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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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" y r" G& v* H7 ~6 w/ c* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
9 Z" [0 X" S0 e% v. \" S& F1 xtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' ?# L& C" X4 P* N* S9 R; ]: p
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| 正確握法，拇指前伸
2 _! Q. m" d2 n8 n8 _' C: H0 s公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
/ V7 g4 p$ M) g% P! d公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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$ J; u; `* t9 d+ k( C貝氏刷牙的方法 
! T; m. F: w* [/ Z, Nwww2.tvboxnow.com | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。3 q; ~ {( F' s2 s: N. ~
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| 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb$ r! X( M2 R% N6 V8 O( U' j4 y9 d: K
|  tvb now,tvbnow,bttvb# [4 ~; R6 [) D0 F/ ?
| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。www2.tvboxnow.com! Y0 a0 g8 B; }
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' E1 _# I% X' c | 5.刷左上舌側
' e& s) O# @6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
6 I' E5 V& H4 J9 _0 ztvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇* D+ F/ U8 L7 Q) T: E9 `
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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( P6 n4 F W* O iwww2.tvboxnow.com | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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, H8 _2 i# c3 w0 S公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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K& `; R% m9 N4 dwww2.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。; e3 E; h* [1 n& z7 p0 e" X8 y& [
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6 l0 q! o3 l: U | 13.刷左下舌側。
' F( v) V' m ctvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q2 W) Z9 R9 Q3 j5 ]' x ^( ?
| 14.刷下排前牙舌側。6 P ?/ e* J& [8 i+ m0 u
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& `* x: Q2 ]( u9 Z! v9 C$ Z+ M- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb' j o; }2 I" _* H
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
* F; r$ R x$ F# w- G$ M& ~餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb+ A5 ~( ]# V0 ]1 ^$ j: @
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。; b. I: }: l9 E' { F# E0 x) X. _
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K9 `. }3 A: x* l
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
" w5 o, s" Y. n. D公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法
% U8 [! j! R% s* b6 w1 ~tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb, y8 i0 j+ C3 |- z6 q9 p: [+ [
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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- `" w9 w% V2 p, c- z1 {公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c9 s! e, L7 K5 B# v o
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇5 D8 w7 ~7 g0 S% a. [6 J2 o6 K0 a1 b+ d
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇* G# s8 x1 W3 E M2 ]2 t
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2 s* _) f2 t4 o" y公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。www2.tvboxnow.com) a& X/ \; p5 h" y& ^+ y" P3 }
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" z! y* C. ~1 l3 G5 m) z
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' s6 W; _& v4 Z, e, v X | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇' ^2 G( r0 E- i
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) U; I+ n8 u' l6 Jwww2.tvboxnow.com | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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& Z$ p5 x% [& y" x* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb( K! q+ ^. g9 Q! M/ ~7 j% j
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇3 m+ B- D8 h e5 V3 U1 S
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。. d4 n/ \# X. m- Y9 D \
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- t2 ~. u- @1 E& u; x | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。www2.tvboxnow.com9 {5 n+ p. _3 y* m. x
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^0 E. m0 f2 j+ c' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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% x% ^: }9 R/ U0 I2 r# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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6 d# E: A8 z* M0 s7 o公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J! t& e7 n* l+ R* Z4 v
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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