●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇/ B1 Q+ c' P& V5 d
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb! `8 @. y$ g C5 z" m; J Q3 N
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 G" g+ w9 K' `4 F& A! E( ~7 s, j& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# u$ w; m9 s" ?# {1 [8 {. [1 n- E
●2.運動的 最佳時間
4 ]( c' Q" h P2 G4 \在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb+ [9 c- Z' U+ M& c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; [# p. E- Q; nwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇4 ]8 L" Y$ I: j" u9 P! ]0 O
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( m" |. K1 a3 W& F- gwww2.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇3 N- r+ f$ j9 @* k
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，/ Q+ k# G: z; o1 i* c O4 B" w, f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb- v9 a" L1 L) X9 O4 w8 |1 O T
病抗癌的能力。
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7 }; F6 X+ {$ Y; g! q+ Y& A% R● 4.鍛煉的最佳時間# C C7 W" ~" G" ^" Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇3 ^! i- I1 t' a+ D0 f
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 n4 ?2 |, @0 Z- @8 }6 l3 k: i2 ~, ^早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: R8 m9 J8 T0 N1 L& Uwww2.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間
" K1 `+ p. {) X3 i' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 n. [0 }1 V! ?$ f; V7 U4 C' ftvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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8 M/ z3 m" Y! [* X2 L● 6.減肥的 最佳時間
; j3 z% w1 a. O( a% Etvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! P/ f% {1 v$ }2 M1 v. x/ H t8 \如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb( X, x$ v, u/ z3 r( u0 Z* D' l
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% W+ w5 o0 I% q7 _9 M- w9 J● 7.睡眠的最佳時間
: v( f# E" R y) | V$ y午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 d+ }- G. \# \5 R, ]( @3 @! t2 H公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb# y: d( _/ O+ ~* t9 j, j( p+ {% F
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www2.tvboxnow.com4 U' s$ M$ R8 `' y
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● 8.刷牙的 最佳時間
: `( S) A r: H( ]公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% [6 q1 }' m" z) ^" ^7 ~; Twww2.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇5 a2 ]9 C5 \* P. \& Q0 n1 c
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● 9.護膚的 最佳時間
6 M2 [& A& U7 Btvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C& g1 z) N- m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ t5 |# M' A [0 X, |$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 e3 I: h: Q7 @" \- Q! J- T$ p: N
● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 t \& \5 ~3 g, A- @) l8 ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www2.tvboxnow.com; V8 O0 J9 L+ @$ a m9 `
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ k' b; G S1 }/ s! @# F) @www2.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb4 K! G3 C; Z+ D/ n* t2 i5 S
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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