本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 - V# V$ U1 U! P( M# H3 e
! e% a! X0 i Z U- m公仔箱論壇
1 i& d# q: o; j9 H! B" Ktvb now,tvbnow,bttvb40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
6 A4 o A5 b3 _$ i. Ytvb now,tvbnow,bttvb
b* ` Y9 `2 G( V運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
5 @ O0 D9 j2 K7 ywww2.tvboxnow.com
" n3 Z0 @0 V* B4 F, Iwww2.tvboxnow.com每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h) o$ A4 f7 d8 r' f
2 }# ^# g8 A2 r! F8 r C
如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
/ h" P# h8 `( ]. I% C) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% D( U# A" Q5 ^
注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
0 d" d. d( ^ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?4 G& R4 g+ F- }' F% G0 ]$ `. I
自我膝蓋檢查這樣做
+ E2 I' i6 N* d, I4 I& \3 mwww2.tvboxnow.com 屈膝的時候會覺得痛。
, K9 X& I: K! b) \8 \ 無法完全屈膝。www2.tvboxnow.com' u4 O- y V0 O! b* V9 l
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
& q3 d4 q. ?0 z3 _! | f: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐著的時候無法完全伸直腿。
% o- L7 ~( V6 L' e: |. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
7 B3 \: ?# E+ c. x6 N- p ^tvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋曾有過嚴重碰撞。. I- @8 ~# |9 f3 |5 t: f7 \! D
覺得膝蓋好像歪了。
$ g) y9 l! `: u2 u5 L6 E$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前側膝蓋刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E+ ? o p8 _) B7 K8 \- J
膝蓋腫脹超過一週。3 {! K! O! B, h4 l' W! f9 _4 ~6 `
運動後，膝蓋附近會腫起來。www2.tvboxnow.com6 c& X( H2 P( S/ { l1 L# f& x
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
! G( q* N9 D ]% p- kwww2.tvboxnow.com 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。tvb now,tvbnow,bttvb' `, l0 f" N/ Q' e, E9 J# {
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
: I0 l. K0 {, Ptvb now,tvbnow,bttvb 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
& Y6 [. J/ k$ W. V3 Dtvb now,tvbnow,bttvb 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j& }9 \9 m" X) ^' f
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。公仔箱論壇2 ^5 `0 i; [& }4 g3 N7 w
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
, S! V# i, u! C7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
4 ~' E# ]% z* P' H7 G1 ^ 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
# ^7 F8 T" |% ] x0 V公仔箱論壇 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
) \, u% C4 m0 f8 t8 m. A8 L, _公仔箱論壇 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
7 X" [' U8 {# }5 ^. }/ ?! ^0 U" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在處於更年期或是更年期已結束。
: F( d9 M% g* r5 |' s 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
r4 H: @3 v% S! w) u5 V3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。6 y' _6 H, C; j* b2 [3 Q+ f( D
tvb now,tvbnow,bttvb' y; B0 U! J. O* M+ w5 a
檢查項目結果
# q4 X$ t1 E5 D) iwww2.tvboxnow.com如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
+ H1 H/ d4 | Y) A( r就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]- w( j; h/ x8 Q& M& I2 o! g
|
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 