熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
4 e% @! g9 h8 V4 I6 o L# g便秘的按摩治療
9 q( X: u! Y2 U% B0 bwww2.tvboxnow.com便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb- Y( v# j7 k3 R) l
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇/ B+ S5 r0 {) E0 o( [+ ]
一、按摩腹部
8 A1 b* L9 L! c/ T1.摩腹
0 U& _ Z! j7 Pwww2.tvboxnow.com仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 公仔箱論壇: L3 K! R! ]) Z, k
2.按揉天樞穴 0 U! a0 r T6 r6 y
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
2 }, p# v, [% j5 n9 j5 I. ?www2.tvboxnow.com3.掌揉中脘穴 www2.tvboxnow.com# j+ {- `3 s) X; ]" R9 g5 X
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
+ c5 |0 n5 P* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.推肋部 + ?" ]- l. {0 n% _
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇6 `) O$ ?1 Z2 O! a f( z: ~+ O
5.按揉關元穴
6 Q$ L9 H6 m; D1 R5 r仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! E: V" Z" I* V; h
6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb. @" F. b+ W3 K: d, S3 W! p
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 www2.tvboxnow.com2 T, r; ^4 s8 f- C
二、按摩腰骶 ( D! O% j( `. j
1.推擦腰骶部 www2.tvboxnow.com- [) {/ m/ W; l4 W! }* R" a# b: c
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 www2.tvboxnow.com5 _* {- r* B# W6 {. ~
2.按揉腎俞穴 tvb now,tvbnow,bttvb6 v% ]) \) w4 R" u
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 www2.tvboxnow.com* L7 p5 Q, V' n4 H8 R( ?6 T5 y
三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {" I5 x4 }0 k" p- y
1.按揉合谷穴
; {0 R$ z8 f; g- t! t- z- k w3 Z' A7 Q: v以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
* ]0 l2 l& `: B7 I0 _9 x公仔箱論壇2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J8 g: {$ z# i8 V$ G" @! C/ s
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
/ F9 ]" f1 I: _www2.tvboxnow.com3.按揉足三里穴 7 O0 z% T) e4 h
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 公仔箱論壇# c! z# `4 m! p! Z1 \# f3 {
4.按揉三陰交穴
+ |8 |+ F; y; c, s) b" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
9 k9 y- `, Y9 U+ M8 l, J公仔箱論壇以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
5 {, P+ J% W0 A. _; h$ [tvb now,tvbnow,bttvb便秘的飲食療法 5 F, J8 Y- N) t% r" i7 ]
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N9 D# A1 ~* n4 H/ h3 d$ m! w- l
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
: M' M9 e; c$ B' P$ q A" D(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
2 T: [% \5 z( l5 R6 Y(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 www2.tvboxnow.com. B1 O6 h1 E. A2 @8 X/ }% e1 S
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a& Z; z+ V8 j! ?; w. G" X. r
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 公仔箱論壇* g; J+ N+ ^! f8 }& i) p2 T) \) N
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q m. Z& X1 i" R0 r
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 9 p+ @0 J, w8 G6 k. A1 U+ I
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
" j2 N) I$ c8 n6 \, q. O/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 www2.tvboxnow.com R$ b0 w9 o6 k2 @8 h
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
2 H/ Z N' d# D1 R- w公仔箱論壇(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb& O; V7 ~* x; s$ ]1 K: X0 i: `
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。& b# Z+ B) j3 P& ?/ k9 O
預防調護 公仔箱論壇+ N+ x0 X8 a. W8 d; L# @
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb ~ X4 Y. M+ F+ y6 v/ Y; ?" L
六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }9 v- c( W8 c8 q& X9 W
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： www2.tvboxnow.com+ a: b, Y) i, q- k) m$ P
1、熟香蕉 6 U+ F; _' t! M* A9 z# V
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
. Q9 N* D: y3 P1 A O2、核桃
9 ~9 z9 h$ C' x; L" ntvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n! q& L/ v# n% e. E: z/ Z
3、柚子、葡萄柚： Q) J7 F# F, z; j
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
3 C& R7 j7 u: O A% D5 L2 hwww2.tvboxnow.com4、地瓜（紅薯）：
/ z; k2 F2 w2 e% ltvb now,tvbnow,bttvb味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 * K( M0 g" d3 V- j
5、糙米
. I/ S( t6 T0 n4 ]: u2 _糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
: Y, S8 T1 W% D& C9 r; `- q公仔箱論壇6、蘋果
- ]1 ~- I0 U8 a P公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q, J$ X1 |% W9 b& w7 P5 m9 X
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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