本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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0 X4 v$ l6 e) k1 Z0 X* k6 e為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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1 J E1 Z% y9 u" I0 Lwww2.tvboxnow.com抗氧化芝麻的健康功效
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1 `8 u! E" C- \$ F利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
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容易感冒或感染傳染性疾病的人
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& N/ ?9 d5 ]/ _1 ]) b- cwww2.tvboxnow.com芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！公仔箱論壇, p5 G' y6 d; J4 ^) |( F9 a9 D# p
. Q1 V5 }/ a( I5 _$ L- C& V. N7 G蛋白質不足的人
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8 t: D" p0 \; p F蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。www2.tvboxnow.com8 I' E; r# K( c
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# @- B# e; h7 H) L' lwww2.tvboxnow.com受高血壓困擾的人
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1 E0 j' C8 u6 H/ e; R以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
1 {8 ]3 W+ e9 s' f B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [! ]2 ?, f: q) n2 B' g
# @$ A7 s1 n- l( Btvb now,tvbnow,bttvb排便不順的人% D5 A+ Q8 S8 R* E
. W. k$ K' J% Y4 [5 `8 e [tvb now,tvbnow,bttvb相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。- O" W) \/ q- Y: u' E6 N3 a# S
公仔箱論壇1 D% P9 N3 N0 D0 Q, [3 l0 O
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皮膚鬆弛或身體退化的人
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! f, v0 S! t0 u在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
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5 x; ?2 j; W( h! h' i4 w* y公仔箱論壇想強健骨骼的人
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1 u: M' V! }% }! U# }* R7 o7 Rtvb now,tvbnow,bttvb芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
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擔心老年失智的人www2.tvboxnow.com8 g# x& w' {1 t. z' k) J
2 s" W$ y" n, N9 e" H+ S1 b+ |1 Gwww2.tvboxnow.com大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
9 n- N% O0 i8 f6 u l6 Q* f2 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; D+ u# M2 ]
; {* _" w$ g3 d' L; swww2.tvboxnow.com想改善貧血的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; X' n4 M3 Q+ g! S3 _
5 U7 H+ ^5 W! D. u! stvb now,tvbnow,bttvb對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
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1 z: P! T- O, p+ L# X. Ewww2.tvboxnow.com芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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, @ F C! e* b; G1 ^8 D. q5 O$ n5 Vtvb now,tvbnow,bttvb芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z# [' r, j8 h( C8 N# B
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許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
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8 J& Y$ O! y& x' v/ ?公仔箱論壇其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 }. w2 n5 \+ K
) k6 K% r# q2 O: s. Xwww2.tvboxnow.com芝麻所含的主要營養成分公仔箱論壇- z( b1 \7 n5 s
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膳食纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u& m: e6 E/ [' r
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9 b5 Y4 v5 Y$ s/ n& F; S$ T( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
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維他命www2.tvboxnow.com0 L2 V4 B& _2 w
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
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) G$ O+ V/ M J9 A/ R) C, i9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e( J# t0 `$ _3 H4 S$ ?
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。
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礦物質公仔箱論壇! h: e5 _& z' G0 i1 r
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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8 B2 l; Q( O% i8 x: stvb now,tvbnow,bttvb蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb! f8 c0 h; E* J. V$ _) e
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！tvb now,tvbnow,bttvb5 G$ W. x, p }5 [6 s5 D, o
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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