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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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# Z) p- z; o$ W- D9 p- ]刷牙的順序www2.tvboxnow.com( O/ @2 n2 G5 [7 X0 Q% A
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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0 q+ Z: t6 f. jwww2.tvboxnow.com牙刷的握法
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/ \+ g8 n" p6 T. Itvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸
* C8 r, q0 [6 ^2 l4 j) v3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
, G- q4 f+ {: B1 u/ C | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。" O& H. M1 A* c+ T
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貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇6 T$ e; G( b6 M# {
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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6 R7 @. M6 ` i7 gtvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。www2.tvboxnow.com6 ]+ e6 F+ y- Y! J; _' x
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。www2.tvboxnow.com2 g# l# E. S4 N& u4 o8 c/ j
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4 X+ q0 V# @ D# \- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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' j- V- r; I. p8 vwww2.tvboxnow.com | 6.刷上排前牙舌側。( t- S+ m% X2 _8 t7 \' V, J+ \; s
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| 7.刷右上舌側請用左手。
! {2 f) j, o$ c9 U5 T& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c6 q& c3 _+ ?1 @; {
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇- |6 J- B, L) M2 t4 E8 [
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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9 ^9 U. ]6 [+ a( S6 v7 ?0 Z3 b | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb: l( E7 l* C' R+ x5 E- y
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v8 w2 ~! l+ h6 E4 V; B
| 11.刷左下頰側。+ M- j( X$ T% h! O: [
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| 12.刷左下咬合面。! U$ f, q7 o$ l" T6 B* M
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. X o4 F- Z( Y* m4 Ftvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* E; X( Y& ^, Y0 Q
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& ?' J. U9 ~5 m% {tvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb# M# X3 K0 F4 v4 G; C/ ?9 n
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0 x$ ~: _ ?( ^7 I- {% B3 S | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb# t( b" l1 B. Z8 q& A" y
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
4 R" o- G* }7 C! j- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
/ d8 K' {6 p/ \/ ptvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
2 k2 F/ P8 b/ \0 A- d+ K公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb" h( e$ K8 V. t" U5 ~
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。& W& Y* p4 e& [" o
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
0 J% G% x+ d& J: \www2.tvboxnow.com1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: V' T$ L4 ~) D; w$ D8 c
/ q; r/ ~" a) |7 q5 `7 Xwww2.tvboxnow.com | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇; A" s- U# h5 M% S2 S* p- u# d
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# u- S% p( o' b# O0 \2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊www2.tvboxnow.com9 d. p4 @) ^0 T8 E
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5 [% E# p" E: d4 X4 }8 Utvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a$ M8 b0 }& C7 i9 n6 Q% ?
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t; C9 o% O2 S9 D% x( o
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T" V7 v& d1 v& G
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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6 b. @ `5 V& S6 u% W | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v1 v' O% `9 G4 C% f
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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$ U$ Y; Z3 o8 `" owww2.tvboxnow.com | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。% m0 c) ]5 A7 r( m1 \8 S' X% g% n6 K
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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( p+ i9 L" f* L4 W8 k7 F1 G2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試" k, M6 c& {; n4 b2 `2 d
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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