, o( r9 l! n' _; \公仔箱論壇中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……www2.tvboxnow.com+ I$ y6 [, M* E Y
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
' C3 S( n( ]+ ^; bwww2.tvboxnow.com1、飯糰 /185g
. e3 g f* o- W: m, btvb now,tvbnow,bttvb熱量：616kcal
! O& p4 S. K% d2、燒餅夾油條 /一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U6 S' [* Z# I. v& g" l3 ] O! G3 x; X
熱量：554kcal
* u- `% h0 ^3 G4 P! I公仔箱論壇3、蔥抓餅 /53g
+ g+ r/ p* y# _$ C- c9 Q熱量：480kcal8 ~! X2 f& j8 U4 \1 c
4、小籠包 /8顆www2.tvboxnow.com) L+ P# T) e" [
熱量：440kcal公仔箱論壇! \9 e: e$ T" z b$ e% e
5、炒麵 /一份410gwww2.tvboxnow.com- z# i3 S1 T! M! k
熱量：415kcalwww2.tvboxnow.com) q& [' b) n9 A( c
6、蘿蔔糕 /一份115g
3 n/ }3 B" x( D! K熱量：357kcal
6 y4 }9 Q$ Y' F( m7、鍋貼 /5顆135g
5 O5 a2 b+ \! S/ v" F' S6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：350kcal2 Z) [! j3 \' r" F. z) F: z, N2 n5 E
8、油條 /一根54g公仔箱論壇* z3 Q5 s1 y" B
熱量：298kcaltvb now,tvbnow,bttvb3 O/ g a1 B9 M6 r' N# m- Y$ i( j
9、韭菜盒子/ 一個138g
' t: S, W& m4 ~: D! j$ a9 S) w2 ]熱量：295kcal
7 [6 B, _9 A" d% n0 I* W4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、原味蛋餅 /一份115gtvb now,tvbnow,bttvb/ N m( ?7 ]5 L T, t8 N
熱量：265kcal公仔箱論壇' @3 {- S. t) [
11、燒餅 /一片80g1 ?; k8 e ^* {, r' J* r
熱量：256kcal8 Q; {% }! C3 u, j
12、饅頭 /一顆約100g
; @+ b. s5 W' t0 \$ N6 _tvb now,tvbnow,bttvb熱量：246kcal
7 @* g# q2 D3 V: z" d3 w7 w7 S公仔箱論壇13、水煎包 一顆116g
. S2 @" F u( ] k& c熱量：193kcalwww2.tvboxnow.com, ?2 F! b; k% `# E- t: C
14、鹹豆漿 /一碗500ml
1 C- V2 t; t' Z9 w" T6 A熱量：185kcal
; w# m! ]' `9 q3 i" c3 stvb now,tvbnow,bttvb15、荷包蛋 /一顆50gwww2.tvboxnow.com0 o& D5 B; G, a; C
熱量：96kcal公仔箱論壇+ W6 U6 D+ C7 f0 Q: v/ T
飯糰難消化 這些人食用要注意
$ E! ^- @, a: G: F8 L高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
; x) P. g& ^: v% Xwww2.tvboxnow.com鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔1 u" Y9 H8 d8 J9 ^8 m# Q6 B" \
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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