饮食习惯助瘦脸

尛滊靤

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
4 q* p& x9 w% O公仔箱論壇
2 b) y: k; l& u% Z. ~9 w4 p公仔箱論壇　　1. 每天至少喝800ml水
2 x3 w( W7 {% O5 M( U% I& x- F/ i8 V4 d; x5 j+ Z( L! O  d9 q
　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
' U& Z! T' d5 {9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e  e. w8 e* f1 P- |www2.tvboxnow.com　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
# T' J3 x( L) y; o- t+ H) iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 m' O- F  P3 r
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
' v( J/ P5 G7 \. T$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# P1 l1 t6 {  s, k
　　3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb' E9 f& \# E  b

8 y2 `( c( K% [' |- Q4 q　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
# |8 y# f# O" c5 W4 L3 J
2 i7 V, P' [! \& v8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 增加钙的摄入量 . w2 `6 t* x' ^: Q" ]7 X& J! C
+ X3 q2 l$ K! e# G- C8 S. Y$ z
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 www2.tvboxnow.com) I1 ~( E/ V9 ]! |6 g0 i

1 \% f: g! {/ A/ x! F　　5. 控制盐分的摄入 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f9 [4 y- \, {' `9 m2 M5 A8 r7 z

8 I. Y. P* I1 W  ~tvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。