All-in-one roast chicken & veg
( r: c1 g" D8 e. w7 t1 l! D1 rwww2.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g$ o. B3 n- ^; F( o. j5 ~
2 tsp olive oil
- C6 M) {8 o0 X, R公仔箱論壇2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p! v% P8 [/ x9 q, ?
1 courgette, sliced
( ~' f9 U- ]. C/ {) I8 Z5 A1 leek, sliced公仔箱論壇" @" ]4 o) s, g+ s
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, i1 O' U$ }$ U4 I. E公仔箱論壇plus a sprig or twowww2.tvboxnow.com& B. q9 Z9 t, m7 K) y- z9 S8 X
2 small, skinless chicken breasts
! ~1 x! E) R) V$ v3 o& z150ml low-sodium chicken stock
! ?! E- Y+ z5 }. @3 ` b0 _ l
3 P/ ^! C' b5 J" Wwww2.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
% A) |5 E' F4 [# l$ n5 [Toss the potatoes with the oil, carrots,
7 Y- G S5 l0 a* o; N- ywww2.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoning
! d. [1 o8 C0 U% vin a small roasting tray. Roast for 30 mins
$ E. C' W; C8 x8 v9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.& P- z+ V0 H3 B, R
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb2 U# W/ y3 R" [1 ~! `( ?1 ~
stir, nestle in the chicken, then return to thewww2.tvboxnow.com( J0 V' {9 w) F- R/ D8 C/ c
oven for 15 mins. Pour over the stock, then* f) T2 I8 j6 p# z' x. l
cook for 5 mins more or until the chicken4 M- a# l6 ]& ?6 I$ Z Q3 u4 A
and veg are cooked through.
, d- R# h1 f S8 g$ t2 v
' Q7 p& q; S( Y1 g. QPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,7 e$ s: M. ?0 }. d6 E1 C! A: F
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g6 Y; |! K: V& {8 g
`0 _+ Y- E' hwww2.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜
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4 n% V' P* m; m1 K. j公仔箱論壇準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t. h9 r5 Z6 c- u2 E8 c& T9 T& p& y
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煮50分鐘
2 m3 O+ M& U! x3 e& U; @
' I0 t& y& u! f+ n# m8 個新土豆，減半
# l2 n" ~" d0 w* Y. j* mwww2.tvboxnow.com* o& q0 Z6 X/ C; ^
2茶匙橄欖油
. X) M0 }* S! N' p ?- _/ a
* [; n, W$ U/ s4 ?) ~2根胡蘿蔔，切片www2.tvboxnow.com; r; Z" }0 k$ ]% R e& Y( q
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb, D/ y: B" I$ x( [! l
1個韭菜，切片9 y& d( Q. x* ^4 w& s5 t+ b
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
) T0 a6 |" |* ?% P公仔箱論壇加上一兩枝www2.tvboxnow.com6 L! T# A; ?; p4 k4 P
2個小的去皮雞胸肉
6 x* B3 J, [% N* b1 ]9 h1 ?4 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B0 E3 m J/ D: [8 D9 K
150毫升低鈉雞湯
/ J. `% j7 c8 |! r* n/ V* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N* n5 l$ `. g& |7 ~0 w* {
tvb now,tvbnow,bttvb W/ W+ K4 E- F8 b8 `, q$ S
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
& y) x) N3 J, G2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
5 o! o0 k7 }, y4 Rtvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 B3 t' H/ [+ {4 j在一個小烤盤裡。
! _$ ^8 }" y; A: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 E% W0 S+ k, j! j3 M
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p4 d1 Q$ @- q5 {
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個; e0 L; p$ G1 `! g2 u* Q
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
1 c( t6 c- Y5 L! Ftvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
* u7 h S8 _8 M Qtvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉2 l7 s0 F% b) C
蔬菜煮透了。
* X' K" y4 _; K( K1 X8 M; G+ y" ntvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
1 T' s. K" G0 q# z0 h; a碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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