[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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4 Q1 C7 R5 ^- K9 z- r. e+ \www2.tvboxnow.com天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
+ {( J- T, N0 Q3 h公仔箱論壇綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。  h* l* |! m" c& H# ]
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb; w, H; K' a8 z8 i4 [5 ]- w" m
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y$ e/ n  k6 `& u! j( S3 x1 ]( x
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
7 P! D: M, A' x5 x$ f+ jwww2.tvboxnow.com圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb3 {0 B4 @1 F) t% q8 H0 O0 `

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9 [! O  U, a, S/ e0 @& k+ I額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！公仔箱論壇5 @( J+ L! x6 P* g
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
( Z9 x) I" a5 M6 z; f( i* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。www2.tvboxnow.com4 T- h7 N# X( ]: r) [: _