[健康資訊] 夏天要「涼補」！這樣吃消暑氣、除濕氣，改善濕熱體質不疲倦

soforlee

  {3 ]- G$ @; U3 f. ^) X& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天要「涼補」！這樣吃消暑氣、除濕氣，改善濕熱體質不疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~2 i7 S; S. x& F2 f6 j3 x

. D) J. u- [3 E6 k公仔箱論壇
) E+ j6 e* {1 p; y& }: zwww2.tvboxnow.com炎炎夏日，暑氣逼人，高溫高熱導致體內調控溫度失常，容易出現中暑的現象，使身體產生發熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、疲倦等不適症狀。再加上，暑熱容易耗氣傷津，俗話說「汗為心之液」，身體流汗過多，也容易出現心煩、口渴、疲倦等狀況。如果民眾常出門後大量流汗，回到冷氣房又未適度擦乾，溫度降低使得表面毛細孔收縮，無法散熱，時間久了，身體的「濕」和「熱」更會排不出去。www2.tvboxnow.com6 S  M! P. q0 O2 W/ c
長期下來，便容易陷入感覺疲倦、頭昏沉、身體重著，及感覺身體發熱等困擾中 ，於是更渴望大啖生冷寒涼食物、吃冰、喝冷飲、喝冰水消暑，但水分代謝卻更加不良、不但無法解渴，也容易引起腸胃不適、身體水腫等情形，使「濕氣」更加不容易排出，而陷入上述「惡性循環」中。www2.tvboxnow.com) b4 q6 E6 A1 C; O! U! ?
破除迷思：不是冬天才能進補故除了多補充水分外，其實夏季也能進補。夏季是個生長旺盛的季節，順應四時的養生之道，利用夏季陽氣旺盛時養陽氣，「冬病夏治」，利用夏季好好強固身體，增加身體機能，迎戰冬天。" `8 T/ V4 s& x* d
補的方法要正確，冬天以溫補為主，夏季以涼補為主。夏季養生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。
; Y# ?  y) a3 D' b. r: D- @. `& _tvb now,tvbnow,bttvb暑熱氣虛，夏季常見進補藥材暑熱容易耗氣傷津，身體津液流失過多，容易產生氣虛的狀況。) r0 C! s. [6 j# }. }8 _- p
• 益氣：黃耆、黨參等。www2.tvboxnow.com6 q# i. f9 m- \$ e4 z- f: G
• 養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。
+ b2 N8 I) q$ t7 {+ B/ |% f: l! _4 v' ]: g0 G! t/ I3 ?1 Q& B

: {" L! Z1 L; r6 O8 L改善濕熱體質，夏季常見進補藥材暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能不好，水分代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，長久下來影響身體機能狀態。健脾能幫助腸胃機能，幫助身體代謝運化水濕。  ]( _2 U9 m7 C
• 補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。www2.tvboxnow.com/ P5 I" H( X) Z' Q0 M# {, G
但要提醒的是，進補要分清楚體質，進補前先請教專業的醫師。利用夏季好好調理身體，增強保護力，強健體質，常保健康！