[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

: N$ P! L: p$ u% H# i) b9 y; H/ Uwww2.tvboxnow.com　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
1 H$ M( c* D- m- e5 r+ W- P% R5 K　　（3－4人份）公仔箱論壇6 G7 _/ D. U; w8 f, R) d
　　做法：
' y. s7 B: l; y! C8 a# k$ dtvb now,tvbnow,bttvb　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
* R) R# F* ^' v* W$ C　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
0 w9 K& {& X, _2 w+ T/ p& z公仔箱論壇　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；tvb now,tvbnow,bttvb& T( r# n+ R# a
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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　　功效：3 M4 b3 Z5 R  |  m
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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# [3 K" p/ {0 x2 E6 Y0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　●靓汤心水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z+ E- B: ?3 \$ Z
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks