本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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0 E9 J* b3 n0 q8 y9 ~" Wtvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。5 F6 s4 ]9 R( q j& i) j4 R
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇3 `/ k1 r2 m ?$ T0 `$ f5 }3 M
; g: H4 u: q0 j; k' Z& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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" H9 q* ~, j2 p: N. m# z兒童體位3大專業評估步驟0 F# r, c; G& Y% }! x( W4 }& U
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。+ z+ i( q# H% E6 q* A
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
! {- U, E# ~) |www2.tvboxnow.com第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb$ i: u1 M1 @/ q' J
+ @2 M! J# m5 P( B3 x) ?公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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! _4 w0 u( f- U# J( ^公仔箱論壇而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
n' a1 |1 Y* A# atvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% K' L% z4 W7 L) p& k1 h7 U+ W
健康吃www2.tvboxnow.com5 Y; h y+ ~3 @ b$ `
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: s" O1 b: W) ?( f% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
5 g: \1 K9 ?- `3 H1 ]+ P) i5 ^% M6 V2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
! w1 n6 ^6 `* f* ^9 P ytvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
. t t; G& {/ |% ]* _& G公仔箱論壇4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
4 p+ k' b# O) s/ y. a: `0 L公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
; \9 s* Q5 u/ F' _' ltvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。公仔箱論壇" V5 e2 ] h1 G( |
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
( x6 I+ s# K, Q; h" E2 E& \/ vwww2.tvboxnow.com2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
0 M6 [+ K& Z7 a) x" a S1 J; l公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。: d2 f+ M# I1 ?: F* n
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。www2.tvboxnow.com; G/ _6 d5 P/ b! }0 t
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。8 ~" r5 Z+ Z# [- C! C" |
4 j+ x6 I9 |: p# _/ i1 {7 \! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
R( M& `- `1 r4 Dwww2.tvboxnow.com2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時6 M: G' _5 w3 }; t3 s9 x
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H# m5 l0 K' s
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時) H8 P2 i4 [/ @; C
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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