●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇7 @' }9 x/ n. n: H/ }& E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇; o# V' M8 Y$ f ^7 s, A- r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇 P7 @3 W& e2 Q- e- v
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7 u8 P+ l0 T! j9 T●2.運動的 最佳時間
& u' z* m1 ]! T& z/ u4 `3 o公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z s5 g" C# Z& m. j; v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 k6 O' M& M2 G9 q* _www2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
# B$ h+ f4 F8 w- [. m7 J% a飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 a! g2 \9 F0 o5 gwww2.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" ]: y7 X" H9 u公仔箱論壇病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P3 i! ^( b' u3 m0 N7 k$ G
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● 4.鍛煉的最佳時間
) F7 m7 j: ~3 x% y傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; z# Z2 P- Y4 r/ H. P9 _無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& |/ m& S: ?9 \' _# O/ S A9 q2 L6 H早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! W( e- Q Q- |$ v" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 @! R5 A6 {9 R; I' a7 w" @8 V& k
● 5.洗澡的最佳時間
- Y/ M! j* D- }" }6 e9 B公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 j9 {) J( n' u% r8 s, ytvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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3 k3 P7 _1 v' p }/ Jwww2.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
% C1 M! K Q% V6 @% j& q! V& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。; m) V3 o4 X$ `& H! u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 u4 {( [# W \0 ]0 ewww2.tvboxnow.com( H9 X( p( g* [) H% M
% U5 h( @% T1 J9 O7 E9 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇- ^ b" ^7 p$ g1 z+ e. ? E* f
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇! c1 l! T. t. @( C! t1 e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 k0 {& x6 P6 j) [* Y+ M% Iwww2.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇- I# i9 f* r( j" X
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解. n; {+ l6 ~& A1 ^ `
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
4 }, C* j5 a: L/ t7 D7 D& mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- O7 L3 V; |5 c* A7 ?& C0 \8 x
" R2 @: F6 }( m/ g, _● 9.護膚的 最佳時間' X) R4 |, P: d3 }# x/ u9 J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb0 r( f* o8 d6 R: _/ H$ k
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間4 p F0 q! F6 l) D' Z2 K/ l# |$ z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) A" t( K% L$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www2.tvboxnow.com- b' }: B1 X. {% X, X
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb9 B! f3 I3 B9 J
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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