All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇7 K7 q# _- C+ W
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb. U0 g; d L6 ?
2 tsp olive oil
$ S) w1 c" [% y1 E& G F2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb6 I- o- o1 J9 _, f$ f* y
1 courgette, sliced公仔箱論壇1 I4 H! z( X8 J9 Z9 ~9 ` \- K/ [5 p4 j
1 leek, sliced
, F& a) B7 f5 C+ v; M) dtvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
6 h s% i6 E3 b& q4 F, Splus a sprig or two
2 ?8 n5 b# s! d1 D% e& \6 R. L2 small, skinless chicken breasts
* L2 P# o- ?& ^1 [4 I' n公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock3 i+ l9 Y; `8 I. @( [
; z9 k1 {7 y* o7 B. ~1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇; I- ~( u, t! b% H$ D7 ~, d" L
Toss the potatoes with the oil, carrots,
1 v) H8 P. x+ P* E4 q) Vcourgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb9 H2 O, N+ [/ u/ U) m
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
7 a. {9 I# E) ]( w8 t2 V% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown., V. x$ Q; R! Q' d$ N+ P/ D; l
2 Remove from the oven and give the veg a
/ |+ {1 z* S1 D. C8 j0 xstir, nestle in the chicken, then return to the
) V& C$ p) }: I" ?: ]7 ?tvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M7 o6 T( L: `: L( Y( ?, |# c
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇$ {: r* n( [2 N
and veg are cooked through.
8 g9 _9 _7 K) k$ r. Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y6 h7 x/ R% `9 ?3 C3 i# w) o
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,4 c0 h2 E8 s* Z' H0 O/ g" G
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww2.tvboxnow.com2 s: l. ^2 ?/ E/ x8 Q
: H6 H! w7 `$ P1 U6 ?: M4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
* f6 S; O& |/ k4 C6 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# q9 W" e8 K7 B6 S0 T0 w5 Q
準備 10 分鐘
7 @' @# s5 {. |( T3 k3 i- owww2.tvboxnow.com ^4 W, g3 t. _7 \/ \# o
煮50分鐘www2.tvboxnow.com7 [) M# Q+ S' U& E3 P% e$ W
$ l/ c* _+ [% ]7 L7 e8 個新土豆，減半
' K2 j7 l+ ^5 R0 m- r$ W5 [
5 V* { L# E: {0 {+ `8 O公仔箱論壇2茶匙橄欖油
* }+ s8 O6 ]# [) c8 y# P4 f' r
( t% W/ I7 V* A1 O1 K- K* Btvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇. E. k9 B/ g2 ]1 B$ K+ l
1 個西葫蘆，切片
2 w8 ^- r' k6 ytvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片www2.tvboxnow.com" @7 w8 W3 z* T5 n `
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，0 z2 T, v4 u, }8 e9 F* p& @ l
加上一兩枝
+ N" _% a* _+ d8 {8 y, i0 }公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb9 }9 g! k$ i) g9 {
公仔箱論壇6 @0 e, Z6 \" ^' \3 E
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇2 m) j8 a1 O* c6 n) B! Q
6 h- ]/ A5 F }2 k6 @9 E公仔箱論壇5 \6 U: b) a& Y8 @& K. k2 x
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。www2.tvboxnow.com; n% Y( Q* L0 H' p" w# h
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
1 d. {4 k, K' r( Y西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料www2.tvboxnow.com1 @" n! \' H- }- z# Z2 [3 E
在一個小烤盤裡。
; D0 e x( a! f, Q5 r烤30分鐘
! h1 J, b a; Z* c! ^4 gtvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。' S) d3 q' f1 \$ e
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
, T1 v# _1 o B! g4 z- U( `攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w M1 C( \# z% L+ I4 k1 Y
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後+ T( Y6 B4 k0 U, {* B1 E
再煮5分鐘或直到雞肉
3 _5 ~. Z4 e4 a! b x S+ cwww2.tvboxnow.com蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v; U' T8 j1 F$ T
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www2.tvboxnow.com6 m9 }6 F: x& t
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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