本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 4 {1 a6 y. w; R* W H3 D
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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! s5 ]* z! q9 Q% j) ]' F& o$ D肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。9 v/ ~0 a" {% i$ ]/ I3 U0 q
! h& S! |2 h9 @ v \tvb now,tvbnow,bttvb馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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" I( W h" E$ I- X$ Z* Q, l* P& s! n因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
6 I, d2 ?; p* H* p2 p$ S9 @' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- y+ C' B1 g9 w: w v
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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6 y+ F: l1 ?/ D+ v兒童體位3大專業評估步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r1 s8 ]1 e9 m- \! }$ K5 h
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
) s8 q! a9 N, i7 Ftvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
2 h8 j7 \0 d. l3 E7 |4 t( u+ G* L第三步 進行階段式治療與轉介。
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/ ~. p! v8 P. u" Qwww2.tvboxnow.com李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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' ]$ Y/ c* ~9 T r. ?0 ?, i國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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& o* {- p! V0 g! |6 E& [$ m公仔箱論壇而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。2 d& G# K- d8 Z6 Q }3 {
; Z6 ?0 ~1 u! Q0 pwww2.tvboxnow.com健康吃www2.tvboxnow.com. i h& C2 P- d0 U: e# E' v
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3 F' U9 h* s( Z1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
# e5 ^5 e6 B j+ e5 F& K Y8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) D4 }# s% M% `
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。& N8 ^4 E4 h: `
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
' l+ h2 E, Y) S& w9 T# i5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
: Y. s* @- q$ i ~8 X6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ s2 S0 ^2 d/ e$ f& B$ \ j) K; U
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$ f, Z8 y5 ?) x- _公仔箱論壇1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。% {* y, t+ R/ l4 z
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。) D0 f6 v$ P; P0 e
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 d9 r/ P# P/ f9 L# f
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
: n6 c% K$ ?- S9 ftvb now,tvbnow,bttvb5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。公仔箱論壇( L3 x/ J" y% X$ M/ I7 H
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睡眠足) J; b3 H) C! B1 p) C: {
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- x* \; n' Z$ X. _. }1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
, J( z5 G$ @$ R- n l7 }% a. xwww2.tvboxnow.com2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
5 ]5 r% U5 z, z3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5 ~: G, O- o0 k! H q
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時; X# o" F; [; D4 Z, ]5 X, h9 ~
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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