[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

尛滊靤

芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

9 m/ Z8 N# ~/ _6 v. K, H4 [www2.tvboxnow.com　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。
- c, [* s+ H$ n- K3 y( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：www2.tvboxnow.com* c8 ?6 R$ S$ a% T2 `) p2 I7 h6 _
　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；www2.tvboxnow.com% m" a" E: j7 J0 ~* d+ `8 O3 D
　　2. 莲藕洗净去节，切成段；
  s* y; d. k+ \: l* R. Q  _　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；
5 @: l$ {4 d/ ^+ {6 K. u- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。
) g& y1 @0 V2 K! F  n公仔箱論壇　　tvb now,tvbnow,bttvb: j6 e- l/ f' L2 t* g- ~1 h
　　功效：
) [; r' F- k  X: Lwww2.tvboxnow.com　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。/ v, }6 v- b6 j
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y, f6 P. b# D$ B+ a3 h
　
3 G' ^# t$ V6 d* `- m6 j6 Vwww2.tvboxnow.com　　●靓汤心水公仔箱論壇  c: p) D6 ^: i1 u
　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。
2 A* C1 O* [- x* j" }5 ]$ lwww2.tvboxnow.com　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

158.157

谢谢分享