●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O% }+ I E5 b$ Z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 \( G% }3 ^9 l5 t- `www2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間www2.tvboxnow.com) g6 t1 W, s+ |! ]' l5 y3 \
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www2.tvboxnow.com# K: k- r: r' w* ?7 b! q9 ?5 G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* Z. Y: C# f3 d3 a0 M8 J, Y公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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1 k& P6 ?+ ?$ O$ r& o- \3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com/ ]. M4 h4 A/ F% Y: G/ A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& m2 d+ h; P7 o0 I( {/ H8 f' S( ?公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www2.tvboxnow.com( c' c; `# g) F, V% M: `. ^. n) ~! c
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間- a- X" k5 O( \+ |* f4 {
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& X% R- C* M6 U# J1 |# l. b S7 Ttvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; s4 F& i8 X: @) p) \/ `1 ]6 `+ N0 Ktvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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* \: r9 ], e2 b● 5.洗澡的最佳時間
7 |5 {. ~# G$ _- a/ u% g! k公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇* t9 c* K$ e1 ~. v, m% g2 j
入睡。 ; o+ G; A% x& ]1 o8 T! _
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● 6.減肥的 最佳時間
# V4 r7 F! I" j, f. G* x! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com1 G% L7 ^ u* K" m4 X) \! z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
, B) F9 Z5 }" I; Xwww2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" a; Y; x P8 C! f- a0 d3 @+ F晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 N' \1 A' p2 _2 y5 Etvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. L& ?: T1 q5 ^! p) r: ~) u● 8.刷牙的 最佳時間
- _: |/ N" S# t9 L$ N+ B9 g& Itvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( j( h4 T" B K1 l食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。9 _3 {+ H' }; J( Y5 u0 P; ~
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● 9.護膚的 最佳時間
8 ?# ~. \/ U4 `3 u: k; O" v, Y6 [www2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 M9 H5 D$ @6 N因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
k( y! K ?! j7 s8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb p& s i, \. e T. ]
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，4 T V9 p4 |! q/ F6 V
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www2.tvboxnow.com/ `. P# O% |, p& Q. [
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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