饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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; V, Q/ v8 S) Z: W" h$ }www2.tvboxnow.com　　1. 每天至少喝800ml水 tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 E0 s! }( X1 O( D( c% h  L
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 ; G4 T, l/ t! F8 v# n# [% g- Q# ~7 g

5 X2 b- p4 w$ T% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 5 o9 R  o3 D; x$ m' M4 K+ u* j! i  w

9 M- T' ?* R# R9 L% j( c公仔箱論壇　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb: h4 n3 i7 E2 H& B' O- X! [
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　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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# J6 n$ }, _  y" C- ]/ p" `　　4. 增加钙的摄入量
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, J  I4 Z; c, ]9 @' v) x8 E3 O% T+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 / q. ^- A* |9 n' K/ ^
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　　5. 控制盐分的摄入
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* _! }5 k  b8 w" E+ [; z$ e公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。