1 l: f6 {" _/ Q% Z$ qwww2.tvboxnow.com刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 - ~# Q' _# M5 K1 C% b
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刷牙的順序
* N0 l9 n7 ]- f2 H" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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9 n1 w) s% J& A; x/ J5 M. d! \牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb. S# Y! k" w. r- ^
9 f& J' e* m3 `) _4 B | 正確握法，拇指前伸
: ^) e. o0 I% z公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
& C* B9 T( W# i# T5 Z- Qwww2.tvboxnow.com | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。7 s2 Q( j A/ [+ C5 _
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貝氏刷牙的方法  ' |. a4 f* p0 u
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。2 y- B Z9 v1 b/ |6 I% `2 L' s) J
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7 u) J: b$ D4 ^6 M0 D; ^* Z公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。
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e, _2 E+ V% f* C% m9 W公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側- z( H, G6 L6 {: |8 \
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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! Y Y: C8 r" |公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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) U: D( k4 D5 o8 A, S6 H! Q9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。www2.tvboxnow.com" h/ b0 @% R& I" j! p
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| 11.刷左下頰側。. q, p5 `8 m- e) @; C; d
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9 D& s4 w5 c8 _3 T' F0 `" s4 e2 M* Utvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
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) }' D9 c: x4 n! `2 }, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。# b6 k% x/ Y4 N4 P+ z, S
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
2 y# S6 c) |6 T6 X& n餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb/ d! ^8 V- F; e2 ~& d! k
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb- _$ J- Q( |2 d
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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$ S9 }. |( j0 ?/ y1 c3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用
6 G7 Y8 V# P8 A& n8 ~4 G, D每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。8 @& K& w, i4 H9 T- f" j0 N
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb# B" {' `5 C( ~# W4 V; j
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i/ |: q1 L3 W
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手2 l# d+ o: p$ e h2 b0 X
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊: T3 M3 c3 \# A" s) a$ [
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。$ z; t q B d& G- {' C
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8 R( y9 N9 S- }" C7 _tvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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/ n7 G; O7 O+ K- a% E5 d$ E- I0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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* m" ?( q* N7 I9 {; T E, d7 }/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?# a, y$ c2 r& X/ w
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。! r9 Z* z# }3 f
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! I" r6 Y6 @& \5 T+ ]6 E. J3 }! F% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. z# G0 D8 |% ]" t
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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3 K, |( ^8 o* I! ~* e/ g% [公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。+ Z- h. I( f# i" Y
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% u; @9 k% `4 ` | 15. 兩手食指同時上下運動。# D' B1 `' @' m- T# h* l* c7 T3 M
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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3 L5 s, X o& s% Jwww2.tvboxnow.com | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: T, k* {5 ?! Z# F5 @
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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4 g' a5 V: J4 K; a9 Rwww2.tvboxnow.com牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試www2.tvboxnow.com! W1 @! z2 d2 F0 J/ l4 l
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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