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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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" m9 o6 ~3 ?5 C& n2 Y* ~( J公仔箱論壇刷牙的順序
5 p0 W; ` G6 a# Ktvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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9 @, {* c9 U/ _$ x. ]www2.tvboxnow.com牙刷的握法
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0 B2 v* }: p) j* gwww2.tvboxnow.com | 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _: c( N, C5 ]' f
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
* ~2 }1 L8 L/ H( n0 x | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z% y- u1 F+ Z# x6 z( R
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貝氏刷牙的方法  ; @% r4 O! t; s) a6 o
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。6 n0 |% `1 f8 W9 A6 I; ^
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。, ^: h+ @( C6 d2 G* M9 D1 G
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9 n& y3 c7 R$ y$ b2 E | 5.刷左上舌側7 u# O& A1 i& `
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" f2 v" {* |% H$ Y" V0 A: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇; ]' N& h8 q6 m/ R, C6 G
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. h! E$ n+ v* @) G, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb; D+ r% l" L: T) o% G7 Z; i
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, ?) a1 I; R7 i" [+ l. ytvb now,tvbnow,bttvb | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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5 q3 m9 {! O, c4 F8 F9 Y. K, Z" V公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb- m! y% k8 `/ {
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| 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb ]+ S, c% l& [) e( U
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| 12.刷左下咬合面。& q8 M' e" e6 Z9 e% o7 P# \
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9 R8 z4 O5 x; i& ?% x* R: j公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。
5 c O7 @1 B3 U/ N/ V9 w; ?& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb- V& U8 t, n9 b; [: M
| 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb" V. r8 A% _; E, \5 J9 I, M2 _
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S, B! ?) } k- f
| 15.刷右下舌側，請用左手。
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$ s- P. D. P9 y1 xtvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
M- f0 [. }9 ?, f7 L9 h8 ^餐後及睡前是刷牙最好的時機
. X( N3 H# y8 d9 d6 x. t3 W用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T2 d$ o; u% K1 G3 b2 Q$ L
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
/ S: O& ~) M) E+ h! t2 Q1 gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }* @" v* D4 I) T; Y) I
 牙線的使用4 d1 f0 |4 c) w, G5 O# r; G
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb' g5 g! W. v5 R( }4 S3 k
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( @6 V; Z0 W: }使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb+ i9 [! V& x0 L5 b/ R' v$ [* F3 g
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb1 q+ C4 n- [$ K* E0 O% C) F- F
9 {$ O4 @$ K' @- e& t- V7 \1 F | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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& V% r! V1 E" \$ t: G% g8 Wwww2.tvboxnow.com | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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( J" w6 t5 p$ d! s) r. Qtvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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/ B6 U: f8 k3 u* }tvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇: E6 Q& [% }: S
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* }( o) F4 Z" `www2.tvboxnow.com | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。www2.tvboxnow.com0 F( v& o9 ^0 Y7 y$ m8 q9 J
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6 A) ]3 q& F, F6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇7 }2 R6 C- s- j! M
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4 P) H. S$ e# Fwww2.tvboxnow.com | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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2 W- \( H* `# q5 ?# F n' Dtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。www2.tvboxnow.com/ r3 `0 U+ A' h* ^( H- j
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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3 Y/ i" s+ R. ?3 X# j公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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3 | Q L, L4 e5 L- e; z. xwww2.tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。6 H$ ^3 b: f5 h- x: m, H
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) C9 {* B% Y. D4 ?% G, M+ X) u | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~# Q4 N+ x0 S9 B! G0 H* o
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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& ~% Z* C5 p, D1 K4 k | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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7 z9 y: H {2 ?3 ~4 r& ~+ Otvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試/ A- c- G6 b3 N) R, H; W
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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