有些人很注意養生保健
) O# @( s7 h* ^1 O% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~; S9 a* w& V k; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在生活習慣上卻存在一些誤解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r3 O0 _# Z, {% g2 n6 ^# i2 G
# _- j) v( O+ c/ v5 b" h; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了
4 N2 |9 ^5 y) x( R& \公仔箱論壇
1 @: [( f! o( K6 J0 Dwww2.tvboxnow.com這已經對身體健康造成了影響。公仔箱論壇" l* w+ m2 K6 d: W
5 K2 Y0 ^2 s6 i {# x) Z' h) L' f5 Q公仔箱論壇
' [% Z& b" s; ?: Y/ E; A2 a6 F(1) 餓了才吃：
) ~+ g @3 A0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _5 V/ E5 b1 h$ Q$ u J' [
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人www2.tvboxnow.com* _! \2 l1 D0 w( W+ u5 y5 ^
吃早餐，其理由之一就是“不餓”。tvb now,tvbnow,bttvb: X5 o, e7 C& E
www2.tvboxnow.com* U7 S0 G4 x" o. D4 w3 c
其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時$ h7 ~8 T5 M3 s4 _% _! G: x ^
早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
4 ?3 z1 e. i- t9 ^; A8 [tvb now,tvbnow,bttvb引起胃炎或消化性潰瘍。
% V) A+ O# W1 e/ |5 B, W0 v3 k3 zwww2.tvboxnow.com
. x! h- m% G7 I9 b; E% `9 v! Htvb now,tvbnow,bttvb飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的
/ H2 b: q. ^' y+ a* i5 hwww2.tvboxnow.com物質基礎。;粗糧好但不可多食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r9 s' V& r# c8 s2 {( O6 n
; [( M" m) m, k! B7 H9 a
3 E3 o$ q6 a6 R. V! G! @8 P, k+ Xwww2.tvboxnow.com(2) 渴了才喝：tvb now,tvbnow,bttvb l3 V% {6 \( M/ B+ O; m
+ ]+ M, O7 f7 x) i0 Bwww2.tvboxnow.com) W0 l6 K7 |: b2 \7 m
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，tvb now,tvbnow,bttvb' v0 H" h5 V% \; t+ O5 b
尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水1 E, t4 H4 x8 G
的反應，這時再補充水分為時已晚。
7 J9 ~1 {- `& j& y- i0 ]公仔箱論壇
' [% s! p6 s6 k公仔箱論壇水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
( G. u5 K' f& d% V, P每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 ;
9 E$ M- U* J% c* J# P# Mtvb now,tvbnow,bttvb晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，www2.tvboxnow.com' @% ?* { _+ ]
又有助於消化，促進食慾。據調查研究，www2.tvboxnow.com0 b- ]0 H* d4 T* h
有經常飲水習慣的人，便秘、: }0 {0 F, Z4 s' [7 i+ M
尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
( G |* c4 ^ C( O ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s$ H( y, ]" h u* y, ~ I
) K0 Y6 n& W0 o B7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 累了才歇：公仔箱論壇4 D0 d, F1 f! A. Q2 z6 k
* z0 h1 Q2 M7 b1 e公仔箱論壇# G9 t/ i" \4 p
; ;許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。公仔箱論壇: o( z9 C0 E- y; h
' F5 _* Z7 B2 }% w0 q9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，;都要適當的休息或調整。
% W5 B4 A, ]2 g$ C: v( Swww2.tvboxnow.com
2 ?8 }( p1 L- Y0 rwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" i, b+ x0 w6 S8 d6 x6 N
(4) 睏了才睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _2 d3 g- c) [
2 \+ {* F' E N+ I
, N+ |. R" l* I+ _睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。;按時就寢不僅可以保護大腦，
( u& B! n8 C, l4 _6 H還能提高睡眠質量，減少失眠。
2 J2 P+ S! w2 {& }8 t8 C3 ptvb now,tvbnow,bttvb' j; t$ }% {6 x0 J
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，;睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。
: r! O1 _1 q, r: \4 ^tvb now,tvbnow,bttvb* D9 [. ?- _- N- y) c" f
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
: K' a9 | O/ N" \5 u; O$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
0 l, C' n) i4 f9 R# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v* u: P9 ?/ @
(5) 急了才排：
3 k" n3 I# v Jtvb now,tvbnow,bttvb
" c8 Q: e3 |, {) f公仔箱論壇; J, r2 b; y- ?$ S( A4 @5 g
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，;寧願憋著，這樣對健康極為不利。
- ?( x3 o$ ]6 H! G; a' |7 I+ |$ A( d V
! Z) }+ N3 L& G! ttvb now,tvbnow,bttvb大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，;可導致“自身中毒”。公仔箱論壇( K- |* s9 c# V) ?2 F
) B( [0 |0 b7 C7 _" w* d% B+ q8 o因此，應養成按時排便的習慣，;尤以晨間最好，- T Z3 W% z4 W$ O0 Q3 Y+ G
以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。 2 Q6 V+ y6 F: P$ \) @7 ~$ D* w
公仔箱論壇* s. _6 f( Z4 w3 V: B3 A- Z
$ z$ P, w* O' [7 z3 h(6) 胖了才減：
: p# a# [) J) W: D. mtvb now,tvbnow,bttvb }1 T$ w* r2 f" X
/ c2 q7 F! p% \& j0 {6 N7 D
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C% R( {7 h, r2 o$ f; L. }: e
導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，2 F/ ]. g7 o- L: G# G
缺乏運動。 ;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [) c$ O6 {! |* |
而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A t q+ T! x z( K" y2 \% X
預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，& h8 r" D0 \. p. ]/ m% F
加強體育鍛煉。 ;# X5 a; ?0 b' `7 {0 t/ o4 a7 z2 _
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y' s; K" s/ k& A8 z
減肥不如防止肥胖。;飯前百步減少脂肪。
. t P4 N/ O( N- K2 \& q+ C' B公仔箱論壇* p/ ~ q E- E
www2.tvboxnow.com0 ^) p! m: Y$ A' T
(7) 病了才治：
, m# y: J2 R& S0 A5 B2 V
' l' \9 m: C. _, y) `! q* S4 nwww2.tvboxnow.com
! y3 N( {4 D& L* B, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病應該以防範為主，等疾病上身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s5 L, T/ u7 J" N8 o8 h7 ]6 y
已經對身體造成危害。
; Y6 y$ ]8 S6 l) m5 W: l0 J( Rtvb now,tvbnow,bttvb; 疾病到來時都是有信號的，比如人們4 }/ D& `. B( d: C3 N" K5 `- n
常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。 ;$ q; e* {# O# ?
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，
& Z$ H- y9 g) o" i, L. y& s& S- ~tvb now,tvbnow,bttvb感到身體的亞健康，就要引起注意，
2 w8 p6 Z& A* k, j/ U要把疾病消滅在萌芽狀態。# P" Y; U0 g8 q& h' L! d# {
自己的健康不能忽視 共勉之 ψ(￣︶￣)ψ(￣︶￣)ψ |
發表於 2009-2-24 08:06 PM
| 
