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材料：
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龍利柳 1磅 tvb now,tvbnow,bttvb+ [, q0 h. N' U) f+ e6 r2 c0 U, M* q
菠菜 3棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ], e7 {' J+ L% k. B
雞蛋 1隻
7 U ] j: A4 @# C/ ?* A. lwww2.tvboxnow.com麵包糠 1/2杯 8 z8 U# Y5 o3 }9 r3 M5 r0 a6 t
' |' H" r8 Q9 H5 q; p# Uwww2.tvboxnow.com醃料:- I3 E$ A$ M% c$ U; i& n0 `
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鹽 1/2茶匙
) V( A5 ?9 Q! ?% U2 y& ?4 c9 S8 v stvb now,tvbnow,bttvb古月粉 1/4茶匙 公仔箱論壇# r- h% H3 s: i5 W w1 c
檸檬汁 1/2茶匙
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做法：4 O' w7 y, M% ?' r$ g$ K* w% d8 _/ `) f
5 c6 J, k1 F6 l) W1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。
, o! h$ Q$ J" W p$ u* `$ h公仔箱論壇2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。
& O {" x% u% O9 x! Dwww2.tvboxnow.com3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。
/ K8 C! H N5 d* P+ Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。 |
發表於 2007-2-9 01:06 AM
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