(01) 4 r. Y7 C; |5 ` b/ r
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
+ z3 b! f' O, y$ |www2.tvboxnow.com吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 www2.tvboxnow.com3 v/ A* W. V: L
呼氣短即可，在五
( q3 D6 a$ B# e0 D* Q* j( @* Atvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。www2.tvboxnow.com' z" l* L$ E+ ]( F! Z" b; e* P% L
/ h" N5 S% ]1 }1 n( ewww2.tvboxnow.com(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇1 n# }1 @, L8 v* x! e6 z' c
公仔箱論壇. n: p* N+ v: G7 H5 w, Y) R
(03) 公仔箱論壇2 z- D& F' |5 @6 B
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
; `: x5 M0 z+ }公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
% A4 |1 S" x+ e7 `+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥8 J' t+ j! k' n2 z* L* C
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m; Q, }+ T4 S' j8 j# I# ?
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
; B& |3 e5 E) f2 J! B7 N, o1 hwww2.tvboxnow.com會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
/ M: u1 g" I% f7 P7 z9 ?/ E! R5 ^( f" M- H9 a$ h
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇% B1 X% m' B/ d% f; E: Q
差，尤其是進食後，最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb) g- D- ^4 K) o( A6 X5 m0 Y
www2.tvboxnow.com8 F. E6 v* b" q
(05)
! i1 \. `2 d7 E公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
% [/ u& A& h3 @$ m2 q9 xtvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
( I4 |! k. u7 J4 V" r$ d7 ytvb now,tvbnow,bttvb
+ ?% a/ n4 k. J8 I- R0 N5 O(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
1 |; H8 z4 _% p: Fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~+ p- T; A7 C4 ~. T
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
! y7 x% ]- `" Y1 i
5 k( M5 P! ?# S) {) l(08)
( x* q- q- C) p! p; r* f6 r- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
6 d) o6 B. l7 s& [+ n- B; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
8 T( B5 y; R0 h' ]' U+ O4 c9 q ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。" n: U1 r8 v# _# p4 v# V
tvb now,tvbnow,bttvb4 a* C! j# s: Q8 z4 r
(09) 9 j7 G- i, P5 p
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減www2.tvboxnow.com1 h( I) n$ Y4 G0 e
價。
4 G5 o+ a! E* C$ P5 E0 m$ D. M公仔箱論壇
$ S( i3 M/ }' o- k+ R$ V$ [! N" Iwww2.tvboxnow.com(10) ) @0 C2 ?3 z1 P0 Z; v. M0 f; L) o
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
6 d' U" t% b3 V% o: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
! S0 G0 H; Z6 W) [0 r
+ Z. z! I7 ?: n! N1 [/ S+ C# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
+ j$ J1 N: u1 s9 K" Q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 o5 H4 p( u5 V; ~) y) r5 h
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚" u( I' O" l* l; X6 K5 O; c$ R
內，不會排出，會長期積聚體內。
, f7 ~' i2 G# ~* t) P公仔箱論壇
; X5 y3 o3 F! w8 b" q(13)
5 O8 u9 F' w2 K2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @- x4 a G# g
力增加時，就會發出來。
8 ?& x9 g# O* o/ M3 ptvb now,tvbnow,bttvb
8 N# Q* A" x0 ]. }" m& K" ywww2.tvboxnow.com
% _, C4 Y" {! ?" g2 ~www2.tvboxnow.com(14)
3 p2 z( g5 v: G1 k+ ]公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是6 m3 D4 z! V2 Q$ l1 K5 B
不可以的。公仔箱論壇" c1 ~5 M. {' W( D
% y" R/ m5 _: v& V
0 T4 { F$ I5 @# X2 t9 K9 T# y公仔箱論壇(15) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 s$ T! I! P! l( R5 o
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# A/ q: p4 \+ w6 t, \( ^) i
吃。 A. @, ~7 g6 y% I2 K
tvb now,tvbnow,bttvb) t9 j3 d4 o% Z2 e8 D o( h% j/ `- b
( {) {& a( k5 i" K- s* r8 d. t
(16) ( }' R6 m1 u" ?! k1 ?# ~
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
