" M. ?3 Z7 Q2 w- K) g公仔箱論壇夏天要「涼補」！這樣吃消暑氣、除濕氣，改善濕熱體質不疲倦。# E5 k8 K8 n, P5 L! r
- { O2 }& x) F$ }公仔箱論壇公仔箱論壇# g+ G' I# B3 e6 ^
炎炎夏日，暑氣逼人，高溫高熱導致體內調控溫度失常，容易出現中暑的現象，使身體產生發熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、疲倦等不適症狀。再加上，暑熱容易耗氣傷津，俗話說「汗為心之液」，身體流汗過多，也容易出現心煩、口渴、疲倦等狀況。如果民眾常出門後大量流汗，回到冷氣房又未適度擦乾，溫度降低使得表面毛細孔收縮，無法散熱，時間久了，身體的「濕」和「熱」更會排不出去。
) w) Y/ q& ~+ y- z3 Jwww2.tvboxnow.com長期下來，便容易陷入感覺疲倦、頭昏沉、身體重著，及感覺身體發熱等困擾中 ，於是更渴望大啖生冷寒涼食物、吃冰、喝冷飲、喝冰水消暑，但水分代謝卻更加不良、不但無法解渴，也容易引起腸胃不適、身體水腫等情形，使「濕氣」更加不容易排出，而陷入上述「惡性循環」中。tvb now,tvbnow,bttvb- m8 K t- g" Y4 K0 P' X
破除迷思：不是冬天才能進補故除了多補充水分外，其實夏季也能進補。夏季是個生長旺盛的季節，順應四時的養生之道，利用夏季陽氣旺盛時養陽氣，「冬病夏治」，利用夏季好好強固身體，增加身體機能，迎戰冬天。tvb now,tvbnow,bttvb) ?: A8 _* j9 M' p% Y6 L6 B
補的方法要正確，冬天以溫補為主，夏季以涼補為主。夏季養生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。+ J& w7 L. @0 x2 E" d
暑熱氣虛，夏季常見進補藥材暑熱容易耗氣傷津，身體津液流失過多，容易產生氣虛的狀況。
) ? p U/ H$ Q9 K! w% b6 V8 T+ b0 ?www2.tvboxnow.com• 益氣：黃耆、黨參等。公仔箱論壇 Y6 Q9 ]) S8 X! j$ u* Y; n
• 養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。
+ h9 J6 j! r' g6 c K* z: D+ t0 @www2.tvboxnow.com
$ z! z- s% H7 C. J4 ], Ptvb now,tvbnow,bttvb
; n/ @6 n0 z# d3 q) L5 h改善濕熱體質，夏季常見進補藥材暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能不好，水分代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，長久下來影響身體機能狀態。健脾能幫助腸胃機能，幫助身體代謝運化水濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X% h" r& A! a' M* A
• 補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ @" ]3 R q+ L; f# L9 y0 A" \, }) o* `
但要提醒的是，進補要分清楚體質，進補前先請教專業的醫師。利用夏季好好調理身體，增強保護力，強健體質，常保健康！ |
發表於 2022-8-17 12:11 AM
| 