专家防癌10项忠告公仔箱論壇# ~0 ]& ]# C' e3 _- N
来源：解放日报公仔箱論壇3 R4 k4 r% D" k9 {
! z0 {4 d& i" p7 P. j
5 Q! [/ a: e4 P$ d 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
! P6 x) ` `3 q) j! j( O
: j3 U( @" y6 |6 L# p0 T 一、在正常体重范围内尽可能瘦。
- d7 X6 S9 T0 {3 U2 |& n3 b
$ H e6 P& B: g; q; _9 Q* Vwww2.tvboxnow.com 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ ^7 }" l7 {' c; o3 n
' F% e8 f2 A! N3 a0 O 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?! k5 \6 b. G$ D; n! p2 p
! c$ B8 e7 \* ~/ F1 l6 m; [公仔箱論壇 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 公仔箱論壇* U+ o. L& x* X( b
) a9 E7 E! G9 ~
五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
. b+ _5 [: P8 [9 N0 k9 s7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 T% E, F/ S9 d# Q
六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
7 ?9 V, O, M. R. A' g) y* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: y( P$ ?3 F9 F5 i7 {7 O8 G
七、多吃各种蔬菜和水果。
1 R! m$ I9 L' @& m; ?tvb now,tvbnow,bttvb& H; a. `' S* E1 a( j$ f3 \
八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 公仔箱論壇+ G- I# \7 c' Q7 `
3 x' ?' K9 y3 f! b# A$ C2 M& ~: H公仔箱論壇 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
' p1 s" S1 @2 V. `/ @% a5 `
3 `* r" n A5 Q8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
| 