熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
* E3 S" k2 \6 [! `* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療
" x) h. i- B! H6 }, d7 F0 m公仔箱論壇便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 公仔箱論壇: k- ?& g k' a# a' h
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
& y, E/ p% |7 H" q T0 I, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部
- C h( v9 o( z4 B9 Hwww2.tvboxnow.com1.摩腹
! Y! C! L/ K" wwww2.tvboxnow.com仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^5 n: P* W1 Z- J, I2 R
2.按揉天樞穴 www2.tvboxnow.com. U0 j7 w: H6 A, M, \% I
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
e7 }9 @: x; U2 I! i3 k5 U+ E9 vtvb now,tvbnow,bttvb3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @+ w q/ ~% q* C
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 www2.tvboxnow.com T' {! V# R, I' E
4.推肋部 6 r$ W1 Y% J6 j3 Q6 E
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
3 Y9 c' P0 n/ B. I, _5.按揉關元穴
. t- `; h3 [( L9 a0 itvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 ) B( M3 V. ]# a; }- }
6.提拿腹肌
; q0 N( B" I5 V: Z3 ~公仔箱論壇仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o/ m' J) Z* j; n3 W- W
二、按摩腰骶
! u5 X# V. g9 s4 G0 T- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E4 B4 n) d g# x$ j$ H
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 公仔箱論壇0 }! Z3 j) y d% G9 s, K
2.按揉腎俞穴 www2.tvboxnow.com5 \! k/ D5 e6 y6 c
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
' _& ^. `& ]! J3 r8 A1 a% o1 W三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K# y; g/ ^+ K) |) z
1.按揉合谷穴
& I+ g( C. P3 C5 Q# e7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb' \% q }- P, S1 p
2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 @9 R8 K$ @. b2 [; _: X
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
7 b6 R8 M! K1 L" S, ]3 }* b, Gtvb now,tvbnow,bttvb3.按揉足三里穴
. z4 a1 ` Y: d \+ y7 X% }8 Itvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q; y4 G1 ^, k/ L0 s
4.按揉三陰交穴 - O# j; {/ C2 I6 O. [& y
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
; }5 ~1 x3 j8 z4 |以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
9 z8 m# P0 l+ f9 |) Q6 g' f& ?便秘的飲食療法 公仔箱論壇9 [, l% N& S. x5 e
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M7 }* y3 c' o6 |2 ^7 h
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B( ^+ k6 g& r
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
) f2 H: V1 w6 E公仔箱論壇(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 + q3 g6 p% C R* j: Q+ g# E
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p, K: I3 [$ U2 ]) X' v/ G6 F. O; B
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
; b7 g$ x8 _2 g, n: f ~8 q! ktvb now,tvbnow,bttvb(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 www2.tvboxnow.com% H" w6 S1 v( V/ D* s( ]; [' l
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 公仔箱論壇# W* |' H/ f7 r0 }2 S
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb" c8 e5 d( Y" X* d& W. q# D2 a
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇: k% ^( A" c' U, E2 E
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
! b9 i" V$ f0 j# K$ q. _(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
: ]: C$ Z; ?2 E% H(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。tvb now,tvbnow,bttvb0 g4 Z2 O$ ]& ~9 |. L
預防調護 www2.tvboxnow.com7 ] {! m+ I" A) j' }6 b
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M5 R5 p {' @- \
六種食物輕鬆改善便秘
! l ]* y4 T2 T. H" N8 P+ S9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
/ T5 ~: ?! n! J8 X. V2 }1、熟香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb& E+ z8 l5 O6 k- S+ D
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
* Z6 l& n& Z# U9 K4 m2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% w! e" v5 {" |( Y1 ] M5 b7 V
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
" N- k+ D' E+ F" b. Mtvb now,tvbnow,bttvb3、柚子、葡萄柚：
O, o+ m4 W5 C- r+ f公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
7 h* T, n; o3 F8 ^. n% b0 gtvb now,tvbnow,bttvb4、地瓜（紅薯）： www2.tvboxnow.com- H: g0 v$ Q, m7 }" g" U
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
* l9 Q; K' v) B4 L( _* N6 @8 I5、糙米
; r( H* D0 z3 Y, O4 \6 W( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
`% y, @) f% w# C: {- |tvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果
4 U5 @" k* ]$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 www2.tvboxnow.com4 N g/ P- b8 }1 u; v: g& g9 d
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
@ o, V: C& ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 A" Q& ?6 V3 E8 `8 m8 o# R8 R- n
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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