2 e4 B `7 h: @4 Pwww2.tvboxnow.com多；而且事前無特別病
( M' z- F2 t$ o, x1 h0 Ytvb now,tvbnow,bttvb3 `& P$ }; G. B- V" l M4 ^ t
2 r5 j) f0 q3 F! d' o! x* etvb now,tvbnow,bttvb(17)
( l( s0 b/ _- ?& g0 c1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
% ]" E- t) [* w3 t/ W! P, J- {+ {/ e後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
% A1 S3 O) r3 x) u9 k0 {1 m, Y2 G
E) P2 S' U( [7 Y/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F9 c2 Q% E8 V L
(18) www2.tvboxnow.com% v% {. h/ O3 {! z( z
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或7 Z; V6 L! x+ r" n X+ {
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。6 ?: b) @; `, K. w
5 M" M! U `# h* v
! x5 V; b1 \/ m3 h7 s9 \$ J" T* b(19) 1 j% |$ g: I F. `
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
9 ?3 F7 x" S5 Z/ f- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。# r& {' ?3 c* C, N+ G7 C+ [
tvb now,tvbnow,bttvb, {; H; J+ _& j; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M% h3 @7 i2 f
(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |( t, R& }2 H7 m8 V, R
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
* i' `; G& t m" i5 ~3 { Ktvb now,tvbnow,bttvb肥。公仔箱論壇0 w5 M( Z f! S/ U
& {1 B8 L9 c b$ o4 z% E
' r: k3 j# \7 ^0 p. V E7 O(21)
. T0 l w0 M; J- t2 N; Q煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇" {. d6 J! x$ f) w
變質，影響健康。7 u) x0 x, l. h* x: _6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O. b. e+ q3 j
公仔箱論壇! X$ i, j$ v; O! m9 a# r$ q, R; n) y
(22)
# `% U7 o$ X& h8 G- v& f g5 l* N公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
; j C; s* s x公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。
/ o f1 s! N3 E @* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x/ g8 d- I. w3 B1 J% T7 D
tvb now,tvbnow,bttvb, [: @( H3 q5 T9 y: @" [
(23)
" O- Y. N: l l; P如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
9 s& D' x3 T$ W5 J I, I% ewww2.tvboxnow.com要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有www2.tvboxnow.com; I! N0 c. e/ w0 s! o+ a7 c
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
5 r, c8 A! l: D7 G; Pwww2.tvboxnow.com
/ r n+ t& p% [www2.tvboxnow.com2 _2 H: W w7 |
(24) " p" a! ]! R. o6 R4 j2 k A
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。www2.tvboxnow.com, d# |/ x. ^! J5 W7 d! P, P% q' _1 E8 ?+ X
5 D' j8 o+ {3 N5 Htvb now,tvbnow,bttvb
c* I8 h2 `0 N5 s# I; Z(25) tvb now,tvbnow,bttvb; o/ m7 y8 _) C- |7 T1 s- ~6 B6 |* P0 e
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
8 V0 h" t' `* E# j- n7 w( q公仔箱論壇
& [; I3 l0 |) e6 L3 j+ @, t, x+ gtvb now,tvbnow,bttvb(26) 1 ^/ G: Q+ T, s
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120% f, R T/ i+ ]2 C9 I# s2 M
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇, s* K" N9 K7 O, ~! B- D
, z. D( L4 Q& s6 k4 B4 P8 j) y公仔箱論壇
1 a6 c {' G2 Q B5 q$ M7 p6 g(27)
% f, g! a) j! e. c# Z, O3 {公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
r& [, q. W! \4 l
# B, [, w+ P; G" l/ v
6 i+ }2 z# V9 @/ w( |0 F! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) % S! C# J* F/ u1 U% n# o+ r/ d
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb1 R' \ h: Q0 b- G9 ]; X
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb/ I6 R- [# q: g( F; V' a
* T u& L& Z: H- A, O+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w* d) `8 r6 m' G2 E2 y$ ^
(29) 公仔箱論壇6 s" a% z2 Y% M) f& R5 M( U" d
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
, ?! R5 o" u$ j: N, f# q) `tvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
| 
