本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
; A7 f9 ^4 b3 {" [ |4 twww2.tvboxnow.com% X) c* z! K G2 d# i0 R
 * u) j, d% w/ D- }; p; ]4 }' \
為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。( k4 S1 h8 i3 C2 b0 k) e
& u+ b/ w! Q: r0 N8 q2 s; Z F% K# j抗氧化芝麻的健康功效www2.tvboxnow.com7 o J* D8 ?3 ]% x8 C
" T. G( Y% {( y3 N# j9 [+ \- n利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?) B' T$ i" o, n$ b
! W0 f- J" K' n7 C) Z: I8 B) D! Y0 ^
0 p( T% \% s# O$ F6 M公仔箱論壇容易感冒或感染傳染性疾病的人
# T2 f$ e( ^: E& _% q- v4 H) |6 b7 ~
芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e) q: x2 \& e, g- h5 H
www2.tvboxnow.com2 ]; U0 l- c$ z
蛋白質不足的人公仔箱論壇8 g1 X7 \. b( o) T' P
4 R" O: A# f" d4 M% h+ R4 Z8 A蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W9 F2 ^6 B2 ?
& o* k$ b. w/ P+ [7 ^1 b% ttvb now,tvbnow,bttvb* P7 O9 n3 Z$ X4 g
受高血壓困擾的人
j( _! q3 K8 D. r公仔箱論壇
* |: ~# O3 m5 m. K/ \tvb now,tvbnow,bttvb以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N0 R, Z+ G# [
www2.tvboxnow.com6 h M. n( t) A% q ?3 a$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g, J" l F3 V" P8 [
排便不順的人
7 K! O* f8 Y7 Y公仔箱論壇# ^6 `/ n3 ?' T* V% P$ V$ o, W ~0 O
相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
7 m E+ H1 M" t) |6 x. K' T F, owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇7 K! D: g8 O( V0 r5 g W
& W& ^8 [. | ?
皮膚鬆弛或身體退化的人
8 u& S- Y4 P# l; B+ F6 O; v5 @: Z公仔箱論壇+ a/ c" q) x. F$ N0 m$ J
在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 y6 L9 E9 I9 q- T
+ |( x3 a# P0 g8 I( h; [. n7 rwww2.tvboxnow.com* Y# P. q- s7 ^) Z: f
想強健骨骼的人
1 x8 @( x. \9 C$ O( G公仔箱論壇& L F4 a6 J8 c& h; L9 ]
* ~2 I' M. Y! f
芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！' ]! Z4 n0 Q0 i$ ~' }/ U8 `( Z
2 T5 H; ?5 T* Z3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o6 L7 C R t3 ?) L公仔箱論壇擔心老年失智的人
+ w4 h; \! F% P# u, |# uwww2.tvboxnow.com
/ n: H3 G, |: u* H- q2 W大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
! I5 v; ~) n* G0 a
& f+ }, I R9 W# F6 X4 m, _www2.tvboxnow.com公仔箱論壇! ?4 I6 Z. I3 `' @: y
想改善貧血的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @1 Z3 Y( \/ d. ` r8 g+ C
; w7 D1 K* T: t- M/ X1 q( ~
對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
Y) g6 S' N& c2 ytvb now,tvbnow,bttvb
( H: N- X4 i. u
5 S- }2 q \6 I8 O公仔箱論壇芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！www2.tvboxnow.com% t0 q- L: r6 h6 K; J3 M9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C& q5 k+ |; R6 C
芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
* s; P+ {" C M1 s' E" _+ I# N* o) x ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a. h: p. A( g4 `
許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb$ E0 o. u( {5 m9 w8 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^& R3 m1 z# a6 a0 \0 m8 ~3 s+ Z
其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
! a/ N/ `. b3 G8 Z1 i公仔箱論壇4 k- ~3 J+ x5 D3 j' H4 D+ f
芝麻所含的主要營養成分
. [4 B6 B/ g0 l0 Z' S# q% O
; u5 f0 v0 ~6 w8 X4 Utvb now,tvbnow,bttvb
1 f6 ]( I- h/ B; G2 o公仔箱論壇膳食纖維
, o; }3 ]5 W5 ^公仔箱論壇7 W) a: R' x5 A8 J7 s
公仔箱論壇3 Y& |/ q0 r) |$ x3 b
每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
% `: O! l( F9 @' h2 [7 @
; `. f7 D, H! Q5 c
( u5 t' `+ r( W- z1 D! f維他命
9 y1 D- R$ r: Jtvb now,tvbnow,bttvb芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
" }) M$ G+ I1 S9 |7 O) o, |. k& |5 N
( W* {1 |2 e) |6 Pwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ E8 Y2 R* X; D) r8 D1 s9 m B
脂質
- |% d7 p$ w# f$ }9 o$ l' ~tvb now,tvbnow,bttvb占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。
! t' p0 F" K: M/ J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 @9 F5 o2 j- {9 c% e% m
www2.tvboxnow.com$ ~/ `% a2 }5 E5 Y) _
礦物質% B. D+ ~1 u, {, R" a
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
$ p H' t8 j3 R) I8 l* I) p$ ]公仔箱論壇$ G9 b$ @3 z5 A/ L
. E T3 L5 h$ S K* d5 [, C8 @tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質
' E& ]! c, n4 E1 ~& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
: _8 u, H5 {/ {tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-5-2 12:42 AM
| 