胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
3 u+ d' S! h8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com- v4 L% L7 w1 @6 r+ G4 B
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。1 \6 B' v0 K8 ~0 u3 w& `" }
{' h4 Y7 ^/ n5 y2 q7 j# w
七類人易患胃食道逆流1 E' X3 v6 G, g$ S4 o
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
: p( ], W# l& L6 Ctvb now,tvbnow,bttvb/ u, p* z6 E- ]9 I$ d' t9 q {
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。8 A3 ?/ S9 W/ H+ `. A+ g; y
, o9 N& F; k% U, ]1 ]/ k6 x公仔箱論壇3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
5 M7 R& c* B4 Q3 u$ O% r* vtvb now,tvbnow,bttvb `0 k8 ]' R, j* I7 z( N" j5 F4 e
4. 嗜菸、酗酒者。
+ s! k4 K1 E% Q! \) T; a; a
1 T2 J3 } ]6 N5 @ j |tvb now,tvbnow,bttvb5. 長期服用某些西藥者。
+ h/ f* ]6 r0 t& s2 Gwww2.tvboxnow.com
8 b8 o' }5 S9 k) v. @+ C- o6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。tvb now,tvbnow,bttvb& [) }! b; |. m0 s) @ ~
) I, u- f, m, E- ]& y. t KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb. k/ |9 w' B7 v0 a$ w1 a0 h7 n
公仔箱論壇. m, k! z; t$ J u4 s* q# J+ V
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
3 q9 D- k! W2 _( Y. H2 W6 A! a5 Y公仔箱論壇胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
0 \+ Z1 H+ G! k9 E. j0 c
0 T0 s1 ~8 z: R- @# W }. g- Q" u2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。公仔箱論壇0 c9 W& Q3 i& Z1 b
4 Z$ y% y( j/ r1 S公仔箱論壇
% j% j. h- R' }+ ~ C. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
7 K1 P3 U$ z3 {/ P+ q9 X/ ]* c7 z四個方法 自癒胃食道逆流' d G1 G _" J9 W
1. 調暢情志 疏肝降逆
# y: M" t0 z# I9 E) o, [tvb now,tvbnow,bttvb8 B- P' j! X4 ^: J1 P, |- P( _
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
( E9 j [: C5 K! g2 E- K8 ?2 Y& mtvb now,tvbnow,bttvb+ T3 Q* T9 g9 q3 p6 F1 z2 m
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
/ W( `* b8 |% {( k- h) ktvb now,tvbnow,bttvb F- _/ i8 o1 x
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
& H$ u' L; s2 M9 [" X1 d5 b( s' ^/ ]% M3 Y! W) }
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?3 h9 H, J! ^
% J! e |/ g y3 Y" l煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。5 w# l B) O0 _
$ {6 V9 l6 K* q5 n我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb# M) P" U! l# H! |' D8 E
; }. \* b$ [8 c: Q! s0 g1 e
3. 改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 i* h* a0 q; ~
6 v: K4 x/ W, _. g7 j◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
6 s& t- x7 G7 Q) b) k; k* ptvb now,tvbnow,bttvb
2 S7 m& G! B$ B l t◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。tvb now,tvbnow,bttvb+ c H% E2 f; h& O- r
% q1 N1 b# k. Q* b' C9 [% S◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。www2.tvboxnow.com6 S3 k. v" t; D( G- [# [% U9 {
) U8 g4 S, n0 Z公仔箱論壇◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
% v% V4 f; T& ztvb now,tvbnow,bttvb% {& G- X9 q/ Z6 N' C# V2 m8 P, o0 c
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。公仔箱論壇0 Z& i: x* E5 y# u3 a: @2 C9 d
; ]) z% `5 C1 p% Xtvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
% m/ X, s/ x7 l$ {- G5 Bwww2.tvboxnow.com
( I: {! f! d% u$ [) e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( Z# W" T* x2 V
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
" ]. w# B+ [1 A4 p% k9 Gwww2.tvboxnow.com
3 C& D, ]8 ]" A& U5 Atvb now,tvbnow,bttvb◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
3 ~- p; @, J9 B; t- k) Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I, }* |) ^! ], d
4. 改變生活習慣
' V5 e, Q1 h( l3 F公仔箱論壇
3 n6 I' i5 K# q2 W+ K3 B$ e: l0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 調整睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y! |2 I& k+ \% [: C5 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G0 r% _- o$ Q4 o7 u: q2 E3 J
胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
. e. n& t: s/ A. U6 A
3 r) F' K7 `) B/ o7 K. `2 J在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
. }! _5 `3 N2 \& r- {公仔箱論壇
. }4 N; q- H0 @% ~0 i2 g9 z公仔箱論壇◎ 防範腹內壓升高
7 e5 ?6 d; q9 B7 b0 uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb B1 f! J5 l/ ~" |
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
3 s( i, {) A7 J( _) H公仔箱論壇www2.tvboxnow.com2 O& O2 }# L( @: ~* N
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
, g& \$ g- t- d0 p! [) f! o1 m4 |公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 |7 U( O0 Y8 x4 }
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
4 ]1 G$ Y( V* Q, D3 y
& s, Q i( N) B1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。tvb now,tvbnow,bttvb; \" ~+ k6 _# Y" {5 t0 y. P
, Y# x* v0 @/ Y; p+ M$ \ N- Ltvb now,tvbnow,bttvb• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
