
7 [( H' I3 G) W# [% H! n) A
( J1 F4 R& }' A4 t

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
3 c  C: `1 m+ v+ [( D" x
& F# u3 L; L* g9 L# y' k
公仔箱論壇# N8 a  f; i* X$ V. m- r
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

1 評分次數

您的發帖/回覆內容違規，請參閱版規。 ... TVB -25 元功勳 -25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表