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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
}! m! E) T h5 xtvb now,tvbnow,bttvb一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
' I; F5 B- x0 U公仔箱論壇1. 油飯改白飯
) _+ ]0 }- M/ @* b# j公仔箱論壇油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
# h: V$ W0 U- g" S6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少蘸醬汁
- p7 Z; |6 ?$ [" M海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
0 b9 [4 K' I( f; y3 {0 K3. 少喝雞湯
% o) o7 z; u( S1 h' m雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
4 _$ Z1 P$ ]- @, J公仔箱論壇4. 食雞走雞皮8 h5 N U G- l5 n4 ~; E4 |- w3 r
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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