與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇! L* F1 D% J3 l! O9 r
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。/ P3 z' i$ \0 z2 L( n, q
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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; }6 O7 x0 x8 l. h: J0 Ztvb now,tvbnow,bttvb1、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 p5 d& n; O7 \$ b. ]
6 L) Y0 ^/ Q0 j4 d7 Z3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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j; A( C# W& L/ r, x4 \公仔箱論壇2、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `+ K0 n/ B$ P- T
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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3、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇* R" i0 c0 y2 t' m9 h
* c( k: k3 G; w( Pwww2.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。( t$ N" E( [5 h9 X, w+ E
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4、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇, g( y/ y; E, G R0 h2 b
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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5、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。% D* P- w1 @8 p! O, P+ f' I
! F0 v, ]2 S2 K8 N- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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