本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W3 H. e6 e6 y
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。$ R6 W) a! l: I; A# O
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇' |. u6 a3 E) k" T
1 \4 ]# r* ~; w" \www2.tvboxnow.com馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。www2.tvboxnow.com; X; U$ l2 r* ] ~; P
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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% O" D" ?0 {3 k% j0 P6 htvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟
; b5 ]9 K& W( p8 ^1 Zwww2.tvboxnow.com第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
* V! `3 M6 f9 r! c4 ?tvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。公仔箱論壇4 f# [% A: G7 ?
第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) ? b2 x z6 ]. e. J
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlwww2.tvboxnow.com7 b& ^; U( s- k0 A: S. G) ?
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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' c. C) S+ s# M U$ M# f& xwww2.tvboxnow.com1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
, s5 v( f. U9 W- V3 P- Q* x9 S. @; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
& C% ~1 M- w1 n" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( w& t' r/ W1 j# A8 G
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。( X+ [* V# J1 w
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
5 r7 x" j% D' e* T1 {www2.tvboxnow.com6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。% L* G9 e D) Z7 V' {! q
. U6 w9 Z% g/ J% H運動多www2.tvboxnow.com3 N' E! z/ i' s9 k
( C% b1 n! \* {6 B' d9 E/ e/ c1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |* v7 J1 B8 |; N) G- Z9 z1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
; t/ b. O2 ?+ mwww2.tvboxnow.com2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。www2.tvboxnow.com# ~# S3 } ~# N ?
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
& s) T A( ~ J8 N! j& U, d0 E$ Ewww2.tvboxnow.com4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
2 B$ P/ A6 {' ~' q& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。6 t+ J9 S) e- N- I
T/ z( p1 Y% R: A7 T% ^$ htvb now,tvbnow,bttvb睡眠足
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6 K6 S" M1 X6 ^% j/ b2 j% stvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
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{, W- p/ O/ F1 z- q4 [! N3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時www2.tvboxnow.com2 `" x0 j+ o: m7 D: U
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb G* G# C) m" k. E# I! j
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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