饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。. s+ K2 I2 |/ D& z' f) d  [
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　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇; |- F3 v6 r/ g4 F
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 8 r7 L6 w0 n" u3 k5 v( z0 P+ K
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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9 a- C7 L2 s4 D" h$ Y+ a; ytvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t  _7 s% ^' w
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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+ r7 H9 T7 k" g: j8 d' L9 E公仔箱論壇　　4. 增加钙的摄入量 2 S" \9 b. m! ]  U: {: J7 O

1 z" [2 r3 E  Q0 O# O2 f: i公仔箱論壇　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 ) O. y8 e  w( |- K
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　　5. 控制盐分的摄入
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, _* H6 k2 U! W8 _8 F2 E4 k7 s　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。