本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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' b4 L' I6 q, C2 |7 a6 c) \1 }) E16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。www2.tvboxnow.com' x! `# i! Z* p7 I
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。5 ~* J8 b# v% ~: W- N- |
M g$ e- A0 |0 `, Gwww2.tvboxnow.com肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。公仔箱論壇5 ?3 j3 E- |3 U' ~3 b) D
6 @' U- }9 f8 s# z" v/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟+ R, k$ j& x4 |8 {9 ^1 Y
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。+ c& R6 D; z b# @0 M, p: g1 t
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。公仔箱論壇0 k: U% E ?9 B0 K# F
第三步 進行階段式治療與轉介。
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# p$ P6 }1 b# N+ o" T# g9 V李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。6 v' ?, w/ J! N9 e' j( e$ Z w
7 c& M0 p* T) y4 [. F1 d1 V國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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: H7 y0 e0 @( Bwww2.tvboxnow.com而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。+ U, D; ~# K( W8 H/ N7 e
' _% m8 j' B" j6 F9 p7 @+ r公仔箱論壇健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
( E+ U5 N% f2 T% U5 ]# [2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
- t6 k! E* S0 l公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。% P# H7 M& ` g: r# t# U, U1 {( g
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
4 A: N5 r- c, |+ w; F7 v5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
- t: @7 L" c% I' l- E* i" rtvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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" q: o& C2 \; N% ]! U! Zwww2.tvboxnow.com1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
9 n# C: r- \2 N3 C, @" Z) Z. M+ e2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。# Q. X2 O6 U' l/ ^- p
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
% a8 G' _# M: X8 R+ V* @+ L% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。1 e% Q$ x- S, z
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
4 ]# B' C8 x5 _; C! C7 |9 {& M1 e; Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時tvb now,tvbnow,bttvb2 r; ]4 Q1 p8 F; U( C6 l( b% b
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
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發表於 2021-5-25 11:55 AM
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