All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇* K- N( n6 k, S. e6 \
8 baby new potatoes, halved1 I3 e$ C9 u7 P' l! c
2 tsp olive oil
- Z1 X$ q$ [! T2 carrots, slicedwww2.tvboxnow.com, D3 S' v9 U. n$ ^- j( ~! _) S
1 courgette, sliced
4 X9 F; t; i1 L( O公仔箱論壇1 leek, sliced
$ Q k4 [" d+ gtvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
9 Y% w3 G" O0 m/ o% ?3 S' Swww2.tvboxnow.complus a sprig or twowww2.tvboxnow.com3 e6 o$ G- K$ @1 o( }
2 small, skinless chicken breasts
* A" C1 q, h9 e7 |150ml low-sodium chicken stock
' |; w# u. F" i! \, qtvb now,tvbnow,bttvb
- e. T% j% ^( F+ xwww2.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
5 {# A0 e6 O1 Z6 D8 w {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
- f0 ^8 s6 `# y/ a) e0 b( @www2.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoning
h: B" W2 H* r0 l: A$ ^tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 minswww2.tvboxnow.com" p. `$ l+ Z5 v5 g1 l+ l# z
until starting to brown.0 \5 d* H3 | ?3 f, H: U: @5 x! G
2 Remove from the oven and give the veg a
6 @, _: T/ _: p6 z0 Ystir, nestle in the chicken, then return to the
) E+ p t9 K: y7 jwww2.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, then
, E( K1 n9 v3 @& [cook for 5 mins more or until the chicken7 x4 t4 H ~/ Z& ~% s
and veg are cooked through.
* X) W/ h3 j& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; N4 P1 Y: _7 } i+ g( g2 K8 }7 D" X
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
- W/ T5 s* b: D; V \( @8 g. Lwww2.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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多合一烤雞和蔬菜
+ x- |. W) J) {* i+ j c, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p& k3 o) X. T, l" S
準備 10 分鐘
7 T, t8 m g7 O* W" H6 N9 p! v* f3 U5 K& X2 u: L2 a2 |
煮50分鐘( ^. g! s/ e2 }) b/ R, F
" \, h5 m6 b4 y0 ~& j9 Etvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半
4 S& L) G* Y- c( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c5 E( L' C. B5 }' ^2茶匙橄欖油
# Z% N2 C4 m" y3 o0 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; c1 V$ u5 ]9 a0 P4 c7 A
2根胡蘿蔔，切片
8 i0 P! C# E6 u, Q公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片- u8 Q d; a# k2 S6 ?! Z
1個韭菜，切片
. Z a0 v3 G1 P2 p2 q9 J6 L) L" H4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
5 e2 r' z: S/ i& z( U3 ?7 u& J加上一兩枝% \6 N0 \4 z: z- T+ I
2個小的去皮雞胸肉
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P* D" v# B9 g/ @3 Xwww2.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯* C( U0 Y) G& b; T& j/ E
公仔箱論壇7 S0 z7 u9 T+ L
3 Q( y% l( C& V8 ^' Z1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。% V+ Y7 Y, e7 g) d4 r2 m0 k
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
1 o3 b1 v; Q7 h1 [$ Otvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb F7 ?; Q1 G' L7 w! T
在一個小烤盤裡。
3 p# V. L; n+ ]- ktvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T1 Y6 f9 _% [
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
. r1 T- A5 @) R# Q8 i4 ~$ a$ h攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb4 r; a1 ? ?7 C2 @- W! S- V
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後' \% Z0 ?/ c9 b9 i+ G
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇& s* f4 N! K$ f8 Z
蔬菜煮透了。公仔箱論壇* X; q* |: H9 Q: @8 t
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
. C7 N8 Q4 N8 J' m7 Q: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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