饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。tvb now,tvbnow,bttvb* y* c3 h, @  I2 W% h: V

" T& l: V+ W" J$ U1 G3 R　　1. 每天至少喝800ml水
0 K# `' ?+ C" a$ `) ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u, |! B2 f) H# T9 x: a
　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q. R8 n  |+ m) v# f. J, P
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb! G/ ?! j  @2 U" A% z5 O( a, c
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇8 L; e. b/ V8 \( M& b, S

" w; C! ~: e- x' _3 m! E公仔箱論壇　　3. 对酒精说“不”
: M$ \$ H) j7 N4 f; L) @4 Jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y  y* l, ]3 _/ x$ n
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 公仔箱論壇7 s: H4 l: a! d. @0 |5 D
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　　4. 增加钙的摄入量
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: L5 K% g" y9 j3 q9 M  ^2 I　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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* W, q& {' ?  A' c公仔箱論壇　　5. 控制盐分的摄入 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U! B+ E0 H, {+ }8 q" h

6 m5 H# h  B5 _2 M: y, a% Dwww2.tvboxnow.com　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。