[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

+ J/ {7 O) z8 s9 }　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。' d" l0 e. I: \7 b) P
　　（3－4人份）: ~! l) |0 \# c3 N( @8 w8 o9 f
　　做法：7 ?- H( P1 G" T: `( l0 P6 j2 D$ u
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。www2.tvboxnow.com4 C. h5 s4 n" E- ~" E2 A
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
4 P: r$ f: t+ r　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；+ z( T" r+ s+ D3 ~2 g3 q% v  l
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。公仔箱論壇7 q8 R' e7 a- o
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　　功效：公仔箱論壇  `; h4 f* u0 Z! u; e/ ^1 \: x
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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　　●靓汤心水$ S4 A$ Y7 I  N* J
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks