[健康資訊] 老祖宗7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解

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吃什麼很重要，對的食物幫助身體降發炎、抗癌還能殺菌，學習老祖宗留傳下來的7個健康飲食祕訣，打造不生病體內環境。
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7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解1.粥：護胃養生、防感冒/ a- X) m0 N& Z2 |  N5 _
怎麼吃最好：肉湯菜湯或蔬菜熬煮的熱鹹粥，讓營養精華一次被吸收公仔箱論壇. G* {, j. D: [3 h, i6 ^7 _
2.大蒜：消炎殺菌、降膽固醇www2.tvboxnow.com; O9 |3 H; w9 y
怎麼吃最好：可利用煮、炒或做泡菜，也能搭配水餃、麵，較不易傷胃公仔箱論壇# v: T1 Z' g% d5 k# n2 |) b
3.蕎麥：降壓助眠、清腸6 f( b4 {* q2 a0 C: ^/ ~; l
怎麼吃最好：可選擇蕎麥麵，涼拌、煮湯或是熬粥
' ^: i* ?2 P; k) E6 h( V$ O4.白菜：抗癌、退燒解熱" u+ W2 O6 F" q
怎麼吃最好：吃火鍋時多加白菜，消燥熱之氣。過敏者可加薑絲清炒
0 V" f5 Z; G; o1 _- ]) T9 L5.蕪菁：消脹氣、護眼公仔箱論壇7 S0 c( w3 l; h, ?3 P/ E: V" Y
怎麼吃最好：最好連葉子一起吃，醃漬、煮湯都不錯tvb now,tvbnow,bttvb/ U: C# V$ w$ @0 k2 T5 x+ b  z
6.松子：滋潤皮膚、緩和發炎: C4 R* f8 U  W+ @% `" `
怎麼吃最好：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，少少吃就好公仔箱論壇# L  ~' U& n5 O! P; H/ Y* l# d" b
7.海帶芽：助排便順暢、美容
; X8 y  j. _7 u% Y7 E( b- H公仔箱論壇怎麼吃最好：醋可讓海帶芽軟化，可用醋涼拌海帶芽或韓式海帶涼湯& Q: _6 m8 F, k+ H; R# U
資料來源：康健網站