本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) G6 y0 E' f) h; `
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D4 U2 a- F- @* Q, A( p
9 Z l, _0 L! n |www2.tvboxnow.com馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。7 y. V2 l" h8 n
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。公仔箱論壇, e, _ F' U+ Q# n
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。2 P2 S% l: G m( P8 C
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兒童體位3大專業評估步驟
- y* G R) F: x7 p' j) p* {! ytvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。! h7 o" L1 S6 R$ _4 d
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。5 r& [0 k/ b3 W- }- H
第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" ^- _- E( o
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \6 U6 c" L( v/ u/ h" c
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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健康吃( {( S) e* O, n2 K
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。, S. t/ J9 e- S1 k7 L
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
2 d( @, d$ Q' j# W. Bwww2.tvboxnow.com3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
0 I( r4 m+ q! ]% m: q* {6 Q A6 ewww2.tvboxnow.com4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
0 e& l: G' A$ u6 e( B7 D. ]5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
6 {2 L, t& m) U1 p0 Q6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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; o8 p& y5 G/ d8 L( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動多
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' ~0 Z) B t; G# c- r0 \% }; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。, {% z: n M( i j7 |1 K+ X& z
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。' b, E' Y; d. j V, {" ?& |
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。" y( U# Z# }* S) t- O3 Y
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇4 t r8 ^1 K: B7 n o/ `5 _5 U: V
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。/ q* G) z3 L! m* D& s4 ^4 ^ c; [
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睡眠足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G! r. a8 |0 z& A7 j
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇* M7 H# f* ?- S2 F+ a- ?- I2 ^
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v1 ~/ h- w' e M; ~0 w
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
) @* Q6 \1 j- etvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L J# |2 t1 s7 p* F1 L8 A
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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