女孩熬夜后的补救措施
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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/ I5 F8 I" S$ x- b( N公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 tvb now,tvbnow,bttvb% T- J8 Z$ X' ~' D7 B, F
% D: t- E3 M# a4 i1 cwww2.tvboxnow.com 晚餐包括： ; ^6 l& c4 w# b8 P2 x
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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7 S( ]) E% M6 r0 w" ?: V4 {* Y1 ~+ _ 晚餐应杜绝：
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2 [# e- r7 N4 _$ N$ h7 s" Nwww2.tvboxnow.com 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 公仔箱論壇7 ~5 M' E8 {) y" }$ F: `
# w# q5 q' Y" y! o. j9 m- v公仔箱論壇 二、 给足充沛的水分 公仔箱論壇# w u9 H- h/ t. J3 J
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 公仔箱論壇6 o# u) p' b2 m2 F; c
' A2 P( Z8 A9 H5 M, ttvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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% r3 n8 t* v( C/ p+ _+ F9 Y公仔箱論壇 三、 喧嚣中的“镇静” . I! H, T. q5 I# l& G
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \- q3 T( @5 }' x
0 l" J: p5 E2 ~) i# W) V3 U 四、熬夜人士护胃有法
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! N1 U& m. h* [2 S x. [1 t* \1 m. r: X 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 公仔箱論壇0 v5 p! R( v0 H" I* t% O" ^% g! h
: x/ v+ @, v. Z" c o# h公仔箱論壇 食疗方一：生地瘦肉汤
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0 g6 }: h4 ~* `. O7 Y' v, G2 h 材料：生地15g、瘦肉250g
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制法：煲汤饮用 ; Q) U j, Y% [/ T3 e8 H
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适用：2-3人量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h7 r0 p8 J2 N2 d
& L/ U+ e Z2 Y0 _! h+ t 食疗方二：鲜百合银耳糖水 tvb now,tvbnow,bttvb3 d9 B( j; ^" v$ J
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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! \4 X' I7 k9 ~7 I公仔箱論壇 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用tvb now,tvbnow,bttvb6 {- y" ^7 p. X! J9 g3 B
- K3 A3 Z5 c/ M/ `8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g - h$ C# a- G- Q1 _
! t. M: X: I+ {! K2 ~ [8 ftvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用 公仔箱論壇 k0 P: z+ R( o% A6 V- p7 U
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^+ B' i. t3 s- c/ P' j
7 D2 m- z8 d5 @1 q# f FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方四：玉竹汤 tvb now,tvbnow,bttvb: Z1 n8 {; y% Y5 b" E/ }5 L
5 P% }0 |; e# n& N( Z% L- x 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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制法：材料共煲汤 * P* V5 W+ P, X# f: B
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P/ G+ [) w0 F# s: Y. O
2 w& E8 R* N& R' R) I3 w" T公仔箱論壇 五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 www2.tvboxnow.com% u; x- x) O8 F/ q0 S
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 公仔箱論壇$ [. _/ I+ d6 }" B* X+ L1 V
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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. ^% h2 I q; K1 k ^& g$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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" ?/ y# O" ?) V# V3 A+ I0 rtvb now,tvbnow,bttvb 熬夜后的补救措施 6 }5 b: q2 c! v# T
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb4 I+ B8 k7 ~6 |2 l6 s
' O* ^" _/ s$ D7 B% Vwww2.tvboxnow.com 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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# O ^/ l; z# ^/ l G( K6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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[$ S' \+ B+ M4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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