[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”tvb now,tvbnow,bttvb! x/ n. U3 H  j

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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，' m" n  ^- f7 F0 s; `
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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，www2.tvboxnow.com5 V% f3 X, M/ x0 @! z9 N, j
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没有安全量！

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香烟没有安全量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 l- o5 }; f, z9 p3 z, ]

酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb7 _( r' X1 f. O7 u  ^

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烟、酒、肉
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没有安全量

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z# z; T, b, p% l& f5 o, i

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。tvb now,tvbnow,bttvb; F2 v1 |& x7 a$ h: N; |( ?
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。tvb now,tvbnow,bttvb$ E( q/ e0 S) p# y
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。公仔箱論壇7 p+ b5 Q1 \; {) T( F7 w' h6 f
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。公仔箱論壇( D4 v" A  F' S! w8 @

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。www2.tvboxnow.com9 |1 A8 m9 F% b' r  z! c. W
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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告

……
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb" |% K! P3 O' K: E0 w# A% ?

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。www2.tvboxnow.com" }+ `- `! X0 O* V8 {

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。+ G' E, C% P& u/ @$ e

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健康银行www2.tvboxnow.com$ g, k! W) ?) w: h

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。2 u; Z$ {" F% B( k
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。! f& o- p9 ]: H% [2 P! ?, A
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb3 H; Q' V9 i( |; g9 N
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最好不要等到这一天。www2.tvboxnow.com/ A! y7 I8 F7 e
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。

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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？5 W0 ?  y1 v' T* N
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？www2.tvboxnow.com) l7 Z4 d7 J1 q& C) N
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。公仔箱論壇, e: ?  ^: R; v# s

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。tvb now,tvbnow,bttvb1 |, j! i) n2 o* r2 N% J8 g( _
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均衡营养tvb now,tvbnow,bttvb# l( \: F# \7 I+ a* I% q' m
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。www2.tvboxnow.com# p1 e  A& j8 P
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？公仔箱論壇! O- {" S9 w/ J$ L- M$ b  ^- g

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我相信你一定回答，, N/ N& v1 F( X: {- V8 l" T
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我要100%食物。* m% ]: _& K, ~# f1 m; j

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。www2.tvboxnow.com0 |# A  I9 U8 H5 o
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。www2.tvboxnow.com9 \, }. R) U3 X+ U5 p
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让时间tvb now,tvbnow,bttvb. h) h4 c- q: y/ s6 @  g

成为健康的朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B; Q8 O6 _; ?/ ?

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。www2.tvboxnow.com# I. k& b$ e' I4 ]

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇3 F! f% I1 ], ?! o  i$ I
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。www2.tvboxnow.com. q2 N: W6 ?+ _9 I

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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soforlee

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