: H$ }7 e' }% ?) ?+ P公仔箱論壇中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是…… n+ R$ ]0 m. y: q$ q& [! j
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) Z% h" m4 K8 o
1、飯糰 /185g
7 ?/ X' O' T4 T( ]4 R( ?+ n熱量：616kcal
. ?7 m- A/ H r% i& I rwww2.tvboxnow.com2、燒餅夾油條 /一份公仔箱論壇1 [$ q: [) ?. b& x/ r/ k0 p8 @
熱量：554kcal
( b' S. ]: j5 v! @tvb now,tvbnow,bttvb3、蔥抓餅 /53g
1 [) W/ Q' ~! U- N9 p熱量：480kcal
# L$ z) L- d5 |) q# l. A0 o, I( \4、小籠包 /8顆
0 \, O" A2 o2 j* [/ w# Gwww2.tvboxnow.com熱量：440kcal
$ B* n- ?$ }3 c) p5、炒麵 /一份410g公仔箱論壇8 o% i' Q& U6 g
熱量：415kcal
' g7 J. v, k, e: w6、蘿蔔糕 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 r' D& ?8 l6 r5 Q. o
熱量：357kcal
! R8 Q* e8 C# m! ^! O' W7 g/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、鍋貼 /5顆135g
5 U0 w( k1 y. \" Y2 a熱量：350kcal
: Q3 I8 H6 n8 @5 N# L& a8、油條 /一根54gtvb now,tvbnow,bttvb) _/ W- r' y6 l+ \8 \
熱量：298kcal( j6 U4 K0 x7 b+ b
9、韭菜盒子/ 一個138g
" h1 |9 _, Y C, F; g( d9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：295kcal
- Y. @$ O9 _$ ~tvb now,tvbnow,bttvb10、原味蛋餅 /一份115gtvb now,tvbnow,bttvb$ i% c- P6 D; H, I! i0 w& Z
熱量：265kcal
; ]. ~' y, l3 X9 a+ r. \: m11、燒餅 /一片80gtvb now,tvbnow,bttvb- z" }6 a* G/ S& e, q( m: o$ U
熱量：256kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x5 t- e/ i' B- g" I3 l$ z
12、饅頭 /一顆約100g1 }( w$ U4 i7 M: ^% A( [& O
熱量：246kcalwww2.tvboxnow.com E# Z! X2 D: D6 z& t
13、水煎包 一顆116g
, x% u7 M, |' t \# B5 ?www2.tvboxnow.com熱量：193kcal公仔箱論壇7 z8 m+ g( p1 X$ T- s
14、鹹豆漿 /一碗500ml: S7 s8 `' w2 _7 n' Y9 X; C' |
熱量：185kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J3 i' b7 q. L6 x4 Z, I
15、荷包蛋 /一顆50gwww2.tvboxnow.com: z1 E; [) W ?. S
熱量：96kcaltvb now,tvbnow,bttvb% a9 @3 r& B% t Z8 ?; S
飯糰難消化 這些人食用要注意公仔箱論壇3 Q- {, N3 T3 I, Q/ W7 x4 G$ Z" u5 [! T
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
1 S& g0 p1 \5 A+ p p# P5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~5 [. z0 }. U1 E0 @* r4 i
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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