" g- b5 ?6 M6 U6 u黃豆富含卵磷脂能幫助大腦細胞修復，平常用腦過度且四肢少動的人，最好趁年輕多吃，強化大腦細胞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~6 Z& t& g5 J# Y
避免退休後因工作量大減，大腦機能急速退化。早上空腹吃，營養成分能被充分吸收。公仔箱論壇# e2 f' `/ N2 _+ q& l6 }$ H
卵磷脂能降低老人癡呆症發生的機率。 5 A1 s+ z1 G' e, T) B
2 e. q* j, F4 S黃豆食品如豆腐、豆漿和納豆，所含的卵磷脂能增強身體免疫力、抗老化，中醫師建議，1周吃3到5次，0 g9 u9 U* k0 Y7 }0 B4 y
能降低老人癡呆症的發生率。卵磷脂可強化腦細胞，長期食用能降低老人癡呆症風險，不過，無法輔助藥物
3 ~# @1 g6 G$ ~, Fwww2.tvboxnow.com來控制老人癡呆症狀，仍應就醫治療。
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" c0 z6 s1 C8 |0 ]1 @, S8 ~www2.tvboxnow.com以豆漿來說，市售豆漿多經稀釋，營養價值僅豆腐的1/10，添加的糖分有發胖問題，自製豆漿可保留營養，
: l |" g; @; j& c ~ ptvb now,tvbnow,bttvb卻較麻煩；至於納豆，味道接受度不如豆腐，怕麻煩又不敢吃納豆，可多吃豆腐養生。
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: T2 R. p$ F1 g+ c* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣吃 公仔箱論壇( N* v8 s7 a0 D4 }6 f# b# @ t
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3 p! _6 O% _/ d# }+ y雞蛋豆腐營養加倍
0 [, J0 W) m6 Ktvb now,tvbnow,bttvb空腹是吸收營養的最好時機，因此早上空腹吃豆腐，能完全吸收卵磷脂等成分，有助強化腦力，
& w4 J2 ]2 u& ]) U( l公仔箱論壇加上豆腐能有飽足感，營養又易被人體吸收，可將豆腐加蛋打勻後，再蒸熟配飯吃。
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滷豆腐無油少負擔
& Q( [! m* ~% ^公仔箱論壇熱食對腸胃最健康，尤其是腸胃敏感的人，可能會因為吃了冷豆腐出現腸胃不適，因此吃熱豆腐會比冷豆腐好。
: k% {/ c* J, T3 O7 _+ O公仔箱論壇建議吃滷豆腐，因烹調不需加油，不會吃進多餘的油脂，但要選不經加工的傳統豆腐，或嫩豆腐等較好。
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天麻預防高血壓 & _ ~: b0 ^0 K( o+ l
天麻片能改善腦部循環緩解頭痛，也能預防腦梗塞中風及出血性中風，煮熟的天麻變軟可食用，可調理、
' p' k. Z9 |) U7 @6 S; E. O1 K/ c預防高血壓。6 g9 @' ]/ T% y5 k& R
材料：豆腐100克、天麻30克。6 [& C7 `# ]1 M" P+ r
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紅景天利心血管
: V' w" m8 X* M' u紅景天能促進心臟充氧，有修復心肌功能，平日飲用可調理及預防心血管疾病。
% L. \0 n- X, w, t: N5 q/ B" N! `tvb now,tvbnow,bttvb材料：豆腐100克、紅景天20克。
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/ G- n' c1 u" E+ Ftvb now,tvbnow,bttvb香椿調理糖尿病 www2.tvboxnow.com$ |1 O- e3 b2 h! i0 J) ^; V" u
新鮮的香椿菜可健脾利胃、降血糖，有助糖尿病患者及高危險群控制病情。* O0 m7 M4 R0 ^2 t, w4 F" r4 y
材料：豆腐100克、香椿。 |
發表於 2009-1-22 04:01 PM
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