" D9 A, V6 B2 y! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
s7 s0 V/ @; _1 M, Z營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
9 g8 Y+ ?2 h% A4 ^$ r1、飯糰 /185g
: U6 N0 L0 e9 F. Q# {熱量：616kcal
. _* ~ B& z7 b) ~3 R" g公仔箱論壇2、燒餅夾油條 /一份www2.tvboxnow.com/ f+ \' K5 I9 z8 Q8 H4 o8 s
熱量：554kcal/ Z4 a' C' J, I) J1 l
3、蔥抓餅 /53g公仔箱論壇8 p0 T# O( ^- A1 h' M
熱量：480kcal公仔箱論壇, W2 J+ C* [" b- u+ t+ |9 b' C
4、小籠包 /8顆
6 [4 h0 X" d; F# Lwww2.tvboxnow.com熱量：440kcal
3 L* L! s2 [' q0 y2 h5、炒麵 /一份410g
$ u# i" D4 s5 Z: ?# T& G& Ctvb now,tvbnow,bttvb熱量：415kcal
; U( Z6 a9 h% R& D. a4 l' B1 d+ Jtvb now,tvbnow,bttvb6、蘿蔔糕 /一份115g1 |- C1 Q3 r8 T( A7 i! G
熱量：357kcal
3 ]: \9 _$ F* c8 n公仔箱論壇7、鍋貼 /5顆135g# W! J ^% m6 I; d1 o
熱量：350kcal
+ r- U! P! L$ _4 W. N2 L* Dtvb now,tvbnow,bttvb8、油條 /一根54gtvb now,tvbnow,bttvb. l' \+ [) M9 t7 \! j
熱量：298kcaltvb now,tvbnow,bttvb: F' A$ z3 Q0 n
9、韭菜盒子/ 一個138gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N4 b3 x- N4 U$ f) r! Z
熱量：295kcal- g2 n! x& V/ ~2 A
10、原味蛋餅 /一份115g
, {' r. |6 @- i9 z2 Q熱量：265kcaltvb now,tvbnow,bttvb7 _: h$ l6 I/ A/ g; f2 s
11、燒餅 /一片80g公仔箱論壇7 o) X# W2 P9 P+ X4 t& s+ L
熱量：256kcal
1 A( Y6 W3 j E+ q, o4 ~公仔箱論壇12、饅頭 /一顆約100g公仔箱論壇* \+ ]! a/ B. F& v3 V
熱量：246kcal公仔箱論壇/ ^5 }' w. U- [
13、水煎包 一顆116g公仔箱論壇! m5 E0 k: V9 ?) P# E1 H. {/ |4 D
熱量：193kcaltvb now,tvbnow,bttvb* _0 `; h- V Z9 }' X) L; Q( U# k
14、鹹豆漿 /一碗500ml1 D& Q- Q- b8 n& X
熱量：185kcal
. F- c/ j3 x7 H I* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、荷包蛋 /一顆50gtvb now,tvbnow,bttvb6 }# ?1 o, u j
熱量：96kcal
2 `, d$ j: i8 p0 V1 Q公仔箱論壇飯糰難消化 這些人食用要注意公仔箱論壇* z- ]( m3 {" T/ Z' k) q7 M
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
3 O+ l' S1 T( o O2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {' }& ?) q1 }# X
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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