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材料：
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龍利柳 1磅
* P$ h! X% B$ e9 K7 O; ~- J( z6 R菠菜 3棵 公仔箱論壇8 b- R: A9 r% u( M' d
雞蛋 1隻 % l+ e& }/ h! S! @0 [
麵包糠 1/2杯
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6 k+ Y+ t3 t7 b# u" e. ktvb now,tvbnow,bttvb醃料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ | o8 M3 w0 f H6 R& Z/ n1 w# V" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i0 ?( @& P: m( x; t2 g6 }
鹽 1/2茶匙 公仔箱論壇; K& Z- y; G4 Q$ R9 I8 h! u
古月粉 1/4茶匙
, D9 K# b) F5 C, Y, v% \檸檬汁 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n0 W5 W# S( d
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做法：
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H) O$ N; H) I i% D/ a+ j8 ^
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。 公仔箱論壇/ L* u8 }4 {$ L: g8 x* J
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。
3 A8 x: _; E, s8 I+ i Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。 |
發表於 2007-2-9 01:06 AM
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