[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

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“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”tvb now,tvbnow,bttvb5 L* T% M1 b& G. g* H# B2 ?6 q. s9 |
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- a0 `% F2 [% l/ Btvb now,tvbnow,bttvb这句话很多场景下是对的，公仔箱論壇; z6 z, V5 y5 ]) Z9 F' Q: f
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但世界卫生组织告诉我们，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @# g+ I1 Q) N1 V' Z; S
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; W: s  z( N2 ]5 K7 L% A  jwww2.tvboxnow.com香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，
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' L4 ~9 \: U% M没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _0 _/ Y1 \) h1 D" u4 m

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. i, F, F+ g4 q9 v1 [www2.tvboxnow.com香烟没有安全量，www2.tvboxnow.com" b1 u+ K7 B; f/ ]+ C2 Y
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酒精没有安全量，
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; S7 ]9 M7 b8 @, [2 I7 v4 Gwww2.tvboxnow.com肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B: W1 E. a' }) @8 @3 u6 ^. p
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烟、酒、肉公仔箱論壇) v. i6 I" o& l; ^2 _$ k- Z

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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0 Y( M2 R" s+ J  S. R男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。; p/ ?* U5 k8 _

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( ~" i( C' [7 v/ J公仔箱論壇世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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/ I) K+ R* [6 [8 ywww2.tvboxnow.com2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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1 L" C  L1 O4 N3 W- C8 B3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
( {% ]1 |+ a2 {+ ]tvb now,tvbnow,bttvb2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。6 d* L6 ?; j6 E" ^  r$ G. N: I/ s

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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; w( n# g' X& f2 z. A9 Q5 w5 \吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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) C1 J# n* x# q  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。tvb now,tvbnow,bttvb" p' w  ~" Q- N8 K- G. O

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; G4 X+ E  K1 \/ h) }* p) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h0 A: j2 G9 J/ p( H

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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6 J" ~( `" e/ w0 w1 z! s6 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X4 ?" \. Q! u" K7 q
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。  A: L5 x/ ]" q: }! {3 W

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4 W  X9 Q2 e6 J8 V5 c: e6 c' ^; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。" T; u4 Y& K" E; ]

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b/ s# f4 i6 o5 k* n# w

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. I2 F  K4 A9 _9 s6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行
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' a! Q$ W. ~, X, i) [" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, m& D$ T3 ~) I
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。4 g- i4 P6 j. z6 ~/ ?, S
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" o- o5 O& y) Y& S! |. Q) [8 j) iwww2.tvboxnow.com出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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) w3 S* {/ }, h  Q6 Q8 \当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。tvb now,tvbnow,bttvb1 C7 F1 ?6 M$ ^# w7 Y8 Y
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; }9 Q; c$ l) k% C公仔箱論壇[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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! c, o* s( b3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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( ^9 l4 J7 u- y9 g. b( ]' q* ctvb now,tvbnow,bttvb这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。: ?( D* t% @- d* |( d% `  H
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% _+ a: u; ^' n& C# Y4 ~2 x$ }当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。
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3 J4 |3 W8 i5 M+ e5 P! H9 n' \www2.tvboxnow.com经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v3 m; R! }* W' x1 r" U
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' @% \' p# [. R2 [+ T; o难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。# U1 i- f' `- V2 m3 m

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# s. S% L+ T8 f1 @% dwww2.tvboxnow.com还有一件事我怎么也搞不懂。www2.tvboxnow.com+ \& o+ k! N4 D
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5 w( Q0 |9 e0 U; {为什么长大以后就可以喝酒了……
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* G* c+ z6 v% s/ N成人就可以自我伤害了吗？! f  s  j6 {' d. D2 A3 s

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？tvb now,tvbnow,bttvb3 u+ U& p* W' G* {' ~; ^1 w
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。& ^+ S- V4 \9 a; w& w2 z9 A

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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，
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, V. H; m: P, }8 f" P* l* m你要哪一个？+ r2 I3 Z+ s, d

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我相信你一定回答，
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' ]1 ]# ^# a9 t. C& x6 ytvb now,tvbnow,bttvb我要100%食物。www2.tvboxnow.com( o9 ~8 f, x1 e8 P0 p9 i. ]
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  C0 W8 @& q) G& H9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间! u( ~) n- v- J+ d
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成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。6 ]" g) T: |. E/ v0 a! ?% T* E

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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! G; w4 B' u# b6 a1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。+ Y+ ]& b) ?  L6 q5 r& J

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赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇. a5 c$ F9 f" \1 l$ z

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" ?7 V* h9 X/ n- [- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。公仔箱論壇' _4 O$ G# s, a- V2 H
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+ j1 U0 U7 k) S3 r同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。