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根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
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0 n9 U/ v; Y6 i+ V. C, K公仔箱論壇代謝症候群檢視標準/ u7 ~. u3 [* U/ Q
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：: u: m, C0 q: w4 s2 [& T
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm公仔箱論壇( f* j' x# Z7 h
2.空腹血糖值≧100mg/Dltvb now,tvbnow,bttvb6 Q' M$ i2 [/ ]3 u; [
3.血壓≧130mmHg/85mmHgtvb now,tvbnow,bttvb7 ~. E2 m+ J8 q0 S9 p
4.空腹三酸甘油酯偏高tvb now,tvbnow,bttvb: P& \$ v: ~ [6 g8 Y
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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, u) F) G0 E! M8 b* C7 F& W2 k7 htvb now,tvbnow,bttvb臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。+ x. ~: n4 E5 Z! g7 O
4 e* z3 K" N+ V, Ftvb now,tvbnow,bttvb肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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中醫看肥胖，該如何減重呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {3 n& z$ Y6 n) Q3 a; p, z
; r5 d/ ]- r% P7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
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若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。1 B4 Z; w6 p1 ] Q8 o; B
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。tvb now,tvbnow,bttvb+ R% h6 }$ K: f7 j
4 M# {: r: f7 o7 } _& C公仔箱論壇此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。+ A0 _+ @. R6 i/ a K/ W c* _
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生活該如何改善，才能讓效果加倍？
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當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。* o) I; f: N9 x/ v
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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