All-in-one roast chicken & veg
! U% P1 e0 U+ m c9 @; n8 baby new potatoes, halved
4 t) \% V' h, h* p公仔箱論壇2 tsp olive oil( P2 X/ c9 g+ V8 X9 g$ l( Q
2 carrots, sliced
# {; ~8 I8 G7 J& ^5 f1 courgette, slicedwww2.tvboxnow.com6 ^, L6 Z# o* V1 \
1 leek, sliced/ I7 y" n6 O6 K; o( f9 D/ F
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb4 f& \6 P a U. @4 I5 l5 Q1 i' G
plus a sprig or two
' N5 n9 C- Z# U+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts; P' H/ O5 P7 U) k0 J
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb, [0 Z( y3 t% H8 y
0 X% D7 P; y2 q) E9 T* M1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' K& r( m [/ f, A" x
Toss the potatoes with the oil, carrots,
4 p! v' X& z+ A) ~7 h3 ~ ]tvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning/ F) m) x/ t7 S# N( ]' k- P
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇# C w# K7 J A: H. r
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb/ N9 t; ^; O9 E
2 Remove from the oven and give the veg a
8 X! w- d& B- bstir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q. b1 h9 \ R" ^0 P. [
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @6 A, m6 ]# I+ _1 x
cook for 5 mins more or until the chicken4 Y$ w7 T3 c0 w; L, r/ f: k
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb2 r$ J7 ]- `: V; I9 L# D& @
3 p0 ]8 a1 k& `, ttvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇, N3 V+ f, M8 b
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W( [, h) _* d
公仔箱論壇* `/ e) M X/ A7 a
多合一烤雞和蔬菜
/ }5 D5 T7 A6 V/ e, T4 f7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% K6 y1 |1 Y+ Q4 V
準備 10 分鐘
; F" z' b% i% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g& x( R2 ]: v0 G0 H% }4 k9 T3 [煮50分鐘
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& i! B" ~+ x' b9 s3 W8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k) E; ]! V7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w& m- I* @: v
2茶匙橄欖油
0 [2 F3 P- r: E" H0 f/ G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c. Y7 I7 S/ O. f$ g* \
2根胡蘿蔔，切片
0 z9 x) N% J* lwww2.tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片
2 N% C& Q3 s3 [9 s0 O+ M公仔箱論壇1個韭菜，切片
) @; H0 A" w0 L' }" ^9 H5 Z5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，" h3 {' t( s# A* r
加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb6 ]5 F* Q+ {$ ]& n7 B/ _0 _0 }1 M: L
2個小的去皮雞胸肉
: c! i/ h0 i9 A0 T5 Rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _6 n. S6 h! f
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s' f+ _2 J# D- x2 [4 J
D# W. v+ _. `8 ^7 ^) A9 I0 [www2.tvboxnow.com0 V7 \! t# S+ [% s V2 {; u
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
2 q. i& d% X; r1 M* E公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇: t9 z* q- Y: i) i; r# c; i
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料6 ~6 B! B: L3 e/ ^3 q
在一個小烤盤裡。
$ s; E8 g0 w# D5 z- Jwww2.tvboxnow.com烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R+ r2 ]% M2 a0 |2 q. D' P( r* l
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb) z4 j& |$ \3 N, a
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
* _" q8 D: ?2 X公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
9 J; @: m% I! F: c/ [) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
# e( J+ }1 s% O4 a% ]. P- q2 s- v蔬菜煮透了。
; ?0 ~. q% T8 xwww2.tvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
+ o) ~9 Q( s k4 P+ l: d7 Y4 wtvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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