$ W+ i7 S& B8 B# Z, a+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
6 l+ q4 c3 x, v! p% H$ f1 I公仔箱論壇
- U2 I3 v8 L: l3 {www2.tvboxnow.com刷牙的順序www2.tvboxnow.com$ H8 Y+ \; a5 Q2 ]4 u
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
www2.tvboxnow.com ]: i( ^. V3 W* S! r) ? [% L
- z2 D& O" f! l' g- h3 R; o u% {
牙刷的握法
0 R" X; N! n6 \" }3 |- C" rtvb now,tvbnow,bttvb
1 |; |, k- y, \) ctvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸8 M- O! Y. d6 W( [
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
7 t2 K9 d5 z' I h7 N+ S+ Mwww2.tvboxnow.com | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
# w- \6 p0 g* ^3 X公仔箱論壇 |
www2.tvboxnow.com* v% S' A' U3 `( b. ~
貝氏刷牙的方法 
- N; q2 W: d _/ Swww2.tvboxnow.com | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇- W! [4 b5 u: N: g1 w# Q s
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B r' d" o! O+ `
| 2.刷上排前牙。
. n7 `1 Y/ d6 L4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇8 f7 b/ ]% N) i
| 3.刷左上頰側。8 u2 O" G# J& s3 _! U- g
| 
4 m% T# s- C* y. B* P i | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
9 E: _# K6 {. g, u3 gtvb now,tvbnow,bttvb |  3 ^1 ^1 q8 r- ^3 z- w' G
| 5.刷左上舌側www2.tvboxnow.com7 ]6 }$ d9 x- ?: V2 X. G. h; [8 B0 U
| 
; R/ \1 Q. ^0 Y. k公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇9 J2 S+ X1 }: x/ x, z: J& g
| 
# Z4 H4 z/ i, _8 H公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。www2.tvboxnow.com% B- c" P3 X4 ?* a
| 
" S/ j( A6 |5 G6 @8 b6 G( h | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。0 |* W7 }. I" i$ w: J' ^* e# b
|  www2.tvboxnow.com: H' r9 A$ V, h1 V5 [4 b1 o
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
' d' d$ `9 B0 U6 j5 j公仔箱論壇 | 
B8 M2 x" O- w( w" k$ v$ B | 10.刷下排前牙外側。
N& p$ c1 l! j, A( v; J9 r# Gwww2.tvboxnow.com |  tvb now,tvbnow,bttvb$ I+ G% }6 c2 B0 I1 n
| 11.刷左下頰側。www2.tvboxnow.com( F% f3 y8 t, K( c
| 
3 A$ t* C M: k! m' i x; k e% U- Vwww2.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。
, o( J% K$ x3 o; d" Q( c1 l; [8 Ytvb now,tvbnow,bttvb |  www2.tvboxnow.com0 c5 i8 `8 n* O
| 13.刷左下舌側。
/ D3 M# a/ j9 A# E | 
& i; e. n8 O8 \1 D0 itvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
! ? ]9 W6 h. r公仔箱論壇 | 
0 g6 ^8 b8 g" b& T5 E& Y4 c; b公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb2 \& Z8 D. P3 ?' w$ a" I
|  - c- @- \0 x% ?8 m' v3 J
| 16.刷右下咬合面。
) V, N% K9 S$ G2 s7 ?tvb now,tvbnow,bttvb |
+ D% @3 A* q7 ]/ I. X' j6 l最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 U0 @3 w* U$ z, e
餐後及睡前是刷牙最好的時機- n0 j' q$ K w; a) ?. h
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。- z% s, ~( h5 O
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
. Y6 \: ?- r3 A0 Etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb* C) H" j$ k9 n3 o2 n; z
 牙線的使用
. U! W) ] u3 M; vtvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。3 w% F" p* W: K% r
1 K5 K0 K) D! ]" G1 v r6 P
( ?# {/ {, }- p# i) l+ g) v2 qwww2.tvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
x4 |% e3 ^4 o! ~1. 傳統牙線使用法
3 W* c1 @! n. L3 P+ {% s+ d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X0 W+ F. Q; \6 s. T$ k
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
" W+ G7 I3 T! }, y7 |& |www2.tvboxnow.com |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i& G" q2 E$ j( n$ Y
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇# B% t1 J8 f; w M. A4 P
|  , P' u3 d. \0 s: F$ `9 ?
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
0 x2 X) Z* K& c5 W- E* t* ftvb now,tvbnow,bttvb | 
! U9 M7 S: ^$ [& i8 g9 g | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
" [" |& X1 |8 ]% A$ t公仔箱論壇 | 
- l0 R9 f: H2 b9 b! K( y/ iwww2.tvboxnow.com | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇( W! C7 _ e' o7 x- N/ t+ C
|  0 I( P: ?) H. I/ N7 n6 A
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
3 E; E# i$ }) s6 Y | 
- m3 Q3 ^! Q* ]' q4 Z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
, \2 C$ Q3 v2 D, ~ |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H" P( M* C( B6 v2 w
| 8.刮同一牙縫的另一面。# w' D) L: s' D' B# @2 b p
|  公仔箱論壇# X) d" u% h7 F' H! d/ t
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
% G* A- j4 A6 W8 \5 ?* c |  ! j8 o! M v' J$ M
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇; @ R5 m3 @. @9 m* o: v3 t
| 
* R' m9 \$ n) i B) q% h公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
5 U$ `6 u. O5 l4 ~ | 
& v) a" Y6 N+ C+ fwww2.tvboxnow.com | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇/ e( F. m. b: P$ G
|  公仔箱論壇 e+ \' G: a5 C/ {1 o
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W( |+ G6 L7 n2 b
|  tvb now,tvbnow,bttvb( n0 h) ~4 [- L# s) R0 u
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇8 |0 d( \% K: G. Y$ S
|  5 S2 k; U3 }; l9 `
| 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k- {. ~6 O* t, M2 Q# t
| 
, p. o) s% `; _6 R" {公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
4 o7 {0 ~& o9 S9 y( jwww2.tvboxnow.com | 
- [# q7 s) i2 S* E& o0 h | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。' r* r% C2 F+ ~, e
| 
7 e" Z$ I6 h: C& ?3 g9 N) w | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇 ~% n. R2 Y* A/ R) n5 S2 o
| % Y4 W7 N7 E2 a! J2 R2 B
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
tvb now,tvbnow,bttvb# s8 \4 F/ M/ |- f. ]7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _. Q- E* Y p) m, i/ O) c& h8 o
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
0 E1 ?! {1 U0 l+ owww2.tvboxnow.com
0 i+ D; k+ p& W) C, d2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
: F8 e+ Y' B6 U, F2 `# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A1 I! F1 T* I6 a公仔箱論壇+ [! J! `8 b3 j5 o' H6 k
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
