[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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: ^7 ]$ `/ Z4 Y' J6 V. F1 ]材料：
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: ?1 r0 b+ W3 t3 A龍利柳         1磅  tvb now,tvbnow,bttvb  S! j3 f) A) V, R4 f
菠菜            3棵  www2.tvboxnow.com! Q, k6 U$ b# M% ~7 `' ?3 z
雞蛋            1隻  
# u; \) Z, H3 R6 B* B; T( p+ s公仔箱論壇麵包糠         1/2杯  
  C, t( F7 `. s3 Y; Z公仔箱論壇6 A, p  Y+ I" ?
醃料:公仔箱論壇2 t+ |9 E! U8 a7 j6 u
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^9 A, z$ E: t; k- o8 b8 w9 ?
鹽               1/2茶匙  
+ B5 g  x9 V! ?) R) d公仔箱論壇古月粉         1/4茶匙  
. L! I; C8 P9 r檸檬汁         1/2茶匙  . t) m- G! K* D. V5 p
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做法：
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0 U4 k) P* t" U+ I" B1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  公仔箱論壇( m4 L* {) I! d
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  www2.tvboxnow.com4 P* A. H5 V9 M( r' o$ f
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
* _. V- {  [+ Z4 @# iwww2.tvboxnow.com4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!tvb now,tvbnow,bttvb" F4 r6 ]. t' Z! M: h8 J  {3 d

0 J; j  Q* b! Q, Q8 z; ]公仔箱論壇thx for sharing!! :onion14: