All-in-one roast chicken & veg
3 q: Q4 x; ?$ P$ D; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb7 B# O9 `% |5 j5 I& s
2 tsp olive oil
/ ?) ^' N+ _! ktvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced
& @/ R' y( w% `/ L( n" L% X3 e1 courgette, slicedwww2.tvboxnow.com0 M6 M( y! K8 D- D: j
1 leek, slicedwww2.tvboxnow.com! D. k' u6 k7 ]' N6 q8 Y
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O: y/ r# d Z0 F- p
plus a sprig or two
) t/ p5 d2 e2 ^2 small, skinless chicken breasts
& W2 p1 E9 c# P$ Nwww2.tvboxnow.com150ml low-sodium chicken stock- h$ q$ @: c( J
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1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U- Q6 O! w d* N
Toss the potatoes with the oil, carrots,
, q* U$ t" {# B: a* g0 ?& s% p! Hcourgette, leek, herbs and some seasoning
8 e7 S: u! I( T4 [4 r# K; Q公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
$ p# y1 w1 z* Qwww2.tvboxnow.comuntil starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb" B2 U. e2 G1 h/ M! F6 q0 m) L% E
2 Remove from the oven and give the veg a
: v" ?& ^4 u5 q$ I1 u. n+ d% F; wstir, nestle in the chicken, then return to thewww2.tvboxnow.com: o9 @% M1 v" Z+ g3 `# {& O
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
: O2 x1 f6 t1 W5 q$ T/ q) W" t0 swww2.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken
8 o- Q' p. t" Pand veg are cooked through.公仔箱論壇% G8 M& @4 S+ c7 b% y" |: Y
+ _' X& ~ g. M& b# u
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
( H5 G2 `/ q0 y4 h) ~. ?carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
9 y# n5 Q$ Q. a: ~" s+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
& q3 w c Z* {) d公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜
+ q" P( D& k; B5 T! f& gtvb now,tvbnow,bttvb
& G: d2 Q8 G) a" u準備 10 分鐘9 S! x+ r. x# X. x/ i. X. m
3 S/ W5 L' z! ~4 X' d
煮50分鐘
7 p6 l" J9 ], d Z+ ^( lwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 {4 ]$ R# r1 R! n4 _( D5 T) t
8 個新土豆，減半
0 C8 u! R2 k3 J- y( i5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 _1 ~, }& f. \* V5 d* }2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I3 y! V" y7 h5 `- T9 _
6 t9 f1 c) {6 p2根胡蘿蔔，切片% ?+ t$ z- u1 T+ g# i1 U
1 個西葫蘆，切片) c& V v! |$ p8 M
1個韭菜，切片
( k0 [3 q8 e' I+ g& @公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
3 ~2 c& I7 {7 h+ |$ M公仔箱論壇加上一兩枝
6 l V" Z- b+ j% C; g) Ztvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
+ G% |0 X' N2 V4 s0 }2 x4 B& L4 L- N' F5 z( e; t1 y0 M
150毫升低鈉雞湯
" q* k' P4 I5 J. N) V/ [' [- wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ `+ @) K( G3 W& i) u) _7 J8 B
tvb now,tvbnow,bttvb% f* Y& O5 J+ Y% s! F M
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
- p+ K' l1 H5 A+ \: k6 K, A3 o把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
% H0 F( y% L$ J7 _) Kwww2.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇& Y% r* T8 a2 }# c/ K- _
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z4 _$ u' \ z3 _& L
烤30分鐘
# R$ F# t6 J4 M3 z. M Fwww2.tvboxnow.com直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb# L" I0 n# q6 K
O) b K9 ]6 f2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇: S; P) p. @; S5 b8 u5 P' d
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
4 {' q) f+ q# o( a, r. e0 p烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
. v, [2 C) ]0 W" {: ^公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇9 b6 J: I6 w j, d) J
蔬菜煮透了。
8 P n+ c$ P D# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
1 O7 E) } j" S+ _& V# ztvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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