All-in-one roast chicken & veg
# |# G/ ^2 F$ _7 b$ Z/ x" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved% `7 q! h2 C+ s: D/ K# ]* X
2 tsp olive oil) j. }# T: y% x* Q; T/ W
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb+ J$ V8 L2 Q; @
1 courgette, slicedwww2.tvboxnow.com. | j. n" D/ [! \& C4 P
1 leek, sliced
& }# v# H8 |5 j: }& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
; r3 }0 U5 I- y/ E/ ]* z; N' O* U- Dtvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
- B8 ~) H, D% f9 n5 V2 small, skinless chicken breasts
6 d# J- w) m3 q5 f/ U0 R. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock, v- |2 K5 T. p, l% q
3 c. t$ K* m" {" X
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6. C, r! E* M+ A1 B9 M! i
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇) @! m+ U; W. K! y5 c
courgette, leek, herbs and some seasoning% S1 @2 A w, g* m- m+ U
in a small roasting tray. Roast for 30 minswww2.tvboxnow.com# A$ ^9 m, F8 }2 g/ G
until starting to brown.公仔箱論壇" W5 L& _5 l+ B# }: k7 z4 i5 y
2 Remove from the oven and give the veg awww2.tvboxnow.com4 Z6 Q, Y2 O+ a$ C' {# |6 }; C7 W
stir, nestle in the chicken, then return to the9 u9 {. c) A. _
oven for 15 mins. Pour over the stock, then# I1 |. l2 U5 @/ n: B
cook for 5 mins more or until the chicken5 E; X1 w1 Z5 u4 a* o+ m# t
and veg are cooked through.
: B" i M- ?5 Qwww2.tvboxnow.com" R7 F, d! r8 u; i2 k
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) b! P; G9 [( Ncarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g/ j2 _/ ?7 Y3 i* _7 F# \5 R
A. M. w; g4 l" y: g7 \6 uwww2.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜, P* A1 ?9 q1 b2 E, \) F8 Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 a9 ^+ j% P" K2 G7 ~ n7 N T( A
準備 10 分鐘
3 Y+ b3 b l; M$ s
" c' ^/ C9 t) x- g" @" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘www2.tvboxnow.com2 k2 i# h/ ?7 r1 T/ S- z4 V
8 N& h. i& K- F2 F公仔箱論壇8 個新土豆，減半公仔箱論壇" V. J( y c. J1 E4 `1 E
- D: E8 D1 v" H6 @8 Btvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb% w$ |4 C+ O" P. N' k+ t
7 J3 u. Z4 G, X9 A2 c' U/ Q9 F! D$ ~
2根胡蘿蔔，切片
$ B9 ?: s( ~' l# G3 R7 R* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
; @4 ~( Y O: I# a; J7 L+ ~% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb t& n, K: ]/ R
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，9 o. Z2 ?! ~3 X) e2 R5 o2 j/ ^
加上一兩枝
6 w$ Q4 A+ y j! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
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4 r* {3 e) c' f6 T2 _! O* A# C( rtvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯www2.tvboxnow.com1 m/ z4 o) P; P2 G* ]- Q
# F/ f, k i9 x! ]! G
0 e% O( l4 E% ]2 T6 N Q公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
" [* u' B: v( b/ G y3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb I; i- q: i/ ^7 D7 D. r
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料. ^$ L( L2 L" n1 u; H
在一個小烤盤裡。 4 R8 D8 O2 |6 h
烤30分鐘公仔箱論壇2 x5 b- ]; f* X
直到開始變成褐色。
6 e$ _! \: t; _2 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n7 U' j# n% x
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個2 H" h6 E+ {) T5 @
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
8 A. U6 L) T( h) B' L; ftvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
) l7 e1 ^ n1 u' O; F7 [再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇: P) I3 Y, X6 v. {/ P, e
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 r: E; ?, O1 Q
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h4 y, I, b9 Z" ]
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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