8 s+ a7 d9 [! o& \+ P1 e% S2 k物质平衡有个规律。初生到5个月婴儿吃母乳最好,超过5个月母乳已不行,需要42种以上的食品。法国一个医生叫科里门特,他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖的人比我们健康长寿。他们吃什么?吃海藻,把它晒干了包包子吃,然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验,原来是海藻,而且是螺旋状的,起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的,轰动了全世界。为什么?它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃,别人吃不着。很多年后发现这东西特别好,营养特别丰富,营养分布最平衡,而且是碱性食品。
. M) h' I2 `* D& JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q" L% G# ^. w! p公仔箱論壇日本一年消耗500吨螺旋藻,他们到中国旅游每人都带它。问他们为什么带螺旋藻?他们说,8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品,没有带包子大饼的,全都是螺旋藻。
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: Q3 n; E; H1 ~螺旋藻对几个病特别重要,第一是心脑血管病,它能降血压、降血脂;第二是糖尿病,缺少蛋白、维生素,很难治愈,螺旋藻能补充维生素,使糖尿病人不得合并症,能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量,又不能吃糖,螺旋藻是干糖,摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病。第三是胃炎、胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎,国际上没有肝炎,为什么?人家分餐了。www2.tvboxnow.com4 M2 N1 [! L# _' L$ V
1 k% f( i3 c3 Y% A9 w公仔箱論壇很多人看起来是健康的,你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱,能使肝功能恢复,提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时,日本专家去抢救,拿的就是螺旋藻,它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作,在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产,有的生出来的婴儿象青蛙,北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。www2.tvboxnow.com8 M' {& P+ o5 P1 q( S7 F6 J0 S
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哈尔滨一年发现1500例白血病,初步判定原因是房屋装修,而且是甲醛。国际上规定,装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4~5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。所以不要低估辐射。螺旋藻提纯后,很纯很小一点叫藻复康,它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定,卫生部批准,现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人,可以滴一点藻复康抹上,也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化,而且提高免疫功能。 tvb now,tvbnow,bttvb% O B$ M8 H/ q7 v) F$ G) _
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+ o, Q6 C9 P4 }7 @( U8 X总结:辐射对人影响很大,但可以预防:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康。根据经济条件选择,实在不行就吃青菜萝卜。国际上提出了警告:千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大,它7米内对人都有辐射。
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% ?% N$ M; e+ j5 Y7 g+ p9 _3 Q- U1 l公仔箱論壇二、有氧运动3 Z6 q7 s6 I E+ {! ]% v3 S
一个很原则的经验,千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。
1 M0 v8 I# C$ j4 C( K' _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l# j- a M1 J, P
国际上规定,饭后45分钟再运动。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 P( O8 t: ~. x* k
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老年人的运动散步就可以,20分钟。要想减肥,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲就减退了,而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻。公仔箱論壇0 P5 G# C( `, s
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第二是早上起床的时间,国际上规定6点。开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。为什么?因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n1 S5 ], X9 h# `
. s; w3 O J- b7 ^3 \8 Y/ q& Y) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h% H3 e! U, E: nwww2.tvboxnow.com国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好,不能一概而论。夜里吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症。tvb now,tvbnow,bttvb! A2 M; y8 C1 U- O; t) `/ V
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黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人不要猛起。国际上是这么说的,70岁以上的人,慢慢起,先动动胳膊动动腿,再按摩按摩心脏,坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。! y4 G7 S: _. X* ?" \
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提到午睡问题。国际上规定,午睡不用争论。过去日本人不主张午睡,但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时,最好睡一个小时,睡的太长对身体没有好处。
; S" L2 ]/ Q0 R) s& BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, r2 V0 r1 U" Q" f
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晚上什么时间睡觉?不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚,如果7点就睡,12点就起来瞎折腾。主张10点到10:30睡觉,因为国际会议上定的,一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的,这就是12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干。如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠。主张睡前洗个热水澡,水温40~50度,会使睡眠质量高。
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# z. K" h; Q& y: r公仔箱論壇三、心理状态
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保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了。生气容易得肿瘤,全世界都知道。
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# O, ?% p* v0 x4 U) } E# y5 E" G& I/ O斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地十分钟。如果冰雪不变色,说明你心平气和;如果冰雪变白,说明你很内疚;如果冰雪变紫,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。www2.tvboxnow.com5 y0 [: A* k- w1 i8 v
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所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。
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) Y4 H+ q0 p C4 O( U9 @www2.tvboxnow.com心理学会提出5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;三是释放,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来;四是升华,人家越说你,你越好好干;五是控制,就是你怎么骂我不怕。这一点小平同志做得最好。非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就说一句话:“忍耐”。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷。
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2 J: f% M" R" N9 p1 n- Bwww2.tvboxnow.com欧洲有个博学经典:难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。四句中第一句意思是,很难的道理先不要讲。三国演义里诸葛亮三气周瑜,把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮?结论是赖周瑜,他气量太小。
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6 h! n, r) O% D. Zwww2.tvboxnow.com现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。但人类不好好利用它。有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?但真见到会哭的,宰牛时牛会流眼泪。古代说:笑一笑,十年少。不是指年龄,是指心态。笑口常开,健康常在。& I C" r: A8 Q7 {' S3 @' t
& t0 I. E8 W! |; q. U0 o+ c& B笑的作用非常大,每个人都有这个本能,为什么不笑呢?我们东方民族很严肃,而且跟级别有关系,科长、处长还会笑,一到局长就不会笑了,跟外宾打交道绷着个脸。美国成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志。哈哈一笑,皱纹没了。tvb now,tvbnow,bttvb" o" b# H; X3 r
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笑使很多病都不得。第一不得偏头痛,第二不得后背痛,因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛,不通则痛。得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了。而且性功能不减弱,生殖功能不减弱。罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了,天天绷着个脸当然不能生。还有,经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没机会,只有笑才能锻炼肠胃。tvb now,tvbnow,bttvb/ t/ W- h- T( B$ X
0 O: V4 |& ~. k$ ?tvb now,tvbnow,bttvb笑在国际上已经成为一个健康的标准,笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。笑有那么多好处,我们为什么不笑呢?
