All-in-one roast chicken & veg
, T- r! Y/ M' O9 K# v5 V5 gwww2.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halved
% f# A6 w' v2 q7 |: g/ i, H: j, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil7 q9 G1 m0 @, Q6 ], R" @( k$ X' a
2 carrots, slicedwww2.tvboxnow.com8 t3 Q. X; v0 j9 n3 x5 _, Y+ D
1 courgette, sliced公仔箱論壇0 v4 S) p3 f! D
1 leek, sliced公仔箱論壇, f5 n5 i+ h- E7 D k3 h# N
1 tsp each chopped thyme and rosemary,www2.tvboxnow.com u# F' j: A- [' A/ p
plus a sprig or two
4 b/ Y- k3 R3 {/ i公仔箱論壇2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb y( x# m3 x/ Z5 ]
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S& @% y& v' U8 D" a ?
8 z7 f3 T8 b; t/ \! J: g' Uwww2.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.% m* E; x O' D" y9 `4 S
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb3 k1 W* m2 ~7 ~
courgette, leek, herbs and some seasoning
# G' _3 u% s/ G8 K y$ a* H" ?3 R1 B/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y1 z- \1 P! P+ G# y% {8 s2 v
until starting to brown.
) c- O8 } i3 ] A9 a' Itvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb, }: `4 H/ v$ e+ i" H
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y: S0 M1 n. H
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇6 D: ~2 r6 d0 U
cook for 5 mins more or until the chicken& C& V0 Z/ @" M5 k
and veg are cooked through.www2.tvboxnow.com1 `/ M. i2 k; N$ h5 Z$ h: s
! G5 p! m: @) A. U5 K/ w公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 }3 d* z! g9 F+ b# {carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
4 m7 M% E0 a0 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- B. ~6 O( j* S8 V& s6 y& o
多合一烤雞和蔬菜
+ F/ I4 N! N: j# G4 o7 |tvb now,tvbnow,bttvb
9 m9 z9 t' b& |tvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘
# Y' Q5 X& d$ u, P( P" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J, |7 Z# R& p" |
煮50分鐘
5 `& \, W! Q% }
- Y4 q; U: g# I8 個新土豆，減半
9 B+ d. z; Y# A# K! M3 v公仔箱論壇1 `% R% L. x$ a3 Y$ I/ m5 N1 O
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb: F8 q0 ?, O; [9 \' Y: x
0 L+ h# B- k. L0 q) ^" otvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
' R8 X( o/ v) X- Ltvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb% Y+ H+ H ~2 s, l1 |) A: w
1個韭菜，切片
9 M1 n! C. J0 r: ~' stvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，+ M& ]) e0 P# V' v3 ?
加上一兩枝7 z3 Y Q" Z; O* z2 U5 g; R1 ]! E
2個小的去皮雞胸肉
' M- p& H: T- b; m t; ?8 S+ s公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 Z! w9 C2 C( _. A+ ~
150毫升低鈉雞湯
2 E/ t! M( V+ Q! [公仔箱論壇
; s. ~. Z4 D2 }7 h! B公仔箱論壇
" x0 H* }$ k2 Y9 a0 p1 S公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
Q, H2 S2 P+ b* K% Xwww2.tvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，0 l8 p+ k8 Z! F" d* N$ p5 `6 j
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
$ t$ H1 S, b% b( {tvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 4 F$ W! m" ?# f7 i2 V
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U0 U' k6 D: J7 p
直到開始變成褐色。% }0 Q& W& a' I: i$ _" Y& J
4 ~) k0 j/ X( U j) f" qwww2.tvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個www2.tvboxnow.com: D. z L2 [3 [, l" x+ }/ Y4 f
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
+ Z$ {6 y3 I1 g+ ?) {7 r& X% e! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb0 O/ x+ f; t4 X8 p* | i4 _3 H
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [# a. b# |. H- ~
蔬菜煮透了。
% f) Q v/ ]3 |, S9 ctvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
( ]+ O& o+ ^9 L5 g2 p4 z' c碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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