' o; c1 w- q/ O9 d* Z B" b: {* ltvb now,tvbnow,bttvb中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K% A- R# \# C `5 u, y; W9 y' p
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
) M I( }& l# H i6 ` L公仔箱論壇1、飯糰 /185g
( h8 G4 D- X4 n4 e- ~9 H% k熱量：616kcal8 n" U1 b: ^' r. C$ Z. k* B% n
2、燒餅夾油條 /一份www2.tvboxnow.com, m) i) h9 `" T& l9 B
熱量：554kcalwww2.tvboxnow.com5 B/ q: T1 W, I; b2 B3 B E: k
3、蔥抓餅 /53g
; Y* E- ?) g' _2 r公仔箱論壇熱量：480kcalwww2.tvboxnow.com5 N* m& ?; ^0 }: t+ { K
4、小籠包 /8顆
* B' p1 `4 R1 R( x; m熱量：440kcalwww2.tvboxnow.com- y2 y3 H. Z, b# A& q
5、炒麵 /一份410g公仔箱論壇5 I: c: d! {( ?7 F2 v
熱量：415kcal公仔箱論壇) R4 W- s; Z$ n/ L, G b7 r5 _0 X
6、蘿蔔糕 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P- O6 E! h5 G# G3 Y3 {
熱量：357kcal
' L+ r( ^* Q) d k4 J+ E7、鍋貼 /5顆135gtvb now,tvbnow,bttvb' Z% S" u! Z/ ?1 k- G* i- L, p
熱量：350kcaltvb now,tvbnow,bttvb9 F$ Z$ a" r: N* g8 U* B }, f8 q
8、油條 /一根54gtvb now,tvbnow,bttvb; Z9 q1 H6 `. y5 G( ]
熱量：298kcal
8 }! {( z L: w5 l0 E* Nwww2.tvboxnow.com9、韭菜盒子/ 一個138gtvb now,tvbnow,bttvb. Z3 N. ?$ Y D# J. x: |' Z/ _: O/ D
熱量：295kcal/ D$ u; |/ _7 I! Z5 ^7 v3 u
10、原味蛋餅 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T' M8 x; L$ j8 ^4 E
熱量：265kcal
: u" A0 Z# d3 H! P公仔箱論壇11、燒餅 /一片80g
; G9 S6 f" @* p5 B g熱量：256kcal公仔箱論壇2 |4 g: V! j/ g2 S) }/ f+ a
12、饅頭 /一顆約100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [& j$ N. c m( u# J# W, O0 N
熱量：246kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X2 ]+ O' d- {" L+ Q; w
13、水煎包 一顆116g
" ?8 o4 U4 r. Qwww2.tvboxnow.com熱量：193kcal
5 x( P+ k1 U7 G( r2 k3 q- C' Ctvb now,tvbnow,bttvb14、鹹豆漿 /一碗500mltvb now,tvbnow,bttvb/ ~( q1 S9 b- A f( c' `/ l
熱量：185kcal
- }* y+ }, O8 m8 {15、荷包蛋 /一顆50gtvb now,tvbnow,bttvb1 i. v5 _& w& `4 G/ g! N
熱量：96kcal& l8 C6 U: `" W
飯糰難消化 這些人食用要注意
9 F; u& U/ g2 C% N2 Ftvb now,tvbnow,bttvb高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P! ^+ a. P* F% n
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
- O# f# ~) {7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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