[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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' k! ^9 w: I, C, u胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。公仔箱論壇: D; ]0 z  D; H1 w7 H9 ~
胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。- Z; S4 ]" s7 W/ \; R; ~: x7 N* {% j

% j0 ^7 i4 x) vwww2.tvboxnow.com胃食道逆流-改善胃食道逆流-飲食-咖啡-茶-牛奶-中醫-穴道-緩解-症狀
. X* ?. q0 `. r9 g! qwww2.tvboxnow.com（康健編輯部整理）
7 Y- |1 i! z6 V6 ^7 B改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶
% }9 R2 r# U! a$ p7 W3 b7 @公仔箱論壇● 牛奶
: l& I& F( q! F3 S% }! @# pwww2.tvboxnow.com● 氣泡水
5 S# D" p- _0 b1 T7 T公仔箱論壇● 薄荷
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● 稀飯tvb now,tvbnow,bttvb# t- v) A  S6 w, e2 T3 W
● 甜食（含飲料）7 ^- _$ s4 Z1 B4 s  o: s
● 發酵物; d2 G/ ?: q% o% L5 B/ C

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- g, a) \: ?! i$ ctvb now,tvbnow,bttvb緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
& J: C. I* N! J) s9 y+ ?+ B公仔箱論壇● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。