熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
/ O- H3 \6 Y& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療 tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 R4 ^0 L$ I) F1 |
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
5 m+ W3 P+ {/ R6 ^/ \2 G3 p5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
6 y3 D8 h% M: f' S5 |- d; Etvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部
. X) H6 N; j. M/ _& x* r4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.摩腹
; g3 j8 }, J* y9 q4 s1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X* p( X: z$ Z, o' g, a/ U* ^3 d, P
2.按揉天樞穴 www2.tvboxnow.com/ }6 d3 n5 S3 ^# u& G
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?6 M2 |# @, x6 E
3.掌揉中脘穴 ! N$ @2 f7 \4 j; R" \' D Y
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
& _3 X, \1 ~/ `- A; atvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部
- B7 H% i* R2 o& B3 @仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 }$ R+ k6 U6 e8 x8 {$ `
5.按揉關元穴 公仔箱論壇3 W7 q/ K0 b* _6 E, m! K n
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
V3 j( C+ ]8 W- c& L% W公仔箱論壇6.提拿腹肌
1 T" M6 Z8 N/ q( s) C公仔箱論壇仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
2 E2 j6 U0 ~# x4 ]# g# C公仔箱論壇二、按摩腰骶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g3 C) Q) d% @
1.推擦腰骶部
: I6 G3 L6 z' H8 nwww2.tvboxnow.com坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 3 c- ]& D& M% C' t
2.按揉腎俞穴 公仔箱論壇3 y4 J6 c- |7 ?' `- W) D
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
& `1 {9 \1 n7 h# ~) I4 p( l5 nwww2.tvboxnow.com三、按摩四肢
+ e# @$ C. A3 Q; hwww2.tvboxnow.com1.按揉合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb w% w+ W, M$ j" P2 [7 l+ e& w+ U
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb% A1 Y' \$ u: V7 p8 f
2.按揉支溝穴
( ]8 P" A( `6 E0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
* p2 G9 T$ U+ @; E) C' _www2.tvboxnow.com3.按揉足三里穴
n! i& Q3 R5 t- I8 o) c8 ]" ktvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
' z' ?6 v6 v1 F* m3 z( ~: @" y4.按揉三陰交穴
+ f. ^' P+ R9 X/ X* F公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb& X, x- u5 q; l( l) v4 ^1 |
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。# M, b* c- w- V7 T3 w$ @8 D I+ G
便秘的飲食療法
7 m6 a1 G! ?$ X9 o; R7 H1 O6 _4 B(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M0 i! Z2 Y" O$ |1 d8 k- A9 w
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 ) a. b1 r* g: w) g0 a, Q( E/ t
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 3 w) r; \7 H( i
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v3 _' R4 `; E# b- U
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
/ @9 j. ?' j$ G- E1 q" V+ U: ~(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 - K' ~" R9 b7 e, N
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 2 D0 J1 e. U- u
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 www2.tvboxnow.com2 c, { W. N/ w9 t( z( [
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
1 ? X9 F$ a/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
0 q# ], r7 j$ g8 E5 s1 {: stvb now,tvbnow,bttvb(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb- L: ~; @( V/ Z
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
* R1 P* N& @2 R1 a) m! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
1 X) Q% I) h( J$ U! S預防調護
- X: V% k: h2 T& W. Y- Y. Y) S6 W公仔箱論壇避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇+ N) H2 o3 y& n n7 ^# t/ ]
六種食物輕鬆改善便秘 5 O5 t" I$ ]3 V- m3 b
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
; E* y! M! Y0 m. I9 h. e6 k3 D1、熟香蕉
/ Y* ~* V# q( C& ~' }4 b6 f香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 ! l7 h$ F* c1 e& J' J# l2 a, _
2、核桃 www2.tvboxnow.com! Z# I0 e8 p! C* h
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
! [5 a9 _/ |% ~% `2 c9 i" N4 wtvb now,tvbnow,bttvb3、柚子、葡萄柚：
9 k6 C* [* R& L& u- Q3 z6 atvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
; }2 r# t @; q: p8 T' n3 @( ^5 s4、地瓜（紅薯）： 公仔箱論壇( i% k' y( s; N1 L, m
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 : L7 e. y' l/ l9 N( P z0 O
5、糙米 公仔箱論壇! M' t: z7 k- n J
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
: { w! |: W, b9 }公仔箱論壇6、蘋果 公仔箱論壇 }* V& ]4 a+ b; w0 T
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o- l/ b3 V$ U7 {5 c
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb* S( P1 i- p7 Y* x+ U" W1 k
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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