胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。公仔箱論壇' N$ j+ h) a j1 f5 _! J$ j, E
, o, y0 e9 o% M. G- t* p從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。公仔箱論壇9 C1 Z- p" ^, \! F% l( V
tvb now,tvbnow,bttvb- e' o+ [4 M8 ?3 H1 R$ ~
七類人易患胃食道逆流
* i2 s7 ~, `! itvb now,tvbnow,bttvb1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
T: m( C' r- c6 N% H) Rtvb now,tvbnow,bttvb
* e! ?2 J n8 g5 F: u: A: L, |0 p2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
: _' d r( B( }0 e3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q7 @5 A& i n0 z! C
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
% {! n$ Z L9 L公仔箱論壇
: W C( [4 P4 A) V* X4. 嗜菸、酗酒者。www2.tvboxnow.com2 m! M4 ] A( I" m% l
. N! |: O8 ~: o/ S. c. |
5. 長期服用某些西藥者。
7 |% E7 _( v- ytvb now,tvbnow,bttvb
' N7 ~0 I- A# X3 O2 U- ywww2.tvboxnow.com6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H1 S* Z7 ?$ \) N b5 J
9 B2 P5 _, q8 O3 S4 T0 e Btvb now,tvbnow,bttvb7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
2 A. E7 w! D1 N* X( ?4 h
+ g* X& ?8 `" V6 B公仔箱論壇一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
$ [; k, x: U) w4 X3 r7 W& B- Ftvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
, L: i3 g, d5 W$ p
, i) L) G7 L- Z" k9 r! ktvb now,tvbnow,bttvb有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D! K7 S5 M6 D0 Y0 S. V
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y+ ~7 F. x" `/ j& K
d7 m8 u# i" \8 _4 Z$ F刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片); }8 r' x3 Y# Q6 }* h6 M( p
四個方法 自癒胃食道逆流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y: n! d$ b6 u* r: Z% M( J+ t* Y
1. 調暢情志 疏肝降逆公仔箱論壇7 a; ~# ~7 i/ b% s# t) Q
1 O3 `4 ^9 ^ I0 P {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
4 s+ t3 c% X c4 m; G( Y+ r, J$ O, y1 i6 B/ L/ A
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
- t3 t" e" d x6 E' Z- W# o
6 x0 o- A/ ~% [: z6 [' {www2.tvboxnow.com長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。, p* x9 G4 [6 {; E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T9 M0 H. {) G' J
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。公仔箱論壇2 I1 Q+ v, |* v3 a& C: X- h! e; O: I
* z1 j- M/ j& l, K2 d
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
% |! p- D2 K6 |3 C; r2 D' h# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s. b, H% W9 e9 E* P/ s
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。2 v1 D# c5 D" _1 U- W
3 }+ f/ u8 C' Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 改變飲食習慣% M7 a1 D2 w# q. u( c% S0 {, L
, ^% i$ w. L) z, W* C' L9 z6 l4 I& n0 F0 }◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
5 X6 V! T) F; B( |( r% {! Z) vwww2.tvboxnow.com
9 ^' R5 j u# u# O' d( @ {0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。tvb now,tvbnow,bttvb& z, z2 m" G/ b& ?' A0 X
tvb now,tvbnow,bttvb" _+ }3 ~! ?" }( F
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c& F8 @5 C# S! }- ], j: d5 w
7 J* {/ j0 [& I% Vwww2.tvboxnow.com◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。! U1 o0 i9 U" r
& ]$ R& V- y! i2 wwww2.tvboxnow.com• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。tvb now,tvbnow,bttvb% t) D9 b6 O: y7 Y4 u
9 W# m# u* X/ ?$ m( etvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
2 x7 \+ H2 |; Y4 ?: Q/ c% x6 y( @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. |) ?: n* l, D8 n- W
- ]! ?( u- B" j4 S2 I" @公仔箱論壇• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
, d" O+ f9 S+ v: p7 c$ q! Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t9 c0 \4 A7 K8 F
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。公仔箱論壇/ o6 s- M; S ?* S
www2.tvboxnow.com8 m& A: L$ n9 v- V( z5 k
4. 改變生活習慣
" X% I; [0 o* q( `" {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n& j/ a# v9 j/ v& i4 i/ M
◎ 調整睡姿公仔箱論壇/ z' z( m ?2 X; f0 a7 n8 y% l& Q
# S! T+ W' v" D- D& g/ t% X8 |7 M
胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。$ s- Z; z* d: s' s5 E; G% G
1 |) T% s) v6 d- t. {$ z$ S# R* M
在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
, _0 g; B+ s! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |1 g9 w' k8 Q G I5 s- A
◎ 防範腹內壓升高tvb now,tvbnow,bttvb+ k8 \( u9 p: g3 X" X! {5 ?5 {) L/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B! ?, O# C+ |! y/ Q) ]
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
5 o" `/ L( F8 z6 c" [" I5 L8 ~4 s- R4 s
& W( ?7 p2 e! k1 C7 l; fwww2.tvboxnow.com• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。' Y5 E! g* g0 J. ?
公仔箱論壇/ F, a; u) K$ S5 @
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。" U: F" o/ T+ F
% U1 J U: d, n* c" G/ I
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
3 g' a" _! J% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e$ [' m8 L8 f- p) g9 zwww2.tvboxnow.com• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
