 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
- o" W$ t( H6 }公仔箱論壇) k, E! t: c; N' K2 d# M7 `" {2 i
www2.tvboxnow.com6 z: f! D/ `3 L4 K1 l( ^3 x
, Y ]% v$ z/ ]0 z國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！' \8 q1 t9 d7 y$ K2 u1 l+ M
中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～
) f( }- e7 s/ J+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
2 ]) E4 ]. d4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。
; V) l+ }4 H3 M0 W9 {# ] i4 I公仔箱論壇 圖／好食課提供
, M- O2 C& K8 u- T8 n要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。
; { o' a( v' e) W# ?7 W% l/ d. rwww2.tvboxnow.com維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
/ G* b' s% e' y( m8 m( w充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
* n' T: f+ Q; [: ewww2.tvboxnow.com優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I O. V8 j8 h: i9 b- `# b2 d
|
發表於 2022-8-11 12:29 AM
| 