●1.唸書的最佳時間
) l- f; Y' N' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，www2.tvboxnow.com3 o% n. J" L) O: _3 c8 r5 m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 {8 M) f4 q7 e2 b% U% R
B* R: w+ O2 |% F$ ^: v
1 P: q0 A' M3 ?7 K+ i2 S$ ?7 Twww2.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間! d6 B6 U( y) x( ~! g/ c& M, `
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
`% Y# N; n: e- i) Qwww2.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ t, X5 R, @# l* i B- }公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
_- Z# g" N3 k. M* ^$ P' Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C- `$ z0 V* w& c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~. V7 G* S, |
● 3.吃水果的最佳時間
; p. d7 k$ ^3 g) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www2.tvboxnow.com: s/ D: A& @! \2 S/ W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 S6 R. F; c* Q* m公仔箱論壇病抗癌的能力。7 ~- z2 R7 u' x, [+ F1 S
4 b2 n3 I% D0 W0 [+ y K公仔箱論壇 }3 n6 _8 [ E/ b# H1 A9 G
● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇2 T X1 N% W: F; _ q# j* D! e
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 l5 G) m* _8 y aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇- n6 Z, j n* F3 a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- [6 k9 y7 u- _( C, y' s+ x. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 F. o. G$ m; e4 K
! `& E; X9 f5 w3 C$ y4 h公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
" @- y3 x& I4 q' p% F+ h- o# p, T O5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% o( V0 t7 a2 r4 M* _# N公仔箱論壇入睡。
% T3 ?) O. e! l' I8 j3 Z8 \$ V; i公仔箱論壇% l% X9 Q2 {$ W( l9 _
2 L0 p# s4 K0 z) o' k公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間! [0 p: v! F, q/ c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" c2 @9 b7 O) U0 i公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
% }4 ?" @7 ?; h& E0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T$ e3 k3 m8 F9 e* {2 A& v. O公仔箱論壇
$ }8 j2 J$ L1 Q( Y; ^3 M● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇/ d/ v7 i8 C4 Q2 f) i. A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( @3 W. `5 N* O6 ?$ |& G5 r ]晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' U5 k9 l1 j' p! i* M+ D公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 n; B6 H) Y6 q0 h. u/ y
2 c% u0 Z7 X& | m. l! P5 ]- r9 w
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ U6 y/ _. I& W% Y* D$ g/ ~
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb& p' y* Z& |6 j0 U. U- `% d. M6 e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 W6 \2 S( x# L+ Z- @' J
公仔箱論壇+ Y7 z/ A" s0 ?5 |2 Y- E9 T) N9 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e4 C( P. _' T; j0 X2 H4 t
● 9.護膚的 最佳時間
: R% l6 g# H3 \www2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 N% f4 d( C# ~8 F' ~) p" Mwww2.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。& @/ M$ I# l5 e# f6 y: g" q7 ?
; @7 ?: K8 \# S- h1 q S# M) f
www2.tvboxnow.com* D4 C! a9 V* u4 q3 \
● 10.飲茶的 最佳時間
% f7 f: C: j1 Z/ S# @* Y M0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* x8 B: @- Q& S' n! ]www2.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www2.tvboxnow.com }2 h" F r3 Y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& K# p& e& g( u. i( q
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
