All-in-one roast chicken & veg% o0 ~) S q! A" k
8 baby new potatoes, halved
5 \3 L [7 v" ], v( j3 ]* T4 H公仔箱論壇2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j# i9 n( h; [+ G+ G- u+ R
2 carrots, sliced
6 b% _ Z/ ?, N3 b3 \tvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
0 _4 H* i+ l/ h1 leek, sliced
" ]& C: X$ l' o# ]! h( \公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
9 T( j5 C7 l0 v+ w- Q# m0 O) t5 {plus a sprig or two
$ J0 U$ I" _: C9 ]公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts9 _# I- u* {$ g+ q) P8 x8 n
150ml low-sodium chicken stock
0 b% N1 L T1 V; i# Dwww2.tvboxnow.com
8 J) j8 L( t n \7 h7 f5 Awww2.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇; Q0 `% A1 v$ |$ S& t
Toss the potatoes with the oil, carrots,
: F4 O- E3 D0 V' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb5 h2 \8 B; p6 s( B
in a small roasting tray. Roast for 30 minswww2.tvboxnow.com1 B- W7 N0 E; x- p9 I
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb1 A& {: d3 _; P2 n- E' }
2 Remove from the oven and give the veg a* a3 e- F) w) B' u1 T& i$ }
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d0 v3 Y" {8 \1 l' e$ c, o
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
2 m3 F6 S- f8 o& H" \www2.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken
* f! t6 T) n* r" t& Owww2.tvboxnow.comand veg are cooked through.
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# M; ?, _% v4 wPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,www2.tvboxnow.com) t* ` C% f! d5 H1 c2 P: M
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g2 {: `# V* f4 F( ^3 x) @3 {; |
" C8 r$ B6 t6 h4 Jtvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜3 f; x: J5 P6 ~& X- d' c. c, J
s* `1 _! e1 Z: r5 n準備 10 分鐘
6 Q+ g# g6 t, Z9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
$ c4 X; a. ~7 Y; g. k( Z( P8 ]( mtvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K. |' b0 m! F8 t( Q5 s
tvb now,tvbnow,bttvb3 y0 V6 P1 L* K: s- |
8 個新土豆，減半
5 K0 b8 I6 |9 A1 ?% o& b* g
+ U6 e+ Q0 w' {2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb! m6 O* T/ N1 B n c& I
* C0 A) u3 u2 T5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇3 I. r: w+ R: S" J+ b' \8 K* y
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇6 G3 W" t% ?& ^3 ~ k" S$ @* B( s
1個韭菜，切片 B- e, D7 x4 r5 o
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
- _9 \3 f7 y3 k0 T+ a& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
8 j# i* [) Q, `* D# b2個小的去皮雞胸肉
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- I& U. y% y# N# f8 K* Q4 ]/ ]150毫升低鈉雞湯% {( Y2 c. h0 k, b- Z5 v
3 X. H2 w" ]6 b9 m- H) f8 ^8 R公仔箱論壇
3 @3 E$ r- |) L/ O2 Q6 ^1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
" G0 ~& V; H/ S- `% U" `公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
) \( f; G9 a/ ]8 e( Q公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
) g7 m" ~3 y0 X- `* t+ w. u& Ywww2.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。
# c# F3 V- E2 e* }1 g) [烤30分鐘
; Y8 ?: Z8 R4 }2 I( j0 uwww2.tvboxnow.com直到開始變成褐色。
4 `! ]4 O) [; P3 \4 G% `
2 ?) s2 ^6 o7 f# [www2.tvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個8 O$ j4 k3 N) \9 {4 ^
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回www2.tvboxnow.com+ ^8 F5 w: D3 I4 T S+ }
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www2.tvboxnow.com z. R9 Y2 s6 p8 h/ R
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇2 }$ x) [- A* `. i
蔬菜煮透了。
2 w: V) w2 D9 Z) o& A7 {每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
5 e8 [6 Z. V" i公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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