) q3 s# H+ B( ]- a5 i0 Iwww2.tvboxnow.com刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
7 O" c9 r; T& z8 {' [1 o& M5 R9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^/ E4 Y# H7 c, m2 H; j' s* B刷牙的順序
$ W6 N) d8 v8 V5 ^1 i) |: Itvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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v- Q- j/ {' p/ Y6 C牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸
1 x/ S1 ~/ k% Z. G# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
: n( {6 t8 N4 d% g公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
9 L |! }4 ~6 R7 |- `$ r公仔箱論壇 |
! B1 V. N+ P r* F4 |4 Gtvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  www2.tvboxnow.com6 z) l8 b& b" p* ~9 }( \
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f. K% f5 K& Z; F
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" [5 V1 p6 E. f+ ~ | 2.刷上排前牙。
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$ @0 ?) v3 E5 e) _0 P# O1 Q- k1 a+ `tvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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( k* j* p, F* W% \2 x$ D | 5.刷左上舌側4 G- h0 o4 T+ g/ x8 b+ ~- ]
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| 6.刷上排前牙舌側。
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" ]5 y B8 E" O1 p% E% i7 J( }" o2 g公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb/ p. \" Z) K* x$ {0 e/ q. ~
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。www2.tvboxnow.com% K9 U- U! V8 e7 v, Y8 h9 @2 M1 H
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。3 u5 E9 S2 P3 K; X( t$ h- B
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9 b8 t* T0 I# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。www2.tvboxnow.com" J8 O8 }( [; K+ E8 h
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! t j6 Q3 j6 U& s5 ^www2.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。: ^2 n# ], Z0 V1 X
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
0 a- H. I+ w) t% D2 [1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機) c& w7 w& `6 j% T0 U
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
" N" y+ [4 J9 L. d) s6 xwww2.tvboxnow.com另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。: C+ _6 X; t$ i4 y$ E* o; h
' B7 K& |6 T' _$ Q6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用公仔箱論壇! K4 |) O9 E$ N/ }
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \& r& _; N- E% F
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
- ?: c( E$ d) A) g" [- o公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法
+ X2 t$ u$ K. |. v# `* P" n# c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e' r2 o& v/ T5 B4 a/ d! X
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)www2.tvboxnow.com1 r, H# z" l, S% ~, w" n0 W
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手8 Y" F: n; t# U# I, u* X
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb/ a# K+ c' g7 q: ?% G8 W! \5 |
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$ `4 e( h' a1 c3 T& f" a, r7 Nwww2.tvboxnow.com | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb O# A8 m2 f2 U' W$ B
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4 x, t9 v' ^' j7 Q# G9 d( _8 Zwww2.tvboxnow.com | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D/ R$ v. A1 E* W3 a: }# f9 `
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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+ ]. C" c) W, ^+ P( _. } | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# P7 P# T* u! T% [
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \; c( {* n1 v9 x0 [* x' U& r
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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- }6 [9 k2 H. _% gwww2.tvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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( e% `+ u |2 j* P( Q% y6 ^5 `. ] | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。www2.tvboxnow.com) Y" f' h( f/ E; j3 ~5 {4 ^$ Q
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3 d6 a# a5 J2 `) ^! X! P9 J9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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w$ K. ~8 Q( K8 I/ v% h- T* ^! g% K | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇1 y$ E2 \8 G; X0 R6 m
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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5 U! D1 O# J! [: j1 W5 o' W | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。www2.tvboxnow.com$ X3 g( l* K7 y
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: Z e$ i4 q# J3 ?5 R7 Htvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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. C E R, x+ L4 h2 o8 a* @+ N牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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7 H; N" C4 f; L( A( S6 H; ?www2.tvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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