本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
3 x! D% y% x2 h: K2 K公仔箱論壇7 m; k5 E j; i4 O% K" o. O
3 f# ~ |% F; |+ N, d( Z/ Twww2.tvboxnow.com16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。! R0 `: x2 u) {4 ?# O
( N1 u7 C- }- y, G. Y+ B" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
" @$ x6 x* a& @3 l0 j( \0 J2 Owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ W1 c4 ?! N: c0 Z" [+ Y1 @
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O$ K) Y9 m) k6 z5 h3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" X! K0 t/ {; B
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A% }/ D5 F/ H% C
www2.tvboxnow.com: z% I/ V8 C/ l T+ X$ z2 |5 F
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
2 W4 l& P7 V1 o$ \6 P1 s
/ J5 F6 ~! O3 w) P: k2 N' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S, ^! ^$ e9 \3 u1 [1 d
tvb now,tvbnow,bttvb. K: Z6 U+ ?! }, `; _5 ?
兒童體位3大專業評估步驟
" @2 d3 H2 z/ |8 ~( [! @+ C( P公仔箱論壇第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇0 P4 @& k+ I4 C: [: S
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
* [9 j/ P, {6 Xwww2.tvboxnow.com第三步 進行階段式治療與轉介。www2.tvboxnow.com; [" i9 R* g! N& w7 |! d: k
/ W0 H4 O+ W. a cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b! j2 W4 [) W. A; O Gtvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。5 e {" c. m9 x8 x, ]+ R; A
www2.tvboxnow.com: R; _) ?. J1 h5 U$ [& Q- T. E
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlwww2.tvboxnow.com1 i! e- o/ S8 O0 {+ s: r
tvb now,tvbnow,bttvb2 G+ R# Y3 V5 t" D* B# G. ~4 Q
公仔箱論壇2 A1 R0 d( F' ^+ G7 _
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb9 _$ ] h+ X, a' l+ t% U( I
tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 D7 w s7 U5 d7 b2 e
健康吃
W6 a! j' E: y9 H7 Twww2.tvboxnow.com. I' x- u1 q1 P9 r
tvb now,tvbnow,bttvb+ X. o' q! N+ m; C: V7 x. @
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。' u/ H% L( W" h* z7 `
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。www2.tvboxnow.com) v% U# {6 V. U9 d
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。% r! e! Y& p3 L7 f0 C4 \
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
w" B5 y8 f8 X/ Q* t+ c/ v5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
) f" v; ]' Q/ `$ q" ], j# m6 _: q1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。- C2 r1 S P- `4 ?( R( n8 r- \
tvb now,tvbnow,bttvb( Q* o4 O* B" [/ l
運動多tvb now,tvbnow,bttvb+ D6 n. M3 j4 M
Z3 U- \# P5 u" ptvb now,tvbnow,bttvb
& l6 o7 q# [' y6 C1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
! w+ F; Q% V+ c5 O公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。! ]! f" v. s! U1 L I" m: c
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
, h2 D. @6 @ g. E$ r9 Z9 }tvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
5 ^& d* B+ P/ \* z- pwww2.tvboxnow.com5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。' `( N H3 \% U
www2.tvboxnow.com& Z: ?. e9 i' i$ P; z
睡眠足( M. {5 M, y' @
2 ]7 s9 d: W$ A# C, z# awww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com/ E4 P3 D9 y6 |0 T) Z
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
/ R4 i! W% Q; g& T公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
* p4 R% ?0 T0 l# Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時6 `* A4 r$ g# s, e+ u: y6 ]
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
j3 s* w$ p0 a& [% V6 s2 [www2.tvboxnow.com5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 