齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家www2.tvboxnow.com* L+ n T$ y G. r- \ G
% D7 i3 t( p7 Z4 E7 _公仔箱論壇 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。tvb now,tvbnow,bttvb! h0 R& g1 `( F0 g# S4 S
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
( z- z1 Z# q4 _% N$ C8 e! }& G4 b( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b& S( M4 g# s. \+ U2 Vwww2.tvboxnow.com国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
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. T$ ?$ J y" ^# }9 V6 a为什么都没有达到呢？最主要原因是:1 g2 b1 G" y, m
9 E$ Y0 B- {/ a; Ewww2.tvboxnow.com不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。www2.tvboxnow.com. R _- ?% S% }" p$ p! I; U
: S9 R Q) u4 G9 W2 \www2.tvboxnow.com现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。tvb now,tvbnow,bttvb( d% P4 j( L7 W, W3 ~
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
3 Q' ^( i& t+ E/ S( j# F% s日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。tvb now,tvbnow,bttvb# F* k0 N8 h5 Z+ P/ P
9 ~. [% f6 i1 O$ m% Z: o6 d5 J公仔箱論壇回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
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9 R; V& V! j2 F$ t" }联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。tvb now,tvbnow,bttvb$ D3 i7 F+ A! u# F# R$ t4 ~: N
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目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。tvb now,tvbnow,bttvb6 g' g$ i. Z8 i7 ?) t9 m( Q1 c8 O g8 o
; I. \2 x. I9 q. H2 }& L公仔箱論壇在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
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9 S- ]0 S* X) v" g/ L% b5 k我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
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( J/ C, I$ c3 b9 a7 G% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
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第一个叫平衡饮食，tvb now,tvbnow,bttvb2 r) H& n4 b$ ~/ q/ U! ~3 ^' x. q* M
第二个叫有氧运动，tvb now,tvbnow,bttvb! x, g8 i% D3 @! ^& [' i$ ^3 a3 n
% u# D9 U' `* ]# X4 h2 s$ H公仔箱論壇第三个叫心理状态。www2.tvboxnow.com# @% }: x4 |& j; N# O! l
, h4 d- Z3 u+ {* e4 ~7 }公仔箱論壇三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。
$ c E$ H$ l& r# e5 c公仔箱論壇地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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一、平衡饮食
, t- V/ y: J$ u! U: I公仔箱論壇 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
" `6 |1 n) }/ H+ N* o9 C+ e8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S' B+ d# v# |/ \+ {5 ]1 ^4 @ w
“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
6 _# _' ^; n/ `) b' m2 D0 t2 p+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~5 Z3 h+ h. D; U" }+ p
6 i* m5 `9 u8 u) v; B; s国际会议上定出了6种保健品：
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第一绿茶；6 B3 D) H! C. M8 G
第二红葡萄酒；
5 x8 Y" P! j) C3 L {第三豆浆；
g" M. z8 H3 Q# D$ m, m! Htvb now,tvbnow,bttvb第四酸奶；
$ _; r& g* x7 H# ]: e& R9 f8 D第五骨头汤；tvb now,tvbnow,bttvb; f H3 s9 m+ y) y
第六蘑菇汤。公仔箱論壇% y- ?9 C: N! x# d3 Z+ J8 g
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为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
. p! U# x- j3 K& l; q3 d% R公仔箱論壇为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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, R1 H. ^4 s m& ~6 [$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。9 B8 ?& i8 }( H
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为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 L' R) q+ m; F7 _) H5 @4 ^
" b& B2 \& D( y! j公仔箱論壇绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
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# t c$ X6 C7 {/ c, h& Mtvb now,tvbnow,bttvb如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
; a. [, A4 T* N( ^8 o; ?! f! {7 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' P$ r; v! [0 C& b" O5 w5 R0 J! ]
) l$ Y" r5 w9 m( n" P- W7 R# twww2.tvboxnow.com第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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' q* k- ~1 S0 D. e" I公仔箱論壇饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
. T. ]0 ^5 C: T0 I% g9 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b' N& }! Q; k1 l8 i/ e/ q
很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。, T" ]5 I4 P; x* }% Z
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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8 z* R( e$ z: Z& ?我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。- _/ Z. {, P2 t7 _' |+ B0 |
! C5 }. J l7 b, B6 c8 |6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
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2 f; I, g3 x! N" r, W饮料中第二个是红葡萄酒。公仔箱論壇% e. m" p8 n7 ]. |+ N h; I, |
9 r5 }; O3 _ V/ i0 N为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。0 H/ f2 l! j. e8 R, D( ^
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红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。 t6 f K7 J* H; ~8 k
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。8 K' @) u1 m9 ?" X8 s8 j* [) U
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。# _( t2 M5 R$ A9 a) a
- |3 \, X9 t" s* ?5 U6 }' ?www2.tvboxnow.com有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏2 z8 m4 N& P6 ?2 m5 c7 l
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/ G" q! t" l) k; Wwww2.tvboxnow.com红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：' _$ j/ U# h& O) I% a }* s4 @9 S
! S$ y/ v6 [. b4 q; A9 \: _葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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白酒每天不超过5～10毫升，
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. _. g1 J7 J' [- G0 _5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒每天不超过300毫升。tvb now,tvbnow,bttvb' L& K/ C8 ^3 Y" d; \2 ?( c
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不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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