All-in-one roast chicken & veg
+ j0 c' m+ [) f8 baby new potatoes, halved
1 T; ?. c; G, j- W3 j8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
4 N" u/ k" [+ r6 M" b) x; atvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced
8 v7 B G, o% X# ^ c2 Dwww2.tvboxnow.com1 courgette, slicedwww2.tvboxnow.com; c, `8 _2 R$ {$ Z1 |6 n }! H
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l/ @4 K3 c- K n1 r i( d" q; x
1 tsp each chopped thyme and rosemary,1 ]# ]) {) u1 M3 Q% q- P. f/ D; R
plus a sprig or two
) c% R( U I2 d5 d4 e, h3 @公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
; j7 B, x! H' J( Q! B& T公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock5 u' f' v) l8 [( h
公仔箱論壇* t* ~+ ?1 L# @! Q" l: O* o- Y2 W
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb `* {9 V4 s' J4 \4 K8 u6 B& n4 u: a5 c
Toss the potatoes with the oil, carrots,
, t0 s/ r" A& ~6 |; N' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
- d; \- o2 E' }: h( m: u, A4 g, l公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins2 | k( T. l$ G: D: @
until starting to brown.
8 }. B7 t9 c9 w- Ytvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
6 \+ Z+ }$ K, s6 C0 F0 ostir, nestle in the chicken, then return to the0 j, j n% ^% K, G- ]; S$ N: r
oven for 15 mins. Pour over the stock, then5 T7 e" K1 I/ r" D B& T
cook for 5 mins more or until the chicken
, _8 i' T' W& ktvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through. E. U* u8 _, B- B) m0 l5 t
www2.tvboxnow.com7 q% |* y, r+ V& ^3 k; N4 C3 s
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb; Y# f, c- Q# z. K h( S
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g {5 l) U3 n& t# J+ R
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多合一烤雞和蔬菜# `& C' p' L2 y
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準備 10 分鐘公仔箱論壇0 |8 p, f1 U0 B5 S
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煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i: p4 d" i% w
tvb now,tvbnow,bttvb3 a) M: x' e# g$ c3 z; H3 O
8 個新土豆，減半
: o# }9 H3 E; T _* rtvb now,tvbnow,bttvb8 J( s$ B; z+ `. s. S, l( T3 a
2茶匙橄欖油
9 R+ r/ _( L1 i% n3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [+ W/ Y$ G& O" H0 a& u& \" y公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片; W; p3 E: w8 k$ x9 J! D2 t/ ^4 U" C" F
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇$ a; O# u7 A+ y8 i) w8 B: S
1個韭菜，切片
# D: M: L7 G( g9 b1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
6 P- g" X5 U! { m, }- O加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p9 G6 g: I# a) h: M# S3 I
2個小的去皮雞胸肉0 h3 h, w8 \# o! r
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150毫升低鈉雞湯www2.tvboxnow.com2 k( o/ s( K+ F6 V8 o% R% u
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1 ?5 O$ R: ?9 P" d( f, R; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
8 h9 q6 ^: {5 Q3 y/ ^; w把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，www2.tvboxnow.com5 r2 R5 r' ]4 f2 k8 Y& a! ]% h
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料' L9 q) X6 U0 G! w
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb- r6 ?9 I6 b6 D: ?7 Z
烤30分鐘
4 a; y3 b+ w% H, A+ m: B2 W1 G直到開始變成褐色。
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, f1 P0 K+ H- A$ l公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇2 @% `% J# E$ e% l' z9 {
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回) y9 m& ~( {4 C; {# T
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~8 f2 {% j" `9 @" d% O/ B: X+ n
再煮5分鐘或直到雞肉
! a7 |9 N- g" b6 P5 \www2.tvboxnow.com蔬菜煮透了。
) J- y8 \: j d" Q$ g/ t5 ?( z @. ^每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb+ }0 s% {" T# |0 d! {5 w m
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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