 日夜溫差大！白露養生宜「止咳潤肺」，中醫推四神湯、西洋參茶調理。
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6 |3 V) f7 U7 P6 Z: J' r今年9月7日是「白露」時節，進入「白露」之後，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，日照時間較短，氣溫下降較快。雖然白天的天氣仍然暖和，但是由於晚上開始轉涼，早晚溫差漸大，要小心預防呼吸道疾病復發。白露後呼吸道疾病易復發，中醫推「養氣潤肺茶」潤肺滋陰秋天屬金，對應肺臟與呼吸系統，因此，養生重點在於照護呼吸系統，與秋天收斂的自然之氣相呼應。此時氣候漸偏乾燥，耗損人體津液，而燥氣最容易影響的就是「肺臟」。
1 [ Y9 }* Q ]8 }) x* A6 wwww2.tvboxnow.com「陰虛燥熱」以及「體質虛弱」的民眾，最容易因為本身呼吸系統內濕度不足，在吸入乾燥空氣時，刺激氣管誘發乾咳，症狀為痰少膠粘難咯、咽喉乾癢少津、鼻乾唇燥。
7 O* @3 V ]! G7 g$ {tvb now,tvbnow,bttvb建議此時節，飲食可多吃潤肺效果食物以「顧肺」，例如，水梨有潤肺清熱、止咳消痰功效；蓮藕清肺熱、解渴除煩；蜂蜜可補脾胃、潤腸、潤肺；白木耳則能養陰清熱潤燥，最合適肺氣不足者保養使用。1 U/ C: F* @2 a1 D( c4 s7 P
2 r$ S5 p: k+ }% _www2.tvboxnow.com至於有燥咳問題的朋友，治療時則會採用具「養陰生津潤肺止咳」功效的麥門冬、玉竹、天花粉、川貝母、沙參、西洋參、款冬花、百合等藥材。: c9 H! I& ?; C% }) N9 ?
養氣潤肺茶材料：西洋參5公克、麥門冬5公克、沙參5公克。2 I( K2 A! |8 p2 l1 h" x
作法：將中藥材用600c.c.的水煮沸後，小火煮10分鐘，放溫飲用。公仔箱論壇* P& X! P4 R- V% o
作用：西洋參補氣養陰，增強免疫力。麥門冬潤肺生津、沙參養陰清肺。" g: C3 z; j6 q6 `+ V7 y% x
喝法：有乾咳症狀者，每日白天可服用一杯。tvb now,tvbnow,bttvb1 b, t9 A0 p0 e7 S
 圖／在入秋白露之後是最適合轉骨的時機，邁入青春期的孩子可以趁這個時期，服用轉骨方，來幫助成長、改善體質。
$ O- \8 }' D7 u( T公仔箱論壇白露過後正是轉骨最佳時間！四神湯開胃健脾大人小孩都能喝中醫養生注重順應天時，強調春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。在入秋白露之後是最適合轉骨的時機，邁入青春期的孩子可以趁這個時期，服用轉骨方，來幫助成長、改善體質。www2.tvboxnow.com" w: _. [& }: |
轉骨的黃金年齡，通常在男孩變聲、出現陰毛（約12-16歲）；女孩在乳房開始有發育、出現陰毛（約10-14歲）等第二性徵出現的時候；轉骨方依每個人體質會有不同處方，但男生調理的重點為筋骨及氣血的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷；女生則以補血、養血為主。
# K3 Q9 p- }/ C6 }: Mtvb now,tvbnow,bttvb除了服用轉骨方，平時的均衡飲食、適度的運動、充足的睡眠及釋放壓力，皆是青春期良好生長發育的根本。中醫轉骨的目的，不僅促進生長發育、還有調整臟腑和改善體質等功能。www2.tvboxnow.com9 q0 G$ U+ H9 P6 z
此外有些脾胃虛弱的小孩，胃口不好、形體瘦小，在進入青春期之前也可以先藉由中藥調養脾胃，替青春期轉骨打好基礎。
, ?/ w7 x+ X' s& Z% Htvb now,tvbnow,bttvb開胃健脾四神湯材料：蓮子、芡實、茯苓、山藥各3錢，加上適量的排骨、鹽少許一起燉煮。+ m1 Y* B6 i) G! W. h: O5 t
功效：四神湯補脾健胃，即可補充營養又有療效，適合食慾不佳、消化不良、腹瀉者作為平日調養的藥膳。
/ T$ J$ q, M+ Z5 ]$ Zwww2.tvboxnow.com作用：此藥方屬平補藥材，還未進入青春期的孩子都可以服用此帖藥湯開脾健胃，幫助成長，也適合全家人服用來調理脾胃。
- B. _0 C E- W7 |0 Y0 {4 wwww2.tvboxnow.com最後提醒轉骨方的服用時機，一定要在出現第二性徵後再服用，最好經由中醫師評估，視其體質調配藥方，才能給孩子最好的幫助。
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發表於 2022-9-7 12:23 AM
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