胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。公仔箱論壇: \% w# E5 \7 F9 n2 r( Y
' Q" J& v7 l. ~/ C# }& Stvb now,tvbnow,bttvb從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。; {5 f4 H) r" s; D c1 `* L( L
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七類人易患胃食道逆流公仔箱論壇0 e" [' Y9 @* t
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。www2.tvboxnow.com. [8 K1 N2 b( B1 U5 V4 H
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。公仔箱論壇1 }5 }, ? S: o! O
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。8 a. Q0 x2 X( s9 L
& w. M- }) a& Z4. 嗜菸、酗酒者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s5 E7 D% k; U" d0 t
; _% m' n. Z) @tvb now,tvbnow,bttvb5. 長期服用某些西藥者。
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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- y& y# g% Z d( {1 \7 F# ywww2.tvboxnow.com7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
/ n( l, s. g# i* d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y8 n. s) L' @9 t' I. Z
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
- x1 H9 [8 r/ V/ B, c6 jtvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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; l8 K$ X* L* w% E8 b u1 D$ }" i3 [有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 T, f4 S! m. j$ ], f% T
, F0 o" b6 D C" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 p1 ]4 d! V8 X1 b/ |) k- A1 T
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)( }( B F. B' B$ q9 C& A+ ~1 @2 g
四個方法 自癒胃食道逆流- L/ C: d; U- z/ m# L* ^5 V7 R, R
1. 調暢情志 疏肝降逆www2.tvboxnow.com( o, j1 [. R+ `7 p* X; [: {
- J* T* e3 T: ]; O$ ^# ]6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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: h$ U! ]; e4 H" cwww2.tvboxnow.com2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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/ c! X g, ?& v( k& v公仔箱論壇長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。tvb now,tvbnow,bttvb. d; N% I6 U. S6 S) q
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 K! [) x; G) _9 F* e
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3. 改變飲食習慣
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6 ?, y; P- O7 C公仔箱論壇◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。1 E+ G, E( j3 R$ M% C, _
* T+ w( s; n/ L3 Y, L5 o◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。www2.tvboxnow.com( ^6 E& J# G7 g- V2 {# @5 s
. ?: S9 H9 |. k; z% K' Ywww2.tvboxnow.com◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。www2.tvboxnow.com T7 x, `7 Z$ g/ D: f8 J# Y: s. B
/ N" K3 r! z- y3 Wwww2.tvboxnow.com◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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3 v2 e4 d q8 _4 E# E• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。www2.tvboxnow.com; o& w- K+ M, H7 u' J4 E+ G e
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。* y/ s/ G8 J+ k* x- D! x% _ K
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' F' U, W% t% ewww2.tvboxnow.com• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u. N4 ], r! B/ p
7 Z! x; R' G4 }2 ?. i! B公仔箱論壇4. 改變生活習慣www2.tvboxnow.com( _! Y" m+ C: f2 ?6 E9 l* _( |$ X
. e) `$ Z' d9 k. {, a* H; h# Ctvb now,tvbnow,bttvb◎ 調整睡姿公仔箱論壇2 W4 p& D# r* e( f
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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' N/ j- { V2 J5 Q; a& i7 N在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
3 b3 m3 k( K- Y# O [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z2 ?5 ?. d. [, [: l* C
◎ 防範腹內壓升高tvb now,tvbnow,bttvb0 r6 `6 k$ R+ R* X( _/ k2 v% U# j
( N) [* @6 d f! |tvb now,tvbnow,bttvb腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。公仔箱論壇* M! i- q& X/ Q7 w
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。www2.tvboxnow.com; p# B4 {- D6 a( t) M
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \( n2 L- j' N3 l+ i7 w# P) j
6 {7 g' o9 D* W; n8 e0 l/ j2 j% l• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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