與健康有關的“三分鐘”
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: y8 ?7 j! r; e, l3 g0 N$ @“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。www2.tvboxnow.com9 Q2 K5 Z2 u6 F7 n& g+ M% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E: q; Y: s, ~( ~
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb5 U* u, {3 t% r2 |9 a1 Z, o" W
- i. L) _; f$ d8 K8 n, r LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、運動間隙3分鐘
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! j' d8 t1 j5 _' G4 N通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。2 e( b0 X }0 Q+ U! X
$ G" g. x1 ?2 o/ ^0 G: b Y2、每天腹式呼吸3分鐘
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$ {/ m1 D4 p& \- n6 a/ I5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W1 X+ D$ P9 O3 e' c
" |1 [2 Y6 P9 r% C/ G7 i8 J. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇! f: `. }! p0 J' ^( g
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb/ U: J- v. P+ u% [9 g6 H N6 ?7 u
, z/ L; \ a1 ~) y8 s2 cwww2.tvboxnow.com4、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; u1 q$ L4 [7 U, r
% {8 ^1 n0 U @ a按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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9 I- ]- R- h: l6 v* h3 Ytvb now,tvbnow,bttvb5、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇( c6 Z$ h) E7 N8 A, p7 ^
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。- K$ Y" x9 T5 R+ ~( p! g
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