一、睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
! h3 Q Q! J; J& [- w: {www2.tvboxnow.com
5 f4 J& E$ v( l7 V# D) N7 C, ^www2.tvboxnow.com二、讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
) \9 ~ y% \) g& h4 ktvb now,tvbnow,bttvb9 A( Q" d3 q! a% z* Q" Y+ K- J/ q2 @7 w
三、準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。8 f1 Q% W! m8 ^ e s- Z# m
8 C; P4 e3 d8 d! w( U6 p6 b4 c6 H0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
7 P' ?/ T+ R, b1 G% v' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q9 F' P0 M- o9 @7 I; }
五、先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇7 W, X2 i1 z- R# k9 B! }
: ~- f- E7 r) F3 e: R- N; M六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
3 t$ T' G; l2 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% E$ Y5 S+ v s
七、倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2009-1-18 08:18 PM
| 
