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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？tvb now,tvbnow,bttvb' o: {( n' y# @, I" p
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：$ n* k: J! p, Z6 C/ v' g, {
1. 油飯改白飯
# p6 ]) k4 L' k+ ]6 y! Mwww2.tvboxnow.com油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
& M5 ~& D/ J; ^4 m, ~! `* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少蘸醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) W- M/ I# p
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。tvb now,tvbnow,bttvb# [3 o7 o- ]! D! W4 C4 i% j
3. 少喝雞湯tvb now,tvbnow,bttvb# M" x( t5 n! t/ m4 z& p) ] a7 n
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
' d/ M8 E5 j0 v' N0 X公仔箱論壇4. 食雞走雞皮; ?2 T+ u! I( L
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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