: u% C$ b6 I& v* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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0 u& I0 m: d! t6 C+ g) a8 }9 Y* o公仔箱論壇刷牙的順序www2.tvboxnow.com9 f& z7 G) n7 d- h- @+ p9 L
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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3 E7 ?9 [/ x! h7 U$ u q# a% xwww2.tvboxnow.com牙刷的握法 www2.tvboxnow.com J; Z' {0 C8 X! e$ m
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| 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇; N" }1 @" |7 x" J' Z
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
$ O2 ]& l, T9 i3 @3 |+ \公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E) F+ Z# m& F9 y( _
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R6 ^! _3 E. r( }, d+ |8 Ztvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇. F7 [& [' }" {
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
. c. C$ v6 |& L+ i- \7 { |  www2.tvboxnow.com, \$ w- x/ ^: B. O* r# J! x# w
| 2.刷上排前牙。' c& h# ^ O3 i' r
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1 `4 H6 p( g0 o; N9 |公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇9 x( c9 B& j' D; S0 A
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& F6 P) y" C: k公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
/ E& C9 o8 i* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇0 l$ P I& @3 u) t
| 5.刷左上舌側www2.tvboxnow.com5 k; }4 \/ Q" \
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3 U, I! @; G! h# r | 6.刷上排前牙舌側。www2.tvboxnow.com7 X0 k' E" m( _' [; f0 r' Z0 {# g8 f
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。www2.tvboxnow.com: J2 x9 a# R+ f$ W) N6 `* a
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2 o) k4 \& u: R6 z9 pwww2.tvboxnow.com | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。& o" j5 ?7 Y' j4 D, Q
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! |: `* g) h* O& W: p/ ?www2.tvboxnow.com | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇0 Y1 @4 r8 ~: H5 h1 l, i
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8 ? @+ U4 R. J0 k+ i | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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/ [6 F3 P. d9 I( |' `公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。, b. h0 ?' Z! ?
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]- q% s1 r8 @) u! p6 d
| 14.刷下排前牙舌側。' Y: D$ B6 o1 G: y( L3 r
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* H0 i3 ]) F1 r) f- {7 [' V公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。
; z4 A8 `/ w% j B公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i( q( u' b, J5 c" @6 V; [
| 16.刷右下咬合面。
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& p+ |1 G* C" ^! gtvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇. M6 y) h7 @, N0 h" f
餐後及睡前是刷牙最好的時機
' k3 ~2 o$ E/ V* G. i5 M公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
' P( F* m/ u" L1 r, s& v另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。4 s9 u: `8 U/ m/ R# ?! M; K
8 ?0 I4 x) j4 A& W4 @8 }8 ]7 xtvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb+ f) ]: R- T4 x" D& t; f, v
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇, n+ E% V" f& {& N9 Y+ T" _3 V
1. 傳統牙線使用法 1 D% ~: Z( _' m' i0 m
0 k1 ^( J0 Q( {) [' I, g, [( c公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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$ f& v e& B" W) L3 p | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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9 D9 d$ a) ^4 [( Z: Q | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇( ?, r& a% B1 d9 ?/ } K& h
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。* V3 m! W( Y+ N& t+ E, A0 I( b5 O
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。www2.tvboxnow.com# M& J1 M5 D; |1 x( M1 }
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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( @$ C5 W/ ~2 y. f: ?/ V; v; X7 j公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X/ b& h1 w- Z2 W) z1 u2 M
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。6 z3 D* d0 {7 i& T8 N$ X
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E9 @% k* Z0 y+ O- d
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4 u7 o2 X0 \) _% }+ |1 Z | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。www2.tvboxnow.com' j: d0 h* D4 Q- s( ~$ ^- t# E4 N! D
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇, k/ i# Z( o) `& ^- ?% i
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。+ ]+ U( u4 _5 M4 h* O& Q V
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇0 o* I; U1 `3 x5 b; g- E7 C$ A
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb* h0 C' i( q8 b# R- Q7 _
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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