All-in-one roast chicken & vegwww2.tvboxnow.com! F3 H6 a) K2 D. o
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 F% u" V( R% f' k' X
2 tsp olive oil
e$ d5 t. d NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced
5 `$ z$ z" V6 j- `" j% S公仔箱論壇1 courgette, sliced
2 \% c7 u0 x6 Q公仔箱論壇1 leek, sliced
# t1 m; \' s1 J" n# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z9 M6 ^8 T! n2 B! C3 W
plus a sprig or two( v7 Z- f$ T+ @7 ]( k3 M
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb3 V, j: \$ {! d7 K5 f
150ml low-sodium chicken stock8 G6 x) }- d0 w$ V
* c5 m8 w- I2 i7 n1 s1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
) J2 K3 S1 F/ O3 C" uToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb* `+ s8 v& ^6 v3 w
courgette, leek, herbs and some seasoning, F" E- n: G0 U5 t: `9 M! E
in a small roasting tray. Roast for 30 mins( _7 D, \, F/ W4 H0 ~
until starting to brown.
2 t3 [7 L% c1 {5 A, b6 M2 Remove from the oven and give the veg a
+ \; j( k& H, c/ Fstir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇! |& b6 l5 T7 K$ \9 T6 S# k" s. |
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb* c$ t& O" j a5 W5 x8 k7 B
cook for 5 mins more or until the chicken
; s, @1 o o" O% g8 k, u: b% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 |# Y- Q. e) X
+ T7 [/ u8 e0 ?) r9 ?PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,1 n+ a3 w T" u
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g8 x" i) g; B2 J( i
www2.tvboxnow.com" n, w% N" }% ], ^ o3 M9 ^$ j# a
多合一烤雞和蔬菜
$ Q; x5 d5 s1 Z- h; g+ B1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N' G/ L$ p4 M- v& Q* n" m, Qwww2.tvboxnow.com準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r. \ m: F- z- m- r# ^
tvb now,tvbnow,bttvb# |7 ^1 g0 n! f. m
煮50分鐘
$ ], j3 ?: B) j/ c: ewww2.tvboxnow.com' A( g: E& I M0 B6 u8 R% c
8 個新土豆，減半
# d4 T5 }# z: G: q. r* }3 d; Q公仔箱論壇* S" U9 ]' x3 r6 Z
2茶匙橄欖油
- W8 u, y$ d+ ]% f xtvb now,tvbnow,bttvb
: Y* C2 K) @/ M- W0 v; Mtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
; ] N1 r# B0 R/ k% `5 @+ G1 個西葫蘆，切片
5 M2 k1 H# H8 X+ j: I0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片www2.tvboxnow.com* |9 f; A( a2 n
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，www2.tvboxnow.com: Y. d; L: z& I3 Y6 k
加上一兩枝公仔箱論壇5 Z( i* o1 |$ z7 ?: g
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb9 K% s( Z: Q8 Q; ^
9 M! {6 ?5 Z+ G) U- u! utvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
, Q, y) S/ v6 I% Kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I' w& Z: Z) k6 @) y3 M! K4 R
tvb now,tvbnow,bttvb; U' M- W* ^, c6 x; }
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb. l! A5 @ n1 Q& D5 y- O
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
& J7 E! `% n+ W7 O西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb1 w; H9 H8 D7 c1 k
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y0 U# Y' d( H" q6 v8 V
烤30分鐘公仔箱論壇( L# _9 H+ B# M }% c9 W' |/ U
直到開始變成褐色。
, Q8 R7 b! d4 g7 f& Z" ~. @. P' r9 D+ v! R- _1 h
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
$ ^9 z" m" C# Z9 j e! `攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
/ a$ w! [. J% E& t b- j8 G, j3 ]' stvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www2.tvboxnow.com( e6 C6 v( Y; X6 g. @" {
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb* C+ w& j% a. |0 i( Q. z6 |6 m
蔬菜煮透了。www2.tvboxnow.com: d* \8 \) M2 `5 \. H" V; Q$ F) ]
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www2.tvboxnow.com. F9 h5 f, s3 E
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 