All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb; U* s6 w: l- v. d/ @
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇! ?+ P+ ~3 _% y2 E" {' c
2 tsp olive oil1 [! t5 d* u+ e9 l; F% t1 H( Z" u9 ^
2 carrots, sliced9 e* b; h! x$ o/ x" U
1 courgette, sliced
. x1 D- g5 q, K% o- J5 Q, R& k; |公仔箱論壇1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C/ ~0 X+ V' B& F0 q/ M0 b
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
& `* Z# ]0 q& n9 [- U( ]tvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two5 U( \, H+ Y. g0 _
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇7 q. X, Q* @" i: ~" N/ j9 D3 D V
150ml low-sodium chicken stock
) @6 u; b$ [, i- rtvb now,tvbnow,bttvb p$ F9 y1 O* a8 x3 y2 J0 R) |4 u
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
8 A$ ^* e7 @, {1 R8 K4 A3 [3 F公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,
* V2 [# n0 t9 p* r5 ?tvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning( J! M/ n2 \$ M$ o6 E! S( m
in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y5 D7 w- l+ J, C$ v
until starting to brown.
0 M4 ?, s. c2 h% u. ` W0 S# m2 Remove from the oven and give the veg a
& g8 T3 L3 D+ @( X公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇1 s- D) u6 [6 ~
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t6 R4 h5 R, ?1 ?9 {" n
cook for 5 mins more or until the chicken
H+ `2 _% D8 g' M3 p- J* K. q( xand veg are cooked through.
" N% i4 w$ i- W n6 Q4 i5 R3 _- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb+ B! ?3 K* }- k, {
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多合一烤雞和蔬菜
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8 e$ ]# o$ X6 m" j _+ S3 d1 uwww2.tvboxnow.com準備 10 分鐘
8 K1 x$ J% X m$ J. w* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [2 I0 h* G+ o/ H d. ewww2.tvboxnow.com煮50分鐘
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8 |" @' q! W# Q% V8 F& ^( _tvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i! ?# Q) \, W+ [7 o! L5 e% W
2 V g/ Q/ ?0 ~, J# f/ O; g" s4 ]2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w3 r4 x6 B# @& d% `- m
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2根胡蘿蔔，切片www2.tvboxnow.com1 P' R, i0 n( Y: a0 ^2 E" s n
1 個西葫蘆，切片
. K4 c% ?# e7 m' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片1 h$ @: v) a: ~& a: C( F3 _
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
' _; ]% o3 ^6 ]2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝www2.tvboxnow.com) Q2 A, I- I# | r0 t
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T/ a$ \. d* c2 [0 T5 T% b/ p* @4 p
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150毫升低鈉雞湯2 e! L2 z# Q1 C' j) J- I* `
( \8 g2 t- e# s3 k& ?tvb now,tvbnow,bttvb
/ y k# p& L: k7 C- |公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇8 H9 o# Z! m5 I8 w% B; u9 t7 g; O: p
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，( \$ J/ I Y1 J) a! S
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
5 }1 g/ G) o+ a在一個小烤盤裡。
* P- M+ \& {# c2 [烤30分鐘www2.tvboxnow.com$ A. T% X0 f, U
直到開始變成褐色。* G1 k( }. x8 S- k
; m% E6 \! I z3 X7 Mtvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
- X0 S! t! w1 l, o5 H' j公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v5 t( c- X# ?$ W! |0 N' s5 {
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
1 ]4 I$ a% z" l$ V' Z) O: `3 g再煮5分鐘或直到雞肉
! b9 L6 }6 x' Ltvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。: b# Y5 \8 U7 ]& G
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
- \1 ~ O! V' C! O# B; L碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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