All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇& L" e) R( v2 f: }7 x' s
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S# I+ N0 ?/ s
2 tsp olive oil3 |3 X3 a3 r; o; f( l9 p8 }2 o
2 carrots, sliced
5 F4 H4 M- r, V( J1 courgette, sliced9 L$ W0 j" ~4 x' t/ l2 |
1 leek, sliced5 q7 O4 m4 E; h1 o* X
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
5 c. e3 ~7 l" R1 h" p+ }! Nplus a sprig or two
: |: C# h/ V, h, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breastswww2.tvboxnow.com0 }' g% x, A" u, a h
150ml low-sodium chicken stock
( A' K) ~. g: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" O& h& Q* J* a: S
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇0 v* M9 K$ Z1 E% s! h: P
Toss the potatoes with the oil, carrots,
& m, q h7 K1 x8 w- d& d' _courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _9 V. ^# D0 V: }; m
in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 q1 o3 ?& p& H! H1 r6 ~
until starting to brown.
5 E |( g& {2 T' Z2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l d4 u& }' d
stir, nestle in the chicken, then return to the
, F6 {4 k- P: S* xoven for 15 mins. Pour over the stock, then2 _% ]! v! H! j! w% ~8 C- n' V
cook for 5 mins more or until the chicken
* h& |, Z& Q9 b7 ]3 W! ]www2.tvboxnow.comand veg are cooked through. e/ j5 u4 v: H8 }! ?+ _ f& x _
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~ B* U7 `6 s
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,- R0 N k6 A( e' b% j4 h4 t8 P- W
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
; N3 O, X# B7 x; T9 q1 Htvb now,tvbnow,bttvb
: B, E* ]& _6 T! D6 u; K多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇" v& L, d1 M, }* E3 j( U4 k8 x
; b" s' l6 t- N% y公仔箱論壇準備 10 分鐘公仔箱論壇4 V# [/ B- p$ \
! Q% F( M+ K3 otvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘
) Y; f" |( T5 [- E7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v$ C4 x$ D b$ }8 l公仔箱論壇8 個新土豆，減半" X# ~, T& E# q$ _
v4 R( F+ L$ o. E2 u4 [3 u I2茶匙橄欖油
/ S8 f: u! v7 k7 ^. l9 }8 n# E8 Pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" r. p! X4 N* p+ Q
2根胡蘿蔔，切片
4 j& S5 x2 R% B4 j& U$ \" D1 個西葫蘆，切片www2.tvboxnow.com. C; z. t! `" H+ D
1個韭菜，切片
: b9 F! B+ Y) _+ Q; r# @3 etvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
# n" a7 G: Q- P, \8 w) Y) w2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝' p/ G3 r$ w8 m5 |3 A& M
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb- L3 X: i) l/ X# W: C+ j
v B0 D3 F6 e* I4 D/ T9 _www2.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯
; l# |5 H# {5 Q( e3 z: n6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C2 o9 b$ K% A) l8 b, kwww2.tvboxnow.com
1 t7 q6 G4 h L: P. Xtvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。# _+ i4 f" U6 } L) K
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb: y h; l1 @9 o; y2 r, H7 i( d- G
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料* n- u' B2 F; j. z9 t
在一個小烤盤裡。 www2.tvboxnow.com* U( h0 Y5 Z6 `7 p. ~
烤30分鐘
* E. b) l! U2 l0 `1 a; A公仔箱論壇直到開始變成褐色。
- _/ R4 a1 p; p$ j- _! G
! {: U9 {: @2 j9 g: {4 R公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb' E/ s$ g; v- |! |% z$ @& _" G
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
/ i& N/ g" P0 S% Vwww2.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb( L9 G- N5 O3 _9 X
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 i' k% ^# s: I
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb, \( }( G$ F- I
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m4 Q) D ^: ]* d" S& _
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 