●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇0 E, B0 _, O6 h! \& h; _, e; f
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T: A9 \- e0 [. X; [2 Z7 Q/ Q$ v$ n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇8 B! X' U$ \+ G* X2 [& V
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 U. G( r& C0 P. twww2.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇- n- K( x! V! H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
# \7 b; S" Q9 E2 Uwww2.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( a6 h6 u( J9 R; htvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
9 N5 a& W, l) ^( f公仔箱論壇病抗癌的能力。公仔箱論壇8 }* F6 \( j( R7 `* T8 d
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb [! x- I/ v. Z2 C, h& m0 V3 S, c
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，: `. W' x: O" j$ |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www2.tvboxnow.com, Q- c( F5 t, r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
' E# }* d9 q& l8 Ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?, C& x# P' n6 \+ T
6 o( J+ l M" l9 s# h● 5.洗澡的最佳時間
6 w+ @8 U/ N2 [- D3 @/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ z' v1 R9 m- U- D* O6 B4 o入睡。
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* T: W1 s6 B# H: v5 O● 6.減肥的 最佳時間
* {4 Z( a* B+ P( `. fwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* g" P' h9 R9 m7 r! U& A e- o" @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb( _1 q M3 E- U: B2 K" }! Q
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● 7.睡眠的最佳時間
. {5 H4 ~1 ] M% B: |3 Btvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W" I: U1 ~+ ~- U! Y( M- K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb# ~) u% z V" F- h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ f7 r( p0 y5 i9 P$ w' o9 z iwww2.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, ]: ~1 y2 h4 R2 \
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www2.tvboxnow.com' M* d8 [. F) M D' w% i3 H
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 P& @/ T0 c# Z: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間
* ]% f; x d" ?人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇3 e \) O9 j+ _6 _ E( q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; i' p# M5 a0 V, K2 y: X4 L1 }" Iwww2.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
/ z5 C8 N3 q9 C- j: o& |1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物& J* z+ @& ]" X, J9 d" p
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www2.tvboxnow.com; X* y# m! K, W' G* T6 F3 i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 c+ C9 e) P5 |: K6 E影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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