[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

! Y, r' J' }* Mwww2.tvboxnow.com　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
5 Z2 s  F2 u  ~  ywww2.tvboxnow.com　　3－4人份：www2.tvboxnow.com) E9 b5 s- j# Q! u. L. _! D9 Y
　　tvb now,tvbnow,bttvb: z* m3 e2 f+ ~: F0 J1 k2 \7 Q
　　做法：# G$ w" Z' [' n( B% z
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
' A* K& B. |; z. Hwww2.tvboxnow.com　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；tvb now,tvbnow,bttvb! d; ^% ?0 L4 W; w
　　3. 红枣洗净拍扁去核；
1 W) G) g* f7 K( s2 [* ?, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
! e( X+ b3 E" H) J　　功效：
: K0 Q' k! x' R! p) n　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
! ]/ I- \; g$ R& _8 V公仔箱論壇
2 |! Y' r" L- z, f公仔箱論壇　　●靓汤心水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y8 z" j9 b, W6 ^
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
. {& k/ W2 q) R( Z8 Z　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..www2.tvboxnow.com$ P3 |' f5 J% C7 u( ?
1 U1 x% j$ M* h/ F' m1 u' F" X8 q
好少加番薯...
9 A1 v& E$ ?& F& Gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a5 R. j& s# I. H# v

% t6 _! Q0 X* [' @8 \; F" O" N0 |: mtvb now,tvbnow,bttvb

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.