●1.唸書的最佳時間
* U& n( G- s! N+ Z% C' O q公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 Z' }# P, _! K- x: l4 _tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ u5 a. J6 o9 R& {0 \# A
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3 }1 \! D! U N9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間www2.tvboxnow.com: e( W: b! T( p
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 w3 G5 k1 _! |9 i, X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 d% I" b) A* |. Y5 ~3 m不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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6 Y5 ?) E9 f. Y' g7 p! }公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& j6 v5 X! }" A& J" }+ q% R9 O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，/ c) d0 p' h G3 R1 o$ o
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 `1 Q A+ \9 n2 a/ p4 U9 D5 B公仔箱論壇病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
) F9 A, P; n1 ^, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' ]; N3 `) r+ I9 x4 A3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; A2 J" ^, {( U" U0 M早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& P) P# S9 P9 f9 y0 r3 q9 f- I* q6 |5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u2 V; u/ |& w- V) _/ O
● 5.洗澡的最佳時間
4 T% A; W, p# b, f/ h公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~- p F2 s% E# ]6 [
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
' ~6 N) I+ L# |, r4 S& z飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 E/ B6 w4 \! o$ {1 Ptvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇' b4 s* c6 l3 A% K
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 ?1 _8 J3 \, t0 |
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; A8 D/ f' f! qtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
+ j6 Y; h3 O6 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 p I$ B. \1 m5 S4 H6 D. Y$ J
● 8.刷牙的 最佳時間
2 ^! |; c; p5 z [1 O3 j! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( Z: K+ U! X& g1 Q! v! F3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb) `& t* z; c. o9 V; P
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● 9.護膚的 最佳時間
* [# H8 ]0 ]* Q8 c1 k" v# L# Q3 [9 |人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 s7 h' C, B: t6 ^. n0 J3 Owww2.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇! C# [, S/ |& o" F
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" W/ z+ E( F# fwww2.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
t) c, b5 y! `+ p0 j9 p飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb7 M* t3 ]8 K1 X7 S$ a, c
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，% ?( C7 w+ `- Y$ J/ R; w" K) W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A1 R# I8 a" ]4 x _. P$ L
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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