[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

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“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，tvb now,tvbnow,bttvb0 t; k6 B* P7 U; ]. q1 [

; i9 l" h& }8 H3 f: Twww2.tvboxnow.com但世界卫生组织告诉我们，公仔箱論壇2 S) d* ^( C5 g5 w! C, ~

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香烟、酒精、加工肉类，
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" |$ X" A, m9 X  K- V& ?是一类致癌物，公仔箱論壇+ x3 A5 {$ ]( N+ A9 M
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没有安全量！
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; p2 `) {4 n$ D6 y9 P+ I; _! `. l8 j1 H公仔箱論壇香烟没有安全量，
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1 b& Z! @$ @5 s  K3 \6 m- d1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精没有安全量，
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, P8 q* G, _1 Z2 U, u* R' b肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t! V  P6 _& Q  Y
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烟、酒、肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?, z9 ~% q( O* t2 y

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5 w0 |9 `  L; Iwww2.tvboxnow.com2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T6 z  J- K, k2 H8 j. c
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- z* ]* M! B( m4 t5 C" `; L- l男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。www2.tvboxnow.com) S2 |+ w& J# J
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" ]" G( Z9 s3 R1 g% x; S$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s: f& b- P! h7 r6 l* Pwww2.tvboxnow.com2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E) I8 Y( U2 P  I( H
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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( ~3 W' y% s2 X2 q* P# [可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。www2.tvboxnow.com8 [" m) j/ N3 V; Q
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3 Y0 l" g$ y$ A; q5 q& `吸烟、吃肉、喝酒；
0 }6 p, b% {" U# u' B  Gwww2.tvboxnow.com
5 }8 K- Q: p2 ]) b8 F( M( [* M1 Ntvb now,tvbnow,bttvb逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X" T$ d, G- ~3 O9 a% q) Z7 g9 i

$ x6 \/ U+ |. ?$ `大张旗鼓为一类致癌物做广告% W9 d# s5 }3 G) `" Z

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1 G" t4 o& u! k  A/ `! z" Z) s公仔箱論壇谈多少养生，花多少钱养生都白搭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y1 D4 }, s0 c7 W6 X2 t
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8 n# N7 @1 T* J2 o0 R不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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3 }0 @) Y: N; J) B, Gtvb now,tvbnow,bttvb抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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8 l. `& n. `, ^8 I+ l. ~8 ]2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @) h# e) o; d+ K

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。公仔箱論壇  T" D; y" L2 }$ V/ G6 D4 O

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。# |/ _3 J" C- I. U  C: I
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, B" X  U1 w" w/ x$ h( E9 N出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。5 f5 r4 {( Z+ Y5 H/ ]% J: _
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。tvb now,tvbnow,bttvb& o, t4 e( x: V: L
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6 R! n4 U+ j' s$ ztvb now,tvbnow,bttvb如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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7 Q& T: c9 Z) ~' A& W7 V' Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f; Z9 g$ O8 }$ A

+ y: o5 C; n( {! ^/ S4 p当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" P0 q) b. E* j

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( w4 L' [! L( j) e1 _1 wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& Z! p9 x, b' o! m9 C  s5 h; \1 G
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。www2.tvboxnow.com4 J5 r1 ~/ `6 i8 v" f  C) v& a

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。公仔箱論壇% [8 q( c) @: R2 w4 Q
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最好不要等到这一天。公仔箱論壇, R4 D) d1 R3 ]7 Y* Z

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1 S2 k$ g  z5 i2 Vtvb now,tvbnow,bttvb经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？www2.tvboxnow.com6 O' F2 C0 u( Y$ q

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- D0 x9 r% O2 |' I7 jwww2.tvboxnow.com难道孩子就可以自我伤害吗？tvb now,tvbnow,bttvb: H% Q1 s( N# N/ r7 W' \
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9 e( {. H5 C3 n8 _6 q8 H1 w1 D6 L公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: i% f4 W0 E4 _; ?8 J2 @
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。www2.tvboxnow.com  ?+ h/ G! y( U+ y

8 H! f# g. ?; k. }0 D$ U) m- Gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L2 [$ F3 j1 e/ m2 i' n- ~
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还有一件事我怎么也搞不懂。www2.tvboxnow.com4 x9 @  O* |& w' r
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) z$ U" r, u, J公仔箱論壇为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb/ j) V1 D( T1 k" O8 d, ^; U; M
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6 u9 a7 g3 u9 Z; j$ E. ?, C& l成人就可以自我伤害了吗？www2.tvboxnow.com  g4 P3 a( @& _- V

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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- V: n$ Y# b# F6 U! X3 f& {/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l# u, }# Y$ m8 E% p* u

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+ A6 l1 E$ R* \* T$ c, k& T3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T4 }7 h8 J8 Q7 `( ~! y
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。! [8 r& F- m1 o" q7 ~
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& v& G6 G5 K" U! g' f公仔箱論壇均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D" u1 g4 P; _% i# W( N2 i
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10%垃圾+90%食物，
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  t0 _9 `' v5 b+ p你要哪一个？
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我相信你一定回答，
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, v4 _# o) i6 E' e公仔箱論壇我要100%食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B& h' }# [3 G; N
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。7 N# Y" J+ O+ w$ i8 |. l& e# v( Q- H4 ?
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1 H' i1 l. j. L( I1 |均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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成为健康的朋友
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4 J+ `" {  v9 A有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]& p8 s( m" a0 M" d' l7 ^
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4 u4 e4 W/ V! I6 S) u3 ltvb now,tvbnow,bttvb同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb% r2 ~) V! E( d$ B! p, U( L

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. a/ C" a# }- f- h0 d% c$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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  {) v) r: h( v8 O& C4 |' v8 c公仔箱論壇物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb9 E8 T& Z) A  ~

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。0 z2 V" f3 n  ^  W2 Y1 j" b: n' z

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/ d& Z. w( b9 Z  U- Ewww2.tvboxnow.com同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。