胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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七類人易患胃食道逆流/ }$ j$ J6 D& Y# v: Z
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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, ^/ B" m: @; a6 ^公仔箱論壇2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
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; B6 K; ^! _$ n3 T& n% n( T* |公仔箱論壇3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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& G; }1 @# w) F% m9 X1 _tvb now,tvbnow,bttvb4. 嗜菸、酗酒者。
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) i. x- h+ C4 E& M6 m公仔箱論壇5. 長期服用某些西藥者。
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4 S" m/ I# |0 jwww2.tvboxnow.com6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。* k( T; U" }' L2 r2 l; H
5 g/ X5 }+ \+ S; E; M- a: K4 ^: i( I7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。' A$ p0 r- A! v( W8 X
- S! d& o. v0 I* n& ~" o! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 Z" z$ K& b3 [5 Y% j& k z* n' b( v
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q9 l3 O5 c/ h6 i, p
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。www2.tvboxnow.com- D' |2 I2 r( \) R6 _; y$ v
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( Z* ^' ]5 o( J; h) ~刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)tvb now,tvbnow,bttvb2 x3 o, M) r2 B& [. i/ L
四個方法 自癒胃食道逆流) a; I" e s5 t; b V" j
1. 調暢情志 疏肝降逆; v3 B+ ^8 E$ X8 Q0 ]/ t, L
3 h. }, ~8 s6 V" h5 L' b胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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* W+ z; D$ i4 y長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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' g+ t( c% p6 z [3 e1 rtvb now,tvbnow,bttvb材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。! u, B- H8 H! l
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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, O) i# A9 E0 ^+ b8 w. p8 N. H, ?tvb now,tvbnow,bttvb我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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3. 改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J5 c5 r0 d. j" [7 ^1 j
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。* z5 V" d% I0 ^6 s. v
7 x2 ?9 Q% d D1 |* b( htvb now,tvbnow,bttvb◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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B+ E" U w2 X$ v2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。www2.tvboxnow.com/ C }' l& y# \& D, w- J
- i/ i' C: y8 ]5 |7 Y( Y公仔箱論壇• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。www2.tvboxnow.com# U, R- q. c+ c! t
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。公仔箱論壇; j! l8 S" u% V* M
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# [, H! l' J8 i3 L公仔箱論壇• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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+ G& a0 F! C! j1 S6 V$ W8 wtvb now,tvbnow,bttvb◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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4. 改變生活習慣
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◎ 調整睡姿# q, d P3 @, H% m! z+ S
; ^* |" f0 ~! \ X* {; h- |; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。tvb now,tvbnow,bttvb( c+ M/ T! b$ x1 }; l1 q% M
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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◎ 防範腹內壓升高
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. k6 ^) i5 C. b0 h. v, F腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
" A# K$ \- |" }0 J% t3 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f/ m3 R( V- E J! X# k1 g' k0 p
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。公仔箱論壇8 J( m$ U5 D z
/ y2 R; O: C! U$ U9 O4 X3 rwww2.tvboxnow.com• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。www2.tvboxnow.com/ A7 w: o8 i# ]3 u" o4 d+ M
9 ]9 M% }; n& E( Rtvb now,tvbnow,bttvb• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。0 Q* w: L3 m7 K) ]# Z- N! v
( D( D- ~( `4 l( T+ T/ |• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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