[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五www2.tvboxnow.com) C' p4 o. ~2 B
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www2.tvboxnow.com  X( i. f/ ~  x/ f  r
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(03) www2.tvboxnow.com9 f$ `0 I9 ~% g: G: x6 s' h: Q  Q' O
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下8 L9 v- ?% Q4 p' J
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇$ m( o0 E$ i6 F& e6 Y. [- e
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應- Q; j8 _9 N4 \+ s
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb) v7 n6 [. K+ x
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇4 e( Z. U3 P, u7 l" X
差，尤其是進食後，最多細菌。! M4 x4 d; Z. d) A; K

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只www2.tvboxnow.com9 h: T6 l+ ~* i  J9 n2 [# @
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb( R  P3 ]4 I, B2 w

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com+ b! p6 |7 W  y+ `# k
價。/ l0 w# c% Q8 `* A7 A# R
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。www2.tvboxnow.com  h' t9 U+ U; B* d

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚/ P6 D$ y0 L) a' m
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) 公仔箱論壇, \: U7 n% M9 ]$ g9 q: m
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www2.tvboxnow.com# x, g( B/ r* y* N
力增加時，就會發出來。

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb% l0 F2 Z% K- j' V: E- K
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。tvb now,tvbnow,bttvb. b! k- p+ Z5 c% U
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(16) 公仔箱論壇& x: F' o" m" d# v$ ]
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更www2.tvboxnow.com7 ~# r6 I2 m; @) a9 Y
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# w3 `& J: f$ W0 u; w% r
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(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: `9 Z" F6 v, f
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb- e9 m* j2 u- F- H$ o) j& K( K
肥。tvb now,tvbnow,bttvb- K2 [) p; p: R# e
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。公仔箱論壇' b: v- f2 |3 v7 E9 ~1 H7 m

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。5 y3 E# {/ F* k: F

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。# \! {+ l; @4 |$ d, ~) E2 C9 [- S
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(24) 0 ^8 b+ b- g4 {
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb; M5 G4 `& A+ B. K9 D3 N1 T: Z

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120$ o: N6 r: l# J
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。1 A/ A) V  G% l, E1 C* w1 ]

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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。; f8 w7 s5 s; a2 V2 X7 v  _
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(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d, K. k1 R# H8 B2 j* Z
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb8 m/ r- N9 S: j# k4 j8 i! e2 X+ D

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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