本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。公仔箱論壇" |$ x4 d! h, ?# f p
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。www2.tvboxnow.com5 p) S* O. Y( o
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb+ o; `' ?( e7 v
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。" h# X/ z6 x3 c* P# O5 v* y
6 ^ F% s; \1 q% C1 x7 ^% Y I ?tvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。公仔箱論壇( E! s6 \" O# Z6 S" Z8 y, `
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A( p# R5 d. \* c# C2 t
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兒童體位3大專業評估步驟 I- {, P" }- i% j
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。www2.tvboxnow.com: N5 e% Q/ W% `7 Y R
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvb now,tvbnow,bttvb r# X; I, D$ U5 o( {, b9 Y
第三步 進行階段式治療與轉介。1 @2 b$ c6 q% q+ g3 B5 O
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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& x. R+ z% a1 T& t* i! C" Q0 j! O國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb; N: k6 O# J- F5 H8 r" Q6 S
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2 O' T% R# f) z5 ~' @而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。* @- ~& ^, `. A7 C; z" m
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健康吃" U' V l5 L& z& a) [) e. k
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- Z ^6 i# p$ j; M+ f& y公仔箱論壇1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。公仔箱論壇9 G! h0 c6 a% L# c0 D
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
% K2 C2 }' K* M1 w( l7 Q4 s+ btvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。tvb now,tvbnow,bttvb( F ]+ i$ h+ N7 `+ |) G1 C
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
% x1 O/ Q" S9 p, b5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k8 A! z9 S+ J! E$ _1 D# ~
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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8 d1 Q3 o2 Z: e4 N( V6 P6 F運動多tvb now,tvbnow,bttvb% |* m# c! i) W
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。www2.tvboxnow.com; `# r+ a9 b% u) o
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
& I+ I" a* a1 i- @公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- o, a4 l! R0 P0 C
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
- C" p" x# h5 ]公仔箱論壇5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。tvb now,tvbnow,bttvb6 k0 n5 Y; R A8 p) I
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睡眠足tvb now,tvbnow,bttvb8 a9 B$ t9 f& t; U3 }4 O" }6 y
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" G! s! O- q( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
5 P/ a. w* t, K; V1 _. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y& O6 {( W% d; B/ `" ?
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
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- n! c- R: Y) `. b- {4 S4 q; Y" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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