[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？tvb now,tvbnow,bttvb4 M8 [& a( k$ e# t  |/ \
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
) E4 F* Q3 C$ u" A1 C1. 油飯改白飯6 n  L0 s& `9 [0 m5 B/ m4 f  f
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
* Q; s8 v" J5 a* _* t7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少蘸醬汁
' I- Q5 n' `+ m1 Y% a海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
2 T7 m( @% L! z; j* Z: L- zwww2.tvboxnow.com3. 少喝雞湯
! ^6 I8 t! h" a7 g9 C& gtvb now,tvbnow,bttvb雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
) H1 S4 G4 L9 g5 I, Z: m公仔箱論壇4. 食雞走雞皮
3 V3 V" I8 U5 g- ~# O1 q( x0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。