All-in-one roast chicken & veg
) p4 g" f, i1 V, Swww2.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halved
; I, x6 A! f( c2 b6 P- Qwww2.tvboxnow.com2 tsp olive oil
! U/ F$ J. F. J& N/ |8 M# O5 Z2 carrots, sliced公仔箱論壇0 H) E- {- G* O! H1 Z" x! X
1 courgette, sliced公仔箱論壇9 }% Q" a7 D D8 M, n4 B4 Y
1 leek, sliced
8 i/ R' W+ [ q7 x1 tsp each chopped thyme and rosemary,: H0 F7 m1 m0 s. n! W! k" O
plus a sprig or two公仔箱論壇6 s" f1 l! Z* N" R$ s
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u0 f6 k' S$ a0 q" ^; U6 @
150ml low-sodium chicken stock
8 Z* K5 _7 m# @* W2 W+ Q1 I1 h( swww2.tvboxnow.com
- ?4 R$ D% s. R( h1 H; N& K: U5 ntvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.% F7 k3 {2 R" R+ C8 Q& A9 W
Toss the potatoes with the oil, carrots,
2 p2 F4 Y& I& U& E公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning! I$ a6 E w; ~4 w7 G
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
; ~8 p1 f$ j& g W: |公仔箱論壇until starting to brown.
0 z9 p2 e" b/ A5 x' X2 Remove from the oven and give the veg a
; I: F) ?' Z2 i( x+ g7 bstir, nestle in the chicken, then return to the
" B; o$ g) D" J, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then. F' _* R+ z7 i# j4 e
cook for 5 mins more or until the chicken
/ c9 ~0 ^ K9 z$ S kwww2.tvboxnow.comand veg are cooked through.5 {* \$ { b$ ~9 K* _" x0 W
www2.tvboxnow.com5 \. W; ?3 A: F6 ?- y" e# [
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇% E4 {! _2 [5 z1 l5 V" h
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k! r# _* i$ h, T( |
$ e. t) m0 q: S; g. N0 r
多合一烤雞和蔬菜: F. X* ~2 M. f6 v) G
& d4 i4 R* B( G B4 u: A( f
準備 10 分鐘
7 U, E- {% L4 g/ ]; Y公仔箱論壇
' D9 D2 {! _; F1 T( G. G公仔箱論壇煮50分鐘
- X. `6 \$ D8 M! z( O0 k6 N% Q( C3 v, p; [1 E
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb# ~4 c2 R' x0 [0 g, T/ E& L
公仔箱論壇2 S0 z" h8 @9 b. ~$ M
2茶匙橄欖油
) ?: k. Q; |6 h" H, S* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X: D2 E# z1 D- ~) K; [
2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇. V9 p/ [$ A, d- U1 ~; b
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇, p7 S7 k8 V# a e8 [% U2 V' O2 L1 k
1個韭菜，切片www2.tvboxnow.com6 W% x, }) X, o2 K: X
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
* _' K6 x' _& I% U' F- N2 q% Btvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
; K8 [$ N! a9 }( x5 m \2個小的去皮雞胸肉
3 i6 D9 l/ c( |+ P/ u8 l+ c公仔箱論壇
% ?) x6 y# g2 B# O$ [公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇% d p7 q' t' n
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f/ k! c7 ~/ h; K# X. B
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb6 m# B8 z# b3 P. n% x/ M9 ^
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb7 v" K) _8 P" E& S* z) T; A( [& l
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料www2.tvboxnow.com1 \- ~- v6 l# \% m) P# g1 W
在一個小烤盤裡。
7 i2 f1 `) G. a6 }+ c公仔箱論壇烤30分鐘
6 `( r3 T! X y% w7 Utvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。* M3 r5 ]) D) k& i6 f
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
- [/ o+ G$ k1 t v# }% G- ^6 kwww2.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
2 s# R6 t" ^: f( N2 q9 q# ltvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
' I* r4 Z! O0 }6 E8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇% @% ? V' D9 G+ F
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u8 O% X! Z7 i, D: k
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
$ c, |& U4 e0 ^2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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