All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇1 Y/ V( \7 I& z" }, ~) Z
8 baby new potatoes, halved
9 a! q& t+ e+ J9 Etvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
$ R% O$ b4 |( a) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, slicedwww2.tvboxnow.com* n/ Z7 k1 H( X& y) I
1 courgette, sliced
, t4 T s6 {- n& i/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced5 ?4 L O; I2 w" ^/ ]7 W, A
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
1 ^' w# c2 P6 x! b* C' i' m公仔箱論壇plus a sprig or two- T1 [6 w" p M
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H. D0 N7 q! F5 D5 D
150ml low-sodium chicken stock
3 s: t- L1 p' d8 {3 J, H4 T& m- wtvb now,tvbnow,bttvb3 U' A o; x) _0 ?0 Y( J
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇3 `* O( o0 |0 d' d5 C
Toss the potatoes with the oil, carrots,
2 |8 B, y' n% h0 ? J' `' \公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
u2 E8 b4 T+ L2 Hin a small roasting tray. Roast for 30 mins
1 ]4 m9 \+ @2 U- e- Q公仔箱論壇until starting to brown.
# N7 F1 `8 H3 U/ p7 T" O2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {$ K) E, H1 q3 \0 Y. [5 P
stir, nestle in the chicken, then return to the
5 K5 ]2 c; m* d( T* C: G5 twww2.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, then
- D1 b) u- y& {$ L2 g) G3 Owww2.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chickenwww2.tvboxnow.com* ?# f- E1 N! J: q$ L! G% s
and veg are cooked through.
1 Z; G4 E1 P/ A5 H# K; g+ {* G
3 O: I; ?& e! Q) Q9 UPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) M. f4 E5 ]0 h3 pwww2.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
$ K& r6 i/ E; y& C公仔箱論壇公仔箱論壇1 I' f- s! z) A* }4 q9 [
多合一烤雞和蔬菜
, G& t$ | h. M, w
- W& H6 X* `1 |/ N$ o% V準備 10 分鐘
5 N s6 Y9 k; A% ?3 U6 x公仔箱論壇$ s, {9 {" [" Q, j- m
煮50分鐘www2.tvboxnow.com, F" y) P2 h7 b& Y. y6 x, z5 C
' x4 @# O4 j' p7 D3 K6 i1 [www2.tvboxnow.com8 個新土豆，減半
6 z+ E9 K. t5 [3 |tvb now,tvbnow,bttvb
- D6 I6 a) h- w% j5 P; J( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
1 M/ F- i9 ^# k; p( m/ Z) E. Y+ r2 |) `
2根胡蘿蔔，切片& Y$ H( X5 @) N! X& _6 v
1 個西葫蘆，切片
' [! z. X) Q7 a+ S1個韭菜，切片
& o& y4 f8 N1 O1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
9 C5 y) S7 I& i- @tvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
* ]/ F V: g$ ^3 K- U2個小的去皮雞胸肉
1 |. e0 |9 L% I& ]* p8 G1 n8 z, L4 R2 L3 E9 [7 u4 d, m
150毫升低鈉雞湯
1 k$ o8 ] G/ Z, l4 c O, b: Jtvb now,tvbnow,bttvb- U5 C6 Q) }8 k, B5 g
公仔箱論壇2 g+ P, u3 l$ K6 _' y
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
& q0 Y+ S; y/ k h6 E公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
+ P# ]& U9 u% l& p西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料* C5 ~, \- Q P1 v6 Y5 X) E
在一個小烤盤裡。
# c$ D7 e9 W! I7 o6 U公仔箱論壇烤30分鐘
" A8 S6 a. C: }1 l5 h- gwww2.tvboxnow.com直到開始變成褐色。
0 n7 ?: C! y8 V' g [& U! ~2 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m& L/ p5 E+ Q% ?* a; V
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個8 r |- n/ C A0 e- a) l, R
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回www2.tvboxnow.com' _+ e! m) x4 M
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇6 J) X1 [' ?7 Y7 I0 |9 u( L7 {
再煮5分鐘或直到雞肉7 c6 \9 S5 }4 q
蔬菜煮透了。公仔箱論壇7 u# Z5 \" X! E" C' a. B9 K. L: x
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
3 ?# t* v4 L$ S: ^4 fwww2.tvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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