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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？tvb now,tvbnow,bttvb4 i" t3 q0 ]* R `
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：9 G; l @8 }/ O# S
1. 油飯改白飯
' p- ~: O, Y& w" s1 J( |" @油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b0 {9 D$ j3 l2 }4 s
2. 少蘸醬汁
" `1 z }' H# I; |) P9 d( ^! uwww2.tvboxnow.com海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。0 f* B& K6 u& X+ U2 a4 K
3. 少喝雞湯tvb now,tvbnow,bttvb/ b# O; @, W8 R. c: r0 s9 W& N! Z
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( @- T$ T( K5 M! K% U/ j
4. 食雞走雞皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g' o+ A d! }/ R+ M9 n/ d
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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