熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^7 H- t8 W0 B/ E, D4 o
便秘的按摩治療
: }$ Q1 M# J# ~6 K# v+ |7 x便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g9 z! E& ^" u4 M$ Z0 k
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
9 T, e/ K7 p/ ~* }一、按摩腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t" O* r% t7 P2 a5 _
1.摩腹 www2.tvboxnow.com2 [" N$ C3 i- R8 P( A J L, n
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
# G3 s6 r+ J) [$ |2.按揉天樞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U q6 |6 a$ {- P
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
% N! Q' l1 F3 W公仔箱論壇3.掌揉中脘穴
" y; x2 X: W6 R0 f6 _2 S- gtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
6 o- B, a: j8 o1 E4 L4.推肋部
' o) C, t% m# I$ z4 Wtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 X2 p- {6 Y$ d. `5 t1 F: ^/ Y
5.按揉關元穴
$ o8 d" f& z; ~5 Ktvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) G! n- Q9 p+ r
6.提拿腹肌 公仔箱論壇( u+ B0 k9 m- U9 P( x g
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
5 E7 s/ U- `4 q1 _# }公仔箱論壇二、按摩腰骶 公仔箱論壇' S5 |% k! k7 |; s! ~- s' S
1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb3 `1 z; D. ?- M
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T$ {8 |; G) Y/ _' f
2.按揉腎俞穴
5 I0 W) o, k2 M7 n: T: _) B$ ttvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G8 s1 b- J) E/ K
三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~/ ~% [0 b' P+ \; R
1.按揉合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb. D/ y' U) C/ i$ a6 S( @) m
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 www2.tvboxnow.com; g" c4 ? y0 d/ i& Z
2.按揉支溝穴
! n8 j+ ^" r& A5 q8 N) h! e3 N' Ntvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
5 B* C( a7 S z6 p$ b3.按揉足三里穴
/ p k9 F* ?4 ]4 `+ n* q! h% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 www2.tvboxnow.com0 L: X5 \. j$ u( g ?
4.按揉三陰交穴 & W+ L/ R3 k: v8 s
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
9 P+ ?2 C0 S( D/ d( X以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
/ D0 G8 |* J* ~+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的飲食療法
) x6 ?9 u% P( H9 j$ |5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 www2.tvboxnow.com: D2 y' B3 P" d8 a
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 ) N9 D" l$ ?& G- L
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
' k' v' H( w: G' vwww2.tvboxnow.com(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q% c1 D( A& k0 c
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
/ E( o, C" Y! ~, {1 z: T1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 0 M. ]$ v6 _+ B& m, u# K
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 www2.tvboxnow.com3 V8 v m% g: L) G7 Y
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
h7 b/ f& v9 Q( ewww2.tvboxnow.com(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
/ i# n# u; p4 Y. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M# Y1 U$ p g v' d" V
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 + E# _' F" p1 ^+ i6 r
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb) e" e' k6 _$ w3 Y
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
9 C& ~) w% |" d' b( |公仔箱論壇預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a; I6 M2 x# A4 g
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
' i: p: T5 r$ p5 J! htvb now,tvbnow,bttvb六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q, b% ]$ @6 E
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
( h4 b9 Q6 n6 p0 l9 v公仔箱論壇1、熟香蕉
: Y3 G9 B3 ]0 F* C& u: F BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
5 U1 G+ x5 a5 N5 t* Z/ c2、核桃 4 n) A% i: W3 ]. J" [4 v& [
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
% U, }) \2 ^! m) j- I) m公仔箱論壇3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb' U# ^3 [2 e1 V+ P. V3 I
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
3 Y0 V# l+ m, \- Q3 ^7 h. a/ a! O0 G4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb% T6 g+ s) O9 I: D+ s+ Y; \9 v
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 & x& {0 T- I/ T3 a5 b) a
5、糙米 : H( O5 l% z4 }
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 % X( |8 ^# e8 P. a( {
6、蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X) p2 d" e" U
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 www2.tvboxnow.com4 V1 n+ A' Y. t: C
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
: `2 D. i; Y& s( |* ~4 I1 Btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com2 [$ ]5 a, e0 Z+ p
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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