●1.唸書的最佳時間
4 w8 i% u% N+ M早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，7 h: d( l9 ?" D: v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！0 h! B: Q, v a7 x
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5 I# m/ q3 R% ]0 g公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
. e. J# \1 m" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- G4 Z$ g. V) s6 P因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，& }- w/ \" ^& W% @7 S
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇& U% q9 ]/ Z/ j' n9 k! Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb k7 v# L6 {1 \) O3 i8 W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇$ w& W, [. B3 R& d
病抗癌的能力。
+ h: L$ [5 w7 Y7 R& t Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d- F& ?: \' K5 g: K% O; @! ]: d
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● 4.鍛煉的最佳時間
0 L# O) @; j, {) L/ z* c9 Y傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& q" v8 z! o* N3 L$ ~# t# o' Ftvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, g4 t& R7 h4 a" T8 k. ~% _) J1 O. V( ?www2.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 G& ~9 Z1 ]( v7 \; m/ n; Cwww2.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間 l4 G s2 L b8 e- L( f( g* u, j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www2.tvboxnow.com, u9 b+ N5 H" m0 }2 O2 L. `
入睡。
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& V' U5 b" S5 v. v: M公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
; v$ B B( M$ F: E" o飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇; ^! t3 b7 [, B$ I- c& u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ @. p- X- l+ C2 v$ qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 l# ?5 B7 P) s, r% b! g
) u8 ^0 [* W& ]$ w* L$ o gtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
/ i, ^( T& s" i; n% L; htvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. ]% J. K0 F Z8 ?晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇. O0 U0 B- o8 p6 N+ V2 G
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 A" z; E: u" ^
: L5 k2 t) n' @% A! L: {- H● 8.刷牙的 最佳時間
0 u# B- N- n3 ` j應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www2.tvboxnow.com7 ^5 @' }' y- ]* i
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C/ p5 l7 _$ f! k) f, r' J; w
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! O" s+ g; {, p$ k4 Y4 _! V● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: @( F6 p- g1 v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www2.tvboxnow.com" S0 c% w: ]* z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇1 s& }/ z/ o- b4 [/ ~/ ^+ ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb0 F. ^* ?& s- `% s. H: G* n }! ]
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' J! K! O& |: x* L, _) u0 G, E% P" f等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www2.tvboxnow.com. i; O2 e$ X2 ^ x
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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