[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

4 I4 D0 \$ K# o) {) |海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x0 ]1 @0 z4 U" Q* s8 Y5 M* W
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：tvb now,tvbnow,bttvb8 @1 z! [, m( k
1. 油飯改白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k+ a; C1 t; B/ ~
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
: v! Z, m0 X5 B  ], H4 Q, D2. 少蘸醬汁公仔箱論壇2 F! ]" d" r) C$ E4 B
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M3 D& [9 P) s8 w" ^9 A0 c& s: ^
3. 少喝雞湯tvb now,tvbnow,bttvb1 s" o: `, v: v# A+ G
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。www2.tvboxnow.com; v, z5 X) s( F, `
4. 食雞走雞皮* g1 \  a/ S  ?3 H* c8 X
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。