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$ {4 W, x- V. `" \$ N+ r北京市普查完,人的寿命老太太平均比老头多活6年半。为什么?与笑有关。偶尔碰上一个老头,我问,你怎么一个人锻炼呀?他说我配不上对呀,老太太都一块儿练,一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。
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3 _$ G6 L4 O) C8 O: A0 S9 u8 Z+ p+ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次讲课都注意到,笑的都是女同胞,男同胞还是不笑。都差了6年半了,你什么时候笑呀?有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑,不但不笑,还有个逻辑:“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。
( v$ m3 {- S$ S) Q. etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 c/ @8 S8 o- Z- I* d x- x
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国际会议已经提出警告,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。希望每个人都注意平衡饮食、有氧运动,注意心理状态,该哭时哭,该笑时笑。相信一定能越过73岁,闯过84岁,活过100岁。公仔箱論壇4 J" q4 D( G( E9 h
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& A6 z8 G# L! R9 Y# l: } p& f小结: www2.tvboxnow.com. I" R; B7 h5 n1 E/ s% x) ]
一、应有健身制度 公仔箱論壇, T% d: V, d! q7 A0 o5 D/ E' }4 b
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联合国表扬日本,因为他的寿命是世界冠军。他的先进经验是以社区为单位,每月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课。我国也应该有健身制度,希望每个人都重视保健工作。
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二、食物,总结一下,要吃的东西:
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绿茶(延年益寿,抗癌) 公仔箱論壇6 c5 F: Q6 D' k% e0 U. R* S* s
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葡萄皮(抗衰老的,不得心脏病,降血压、降血脂) www2.tvboxnow.com% f6 N9 ?1 y9 n
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豆浆、黄豆、豆腐(抗5种癌。含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多)
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酸奶(维持细菌平衡,可以少得病) 公仔箱論壇% V& z+ w& H2 u1 E
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骨头汤(骨头汤里含琬胶,延年益寿)公仔箱論壇6 c$ ~. h& Y& ]) H: N
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蘑菇汤(提高免疫力) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D. {' w3 d& E& O5 J' R0 ~
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" c! t: T) G! x2 a l' @' ttvb now,tvbnow,bttvb老玉米(预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹) / T, M) C$ H/ T
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' [) O+ G, D8 U荞麦(降血压、降血脂、降血糖) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W g/ Z& l: O
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7 v. v O5 z* a* J9 Q+ L/ r6 S P公仔箱論壇白薯、红薯、土豆(润滑肠道,吸收脂肪、糖类,吸收毒素)
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: u3 P/ ~. A$ k# `" Y! A$ a% S燕麦(降血脂、降血压)
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小米(除湿、健脾、镇静。安眠) tvb now,tvbnow,bttvb) e) d. X5 S9 L
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$ ]. N0 F! ^. n3 K1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡萝卜(美容,养头发、养皮肤,不得感冒)公仔箱論壇/ x, j L& ?9 E. S% x5 b+ q8 k" c
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南瓜、苦瓜(刺激维生素细胞,产生胰岛素。不得糖尿病)
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西红柿(抗癌,男人吃西红柿,不得前列腺癌;女人哪吃西红柿,不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究,必须加温,西红柿炒鸡蛋,或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌)
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大蒜(抗癌之王!注意!吃法有讲究,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王)
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5 B6 f( r+ S& K. `公仔箱論壇黑木耳(使血不粘稠,治疗心脏病) tvb now,tvbnow,bttvb6 `- z3 }' M# I1 F) z3 O5 l
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花粉(美容,清除肠道杂物,维持体型。注意,要到正规大商店买花粉,原因见附件) tvb now,tvbnow,bttvb+ L. O6 X- ^7 h$ t N" \
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螺旋藻(百病全治,平衡饮食,补充能量;治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力;抵抗各种辐射,电脑辐射,预防白血病,对抗原子弹) www2.tvboxnow.com% v3 ?- i' b) N, e0 }
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肉类(总原则:越小的东西越好,海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好,小鱼比大鱼好,大鱼比鸡肉好,鸡肉比羊肉好,羊肉比猪肉好,猪肉比牛肉好)
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3 W3 V$ I2 h0 M a) f: v: `/ B0 H: Hwww2.tvboxnow.com水果(维生素、预防食道癌)
) j5 G' k/ \3 n 其他在吃方面要注意的事情:
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3 Q* d4 z z6 J7 D牛奶可以不喝(含乳糖,大多数黄种人不吸收乳糖;牛奶里没有抗癌物质,钙的含量比豆浆少。喝牛奶不如喝酸奶和豆浆)
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花生米不要带皮吃。花生皮没有营养,它只能治血凝,提高血小板,止血用。 www2.tvboxnow.com0 H9 ]8 L6 ^% y( y
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) m: f, W; t- [" P) q% L公仔箱論壇饭吃七分饱,衣穿七分暖。
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! g: g4 ^) q/ S+ _饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,大腹便便。 |