本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e# Q1 C, V1 r, {0 g, N
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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。' ~; u9 G0 c2 `4 J7 ~4 x+ M3 M6 P4 b
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。! ?* O2 ^0 d! W) K
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。www2.tvboxnow.com& g7 W# H7 Z+ S% r6 X5 ^# C& V
$ B. x. N. f8 a4 K$ I' q O1 i7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。www2.tvboxnow.com* \4 K4 |1 ]0 I2 d/ o: g
8 k4 b0 p6 B+ h" m8 G3 H, F公仔箱論壇自我膝蓋檢查這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x# A. L. ^" Y2 P' T# M) m' y
屈膝的時候會覺得痛。公仔箱論壇' K }- [0 G1 A9 w5 x5 f& ~0 N8 {7 ~
無法完全屈膝。公仔箱論壇% Y. s! }7 K8 p- b6 Z
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。公仔箱論壇5 m- ^" I8 k* @$ Y# X3 W* w1 l
坐著的時候無法完全伸直腿。
& J: f& w3 M; S: I! Q/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n* E3 e6 }, c; U0 S' H
膝蓋曾有過嚴重碰撞。tvb now,tvbnow,bttvb1 D" h' u' H4 c, r) h# x
覺得膝蓋好像歪了。+ e) R$ q8 f9 }; Q
前側膝蓋刺痛。
6 j) m6 N) c" g1 v0 [7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋腫脹超過一週。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~ a/ t/ f) j) D: d3 n
運動後，膝蓋附近會腫起來。3 B9 O8 t2 [: r- i- I- g% y) f
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
( L' U7 N5 V" b0 t9 t; y ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
& T7 f/ P- E, [www2.tvboxnow.com 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
- o. Q8 i' [' p: s3 [; H+ } 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。: K% z6 z4 ~) }' I" j) p
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb) _$ }/ T2 g S3 f' y
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。 S ^/ P5 u* ?
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
& S4 J9 ?% W- w" X+ z; M# [! \4 y公仔箱論壇 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ G2 b& W7 J) J+ s! N$ P
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。- _" n0 S; ^* j5 J$ R
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
* p5 r' U; U) F* ?" ~% a& w/ J, W 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。tvb now,tvbnow,bttvb& \$ t$ n5 X5 \/ w, s; E; `
現在處於更年期或是更年期已結束。公仔箱論壇0 Z+ ~: }: b" q) B& ^) A2 Z! H+ \
現在處於體重過重或肥胖的狀態。# Y5 M: P% L i
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。* l" I7 H+ |8 N4 T6 B
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檢查項目結果
: F8 r6 D, l( g. L8 _3 g. _如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x8 m! m+ N$ a1 c
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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