胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
! Q( [) W$ ~6 S1 m4 ~www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. A9 c+ d; W( c3 N* U
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
2 A! j- d) ?& B5 M9 a3 twww2.tvboxnow.com/ ~) {4 I0 R7 u) k2 L/ Z
七類人易患胃食道逆流7 a) ?; p& e0 m# g* b
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q9 z' C7 A# G$ W& a
; U! t+ W5 s; K2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
3 @8 t3 X6 ~: I4 Q# Q: {) G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n' F' Y* H6 J. Q' T" a
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。( R% k/ ~& G% i1 i; m
公仔箱論壇1 v, ^% f+ f0 r! h* ^. D. [
4. 嗜菸、酗酒者。
* q( A8 q8 A& D: _% U% G( n K+ [" J( ]1 p- X k5 S" b
5. 長期服用某些西藥者。
5 X+ f" M" `* e0 s9 X$ Z8 `. e% ~; @
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
) z5 l3 K7 q' e5 S公仔箱論壇
2 b, J. e1 d, gwww2.tvboxnow.com7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。www2.tvboxnow.com6 s' A7 C5 j- z6 v; _
% G6 |( X! H2 V1 {www2.tvboxnow.com一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb, y+ J3 [" T4 _9 _9 O) F
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
/ Z3 P& v6 x; v7 w/ {& R3 s. Qtvb now,tvbnow,bttvb
( q) Z" u' x" y% \! s' F* V7 j( v公仔箱論壇有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
9 Q/ b4 x. L( y0 G5 b公仔箱論壇$ s4 l2 g; G0 B; z4 p E: R1 H
# |; i- Y- [% I$ c5 j9 k
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
$ I8 E m1 S: J. @& P四個方法 自癒胃食道逆流www2.tvboxnow.com0 y0 B( E0 T" o" Y
1. 調暢情志 疏肝降逆
# S* S: e: @, `% o公仔箱論壇公仔箱論壇 `" d, n/ B+ h7 Q
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
; ^- ?4 d8 I* u7 |
4 Y% D5 H. L6 {, i2 T/ H2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道公仔箱論壇. K) Q! P" n5 S/ \
( G9 L: I) }; Q; C, E長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
- T6 l$ U+ p2 b7 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' _7 q! l/ _5 t
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
, N/ g% y2 K6 C g3 S& r( Z公仔箱論壇
; C/ P6 z& _9 P9 i$ ?2 {煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。0 y0 \/ T. X- u1 M- J1 C
4 k, Z( p# e8 g% t" _
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
9 _9 D# j- C7 E. c$ B! D/ `) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y4 z- B$ ~4 n8 ^; G" T3. 改變飲食習慣
0 A) |( U* E2 M. Pwww2.tvboxnow.com& S) J) @4 U5 ]# f# h% A/ X$ m/ k
◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
* d* W2 E0 ]& d1 r- z" G# _# Ftvb now,tvbnow,bttvb& b* e- M% Z( W; t. M2 H/ n
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
% {3 b& _' j* C
" I& \, a: M, `◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
& M# A6 w9 b, `! \5 s: E公仔箱論壇' U( x: J6 W6 r5 v
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q$ Q4 H2 K7 j
公仔箱論壇$ [3 }: I( o" p3 G7 i
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
6 C* O3 g/ d; Q. v: F
8 @$ p/ l" X5 \- T9 @' bwww2.tvboxnow.com• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。% G* R6 K5 A0 h" K+ B
公仔箱論壇1 b( a4 L3 z! }. T' b' c
www2.tvboxnow.com$ Y1 l# t& w' U$ r. x6 T/ s0 s3 t
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
$ _ n. p; Y/ \3 {3 `4 E2 l5 bwww2.tvboxnow.com+ m" }( E1 S& U! u# z4 q0 X- Q5 ]8 ]
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
: c& k, @8 p" M6 y% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z& F+ I8 ]4 t e
4. 改變生活習慣5 R- y. |) |* i! ^
' f3 U# j3 y9 Q
◎ 調整睡姿
) H! M \. W% V7 @tvb now,tvbnow,bttvb% [8 r8 N H' ]$ P: E: r
胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
& S% W0 X; e) O- itvb now,tvbnow,bttvb
/ F& `+ \5 j8 }. a5 z公仔箱論壇在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。公仔箱論壇: ?, i* f. Z- e: s* G) ?) P
6 T: x" {9 h" p$ [( ^- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 防範腹內壓升高
: ^& C- Q2 }& Ywww2.tvboxnow.com/ `' `4 Y5 ~" v3 u+ u
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb9 M2 N, E% T% P$ B7 h6 w; ]
" f7 Y7 g7 N8 E# Mwww2.tvboxnow.com• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。www2.tvboxnow.com) Y) F: O' p6 D. \
tvb now,tvbnow,bttvb0 E, L9 m1 `+ F( t) C, x5 g
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。公仔箱論壇2 ^$ |# g$ ]* ]- g7 K) O
& r; z& _+ L/ j/ A% Q2 O4 Q0 I' `! }• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
( N8 H. _- B: v7 g& b- z; Xtvb now,tvbnow,bttvb
& i% f3 p, M+ v* c$ K, y• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
