, w/ G1 e6 a9 {7 D1 {/ t& _公仔箱論壇中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……www2.tvboxnow.com8 f/ W0 N0 z- n
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
- M! R5 I" m1 A. [0 D1、飯糰 /185g
3 k4 h2 _, f$ J9 J2 a6 c! V! ytvb now,tvbnow,bttvb熱量：616kcal
6 @. d3 c# u$ e* `7 Ntvb now,tvbnow,bttvb2、燒餅夾油條 /一份1 N9 A4 f# W3 H/ q/ s/ I& I0 B. H
熱量：554kcal
- h/ Y: n" x% M# X4 g3、蔥抓餅 /53g1 [, i+ b/ T# z5 E# t/ a
熱量：480kcal
8 y- W5 f; L7 M3 i! Q7 {tvb now,tvbnow,bttvb4、小籠包 /8顆" y6 s9 p. K3 o- F1 `+ Q Y w
熱量：440kcal
, b. t) `) X+ X# ewww2.tvboxnow.com5、炒麵 /一份410g公仔箱論壇1 d! l5 N. }: B/ d
熱量：415kcal
7 g! a' i2 ?" a* dtvb now,tvbnow,bttvb6、蘿蔔糕 /一份115g
6 d) g9 s. Q& a5 ^8 g) P, q$ y公仔箱論壇熱量：357kcal
. E7 k# D: Y/ t; [% {9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、鍋貼 /5顆135gwww2.tvboxnow.com" T9 z) n$ L/ n6 t' t' D- {3 E$ [3 Z
熱量：350kcaltvb now,tvbnow,bttvb- z( c' O$ o, j
8、油條 /一根54gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d1 N! q& o) h( c3 c# m8 w# U0 m( Z
熱量：298kcal
2 j/ |+ N1 H- J0 ]9 T9、韭菜盒子/ 一個138g
* ~, `( d" Z1 V Z% w5 O Q: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：295kcal
/ C r: ], Z0 W' v! Gtvb now,tvbnow,bttvb10、原味蛋餅 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J% |) @2 I3 C* X4 z& m1 m
熱量：265kcal
6 `5 B6 q' ~7 l公仔箱論壇11、燒餅 /一片80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 k+ @% I# c7 q: a
熱量：256kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J# t, N& D ]' @
12、饅頭 /一顆約100g
0 n N7 K) d4 D' ]0 jwww2.tvboxnow.com熱量：246kcal
& t, b; B9 Z0 ^1 ]) @! |1 V6 k& iwww2.tvboxnow.com13、水煎包 一顆116g
% b* Q) G+ Y. {8 y# e( j5 owww2.tvboxnow.com熱量：193kcal* a. F/ e! b6 y. L' l7 G% i
14、鹹豆漿 /一碗500ml
( B: T$ N1 y( ^公仔箱論壇熱量：185kcal
5 w: l6 ]) t. e% Z9 E. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、荷包蛋 /一顆50g
& [) ~ `8 n' _' q, Q0 m3 v+ }熱量：96kcal
) ` T6 r+ y8 w2 z3 ~" @公仔箱論壇飯糰難消化 這些人食用要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G' _' \+ l+ s5 r
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K$ N* j% t' Y0 S
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔0 s9 F. T% I4 A* m% k2 o
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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