 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。$ D& K: M, b5 u1 u. q
公仔箱論壇3 b; m/ D+ \3 P9 W$ ~
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
4 n% e/ V0 O! {# r綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。www2.tvboxnow.com/ P9 T( i k6 _0 w' m, ?$ }4 T
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
' e; |5 b9 B" j5 B v4 E$ w檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
$ i2 H( W! W/ n# a$ _www2.tvboxnow.com茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^7 s* K6 `8 W) C! e
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇4 d. x" S% Z, \2 y: O7 Z$ C
. h3 j* T5 ~: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q9 `, b( X5 S* A
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
) O: t9 T9 i( S; y& j' X1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。www2.tvboxnow.com$ c7 {: @9 b" r
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
/ Z$ X" { C0 g( W4 k* z0 otvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 