科学吃酸 保牙齿健康

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　　糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。公仔箱論壇& |( V8 s# [) d6 U- {, I7 U
　　医学专家就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：
+ c" y; r6 x. r  i6 c# `0 d公仔箱論壇　　1. 少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。tvb now,tvbnow,bttvb% L7 R* D5 {1 P1 V3 J* I* i& w
　　2. 选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e+ F3 q; b$ E% ^  T( B
　　3. 以恰当的方式喝饮料：快点喝——而不是长时间啜饮——也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。
1 E2 m/ F+ L7 ?8 A# {5 zwww2.tvboxnow.com　　4. 中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。
' m9 O$ Y  ~2 F5 U9 C4 Ptvb now,tvbnow,bttvb　　5. 定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。tvb now,tvbnow,bttvb- @3 Y5 \+ [; I. z% d# C
　　6. 嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。