[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,* k  ]0 t* W. W# a# b  v9 K
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb5 H% S* g1 {0 D. R+ O. u" {
呼氣短即可，在五www2.tvboxnow.com' Z6 t  B* y. U
分鐘內會入睡。5 b. C0 U$ q6 Z. [
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應0 z# B% f0 V9 t* e
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇. f! D! R" c( L7 Q( Q: b$ u
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(05) www2.tvboxnow.com$ P+ u/ {8 p# z0 P; e
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十www2.tvboxnow.com1 b8 j- I: f6 Q  C
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。* s! C9 ]; r4 w# L
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。7 u$ W3 N; i6 X
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇/ u! ]: y# X# v
價。

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇% o# t1 t$ Q' G2 K! q1 _
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇) B7 c( _! g+ x6 J8 T% i
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) 公仔箱論壇, f: j: C( j/ r! v
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓! w/ S% _7 a& p1 x* D
力增加時，就會發出來。# a* d; u0 U+ g+ [5 `* e" e
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多, Y5 F$ w( W& G  _
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb' {3 Z) p! e0 C  u# y# @5 D3 Z+ }
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子0 b% ^' M. O  Q" v
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。# w/ D2 G7 ?! o/ p
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更0 B1 ~6 M4 Q' o0 S
肥。

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子4 ?" H( e* {) U6 i8 ^9 _9 {+ S
變質，影響健康。www2.tvboxnow.com  |# M* |2 P1 J( x- k  R' w

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G4 b: K+ {5 g) t: g% I
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但. T. |$ V; {5 l/ u; z% L* t
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com4 m6 `& h( t% `' R
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。# c* s" R/ z0 X( G

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。www2.tvboxnow.com4 V8 w, z$ Z, q/ M; v% E
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。6 b2 ^, b* d3 l
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" x" f* _* W, O. M3 c) O3 H+ V
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。, z1 D1 }" ]: I' W7 @$ O; b
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇, G5 D9 n2 A2 S6 P5 A( s* p
要不斷緞練肌肉。; l0 O  q0 c1 O8 |& M6 {" ?* X
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(29) tvb now,tvbnow,bttvb' y4 r7 D9 s, n
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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