 www2.tvboxnow.com% p5 p, h6 G0 g/ D4 ]1 }7 o1 z
1 ?* N6 V4 ^+ Btvb now,tvbnow,bttvb8 o6 m* T6 } ?/ k3 u
材 料. y9 }; [+ m3 ^! J
大 魚 1/2 條 、 大 白 菜 1 斤 、 黑 蔗 1 斤 （ 連 皮 ） 、 蜜 棗 3 粒 、 薑 2 片 、 水 2 公 升 、 鹽 適 量
4 ], S, E* }- X5 C! k# C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, C8 ^8 B+ v# e' m2 V# z2 J4 j
2 s( _% R5 [' U6 l7 T
做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V( M( K! I8 D& w+ K P% q( e9 [
1. 大 白 菜 及 黑 蔗 分 別 洗 淨 ， 將 黑 蔗 從 頂 破 開 ； 大 魚 去 鱗 洗 淨 。 www2.tvboxnow.com- {+ Y/ _7 l# x Y) x# \6 G' V7 z6 h
公仔箱論壇1 X9 b8 l+ E- B) p1 I
2. 起 鑊 下 少 許 油 ， 大 火 爆 香 薑 片 ， 下 魚 件 略 煎 1 分 鐘 ， 加 500 毫 升 水 略 煮 ， 見 水 變 成 奶 白 色 並 開 始 滾 起 時 便 可 倒 起 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S# K' B/ A7 v1 @: T! `% b' f
7 ~) V( u! n+ C- H- J3. 煲 滾 1 1/2 公 升 水 ， 加 入 蜜 棗 、 蔗 及 （ 2 ） ，  蓋 用 大 火 煲 至 大 滾 ， 加 入 白 菜 再 煲 滾 後 轉 慢 火 煲 2 小 時 ， 加 鹽 調 味 即 成 。
: b z: @" R7 G8 t! w( Y; Awww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ p, ~9 p( Z# r& n5 I' v
) j) x6 R- v9 K8 Y( g7 o& v& q0 ]公仔箱論壇
" ^& s- r( v6 Jwww2.tvboxnow.com& ~0 |6 }& v0 \' T6 M3 R5 ?/ o5 _
貼 士
; k# ?& D' d9 i1 P0 atvb now,tvbnow,bttvb要 選 擇 矮 腳 大 白 菜 ， 俗 稱 匙  白 ， 菜 莖 較 多 ， 纖 維 較 高 ， 較 有 食 療 價 值 。 |
發表於 2009-2-25 12:42 PM
| 