All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇$ U) h7 y2 ~) r" `1 D' E& B
8 baby new potatoes, halved
' ?6 U4 A0 a9 n v" _6 n# k/ t# p2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) d6 P1 Q9 I2 T) }
2 carrots, sliced
; Q6 H- m* w# b/ w* f公仔箱論壇1 courgette, slicedwww2.tvboxnow.com+ B9 I" S' ^# m' Z+ k1 b, S$ w
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d" b% b& ]( z2 \9 O
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; i+ C: }3 j' r/ r" p; E+ \# t
plus a sprig or two3 U) ]/ r3 J7 W
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇9 z& m* j& j! J. d
150ml low-sodium chicken stock
9 _0 R4 i; j9 a+ V) |; _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w1 D/ \1 ]+ h
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M$ U- `+ }0 e% W8 g
Toss the potatoes with the oil, carrots,5 T5 d% \, g9 x% |; m
courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb! o* \6 q1 q- [5 T# Z' _5 ~3 `
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
: O+ d. v: O' }. r. m. runtil starting to brown.1 E+ {% j! h/ l- y$ V. x; @
2 Remove from the oven and give the veg a# v& S: C, p# t; K6 f4 T
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C3 u8 t. Z# v' J8 }( g) E
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
3 R/ Z; A/ D/ y& I# {$ P9 g/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chickenwww2.tvboxnow.com0 P. m2 I) C! c$ g E+ H
and veg are cooked through.
: H1 V8 A1 `) j# m4 M2 a公仔箱論壇公仔箱論壇4 D4 o! A+ h4 C. `
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
- O, Q* g% z' f5 z. y3 v公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
9 t1 e. Z9 F" @3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
" C# s v- F f3 V* G5 Ewww2.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜
/ b; [. T5 K0 i/ w! c8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# [$ M3 ^7 j. _
準備 10 分鐘) C2 e/ P6 T+ W4 t
* z& @; ~7 z# A0 p1 c7 |3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘+ d0 R$ W1 ]6 J0 }2 T2 T! h( X
5 a! R9 q g g l$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
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9 M c6 T( O1 o/ X) x9 [: B) Qtvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油+ c8 h. a0 N! n/ n1 Q( M
8 \ s6 A; ]( W' {' M4 U4 d4 _
2根胡蘿蔔，切片
5 w/ ~! o: |9 S. b' S. O" jwww2.tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb( A7 I- D; F/ J, B
1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb# V! x$ ]8 R3 D1 F
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
8 Z9 y- X+ f( ^! ntvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
H+ }6 q% m4 C3 Z8 T2個小的去皮雞胸肉
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150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb+ w6 Y) J8 t& ~5 x8 x0 w# V
tvb now,tvbnow,bttvb8 t. y7 W7 W4 ~+ f- h! g
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。www2.tvboxnow.com: b; n/ Q) ^5 x& J
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
9 B* h K Z; Q1 `5 F- D4 {公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇# k' k1 l9 T2 h
在一個小烤盤裡。 www2.tvboxnow.com- m% D/ Y. V1 {# a
烤30分鐘
6 _- V' a) {: c E+ Jwww2.tvboxnow.com直到開始變成褐色。# e" o* V N7 e/ w
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb5 u! O m: e! J% _: D+ S+ B
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
. e1 v2 R1 }! r& i/ f+ {, g$ X2 H, x) | Mtvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb# u; L$ U* }, R. F
再煮5分鐘或直到雞肉* d& R5 p0 a8 L4 s4 F1 S( T
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h0 J5 V/ c" Q' A- B+ q
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，2 @$ N2 o! Z1 ^7 y; b
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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