本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y! R: t7 U3 X% a) N
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
P8 w0 d" t" T4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
' Y( d. B& u* d% f6 p5 Q- U! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇維生素C含量高的蔬果：
. h: y8 ^* \* v+ B公仔箱論壇當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
6 h9 j4 W& s7 L9 n" ^. G含有豐富維生素C豐富的蔬果：
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2. 木瓜
/ |) l: x$ M8 R4 B3. 奇異果
: f2 {5 H& t! a- g' [" rtvb now,tvbnow,bttvb4. 草莓
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選擇維生素B含量高的蔬果 ：
% r7 y$ K# Y3 p- o; N* a2 atvb now,tvbnow,bttvb常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。4 M: ?* q; O- ^* Q/ i7 c6 l
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
! O/ v Z9 r& D9 V) M0 ewww2.tvboxnow.com1. 燕麥
2 E' m7 [0 Y) ~9 ?7 j2. 糙米
2 e; b3 N. K6 n9 x# }& x9 `; wwww2.tvboxnow.com3. 豆類公仔箱論壇; U2 k$ y& Q. L* s3 E" m5 [2 ?
4. 酪梨 & t7 `! X" t$ _/ N5 Z
5. 香蕉
B4 y& O5 c+ f: q4 @' u公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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