胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。: z1 U9 F! ?2 ]1 h/ P2 ?1 \
) ]* L; Y2 V' ~3 F$ l
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
6 Y8 o' q4 w: W' [. K5 `
$ s4 U+ S$ [; }, k% e) Wwww2.tvboxnow.com七類人易患胃食道逆流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! M* ~7 L1 ]# g3 y, L$ O) {: m
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。! O& _* E, z5 h/ x
2 r) [2 N; m5 B& W6 Z2 V5 D公仔箱論壇2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。9 s9 z3 q, A6 m* }9 i8 P( S: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m# |% H5 b+ f$ E$ h& y
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
& `0 o; l, Z, t2 d3 e公仔箱論壇
. P: s6 P' A3 D8 h* {8 ltvb now,tvbnow,bttvb4. 嗜菸、酗酒者。
0 a# R* [2 N$ k公仔箱論壇
5 V8 {" S0 {# [, M! E6 Zwww2.tvboxnow.com5. 長期服用某些西藥者。
. A+ b% S+ r6 ~' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ a+ _9 R- q& R% a' a0 T8 ?" o ?
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
4 y5 v; K, z$ q/ e
! a: G5 g# @+ f* L4 g1 htvb now,tvbnow,bttvb7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
( x+ O0 [) [/ A公仔箱論壇
6 Y8 }& w' x5 L s+ K一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩www2.tvboxnow.com) B$ E3 \. N* m* A! E& W; u
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: H, j7 ~/ h# N. H; d
, i4 }1 y% r0 ?
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
- I; S% @5 ?0 \! [' m: }
+ j R* D2 i2 i$ t7 w公仔箱論壇
1 R; c. Y! ~- o6 V0 ]2 Lwww2.tvboxnow.com刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
/ |" C8 w2 a. g n0 x; _( t四個方法 自癒胃食道逆流
( c2 P% y* |3 q, z3 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 調暢情志 疏肝降逆
8 K! w' w! S7 B- E; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y) e( s3 Q. n: X9 @
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ U" f3 u# G0 n# E
X) v" R& P$ a8 p2 Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
4 B' t6 X" v- K7 n) W, K# Uwww2.tvboxnow.com
9 h! Y$ W% e3 p1 l# y6 j5 p9 T# zwww2.tvboxnow.com長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
& e; ~$ m9 J, B: X$ C# X- e( ?
% Q3 O: R( ?2 @# W) q. d- w材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j, S! g: }1 p
' s1 p6 Z+ M% m8 q& a煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
) R- _9 L- x9 b+ d- S$ M: v* u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t% u3 V8 n! V! J ] L
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。% a/ i' r4 I6 T5 G8 b
, t2 [. e, l" `( h9 c3. 改變飲食習慣2 v" m& b; e/ }2 k' W$ f
v+ X: j. ]0 ^2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
" y2 x% B# S6 p公仔箱論壇
/ F/ P0 |7 Z9 Z( n' [# |8 r8 A公仔箱論壇◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
; X+ U! U* U, ?& E$ q# T. _# L
! H& W/ |9 l0 r* z* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。 ^/ m6 X' F. T6 R' B9 H3 W1 K7 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o0 \0 G- @9 a7 d' r u
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。3 s( ^7 H0 D Q7 r
1 L8 h0 K. U% s/ b/ W% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
; V! W" q, p( {. Swww2.tvboxnow.com
$ i& A- z5 f# N% m0 w• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~0 \; U1 r6 j F/ ^
& i" P4 O% \6 Z( H7 E4 utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* m* u0 ^! s$ [# ?' @% r
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。公仔箱論壇/ t$ X* Z+ M, h1 _7 v& K! s5 A
www2.tvboxnow.com4 @9 L, ^" e& d% g2 Q8 d9 D: }$ a
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( I1 V# e2 g+ t7 D3 j$ u
+ |* [! R! U( B! i4. 改變生活習慣
: `- s$ T, t/ J公仔箱論壇
; }/ d, C2 J) k; f◎ 調整睡姿www2.tvboxnow.com% a; U4 c; K M8 T0 O! l, w- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t4 e9 m# W0 q/ ?; g2 q; A
胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。7 C5 m% w' `7 \2 l) {+ E
6 N5 j$ y2 _0 y1 P
在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。www2.tvboxnow.com9 E" {7 ^. Z1 i$ V; }
6 L, n$ U2 S; ?1 B* K3 T% K- @
◎ 防範腹內壓升高
2 \' |+ I" ?: w1 j; c/ T8 {7 x/ z8 x! Y$ _+ `* s
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。5 n/ _* A6 o( @3 h/ {
; M. H6 O& W+ }2 o$ x* @• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
* I8 i; A; _ j. X! ]9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H1 [+ d; ~! L* [& f U) {; h• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
/ p" g5 i- [! s4 g) ywww2.tvboxnow.com
: R3 l D# k# |( S6 `9 o' s公仔箱論壇• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
]5 I6 ]' E! K5 A" K7 q! ntvb now,tvbnow,bttvb$ B. t, D) P, c) {5 @
• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
