许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
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! i0 }" L% s( Y 多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
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: i1 I [3 _- \/ i- kwww2.tvboxnow.com 每天眨眼300次tvb now,tvbnow,bttvb; e4 ^$ Y$ k: I, a' i8 f, t* E+ X
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在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。www2.tvboxnow.com- y p L4 M8 q* Z
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按压眼球法www2.tvboxnow.com+ j( R, `5 a: E
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闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J5 ^ `8 O; i4 x/ t3 x
: C' ~; |; B, d8 E& Cwww2.tvboxnow.com 按压额头法+ d% ~, {5 v" f0 c5 m
( o4 U9 f" R9 T O) j+ {www2.tvboxnow.com 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
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按压眉间法tvb now,tvbnow,bttvb9 T8 p7 e. m) N4 l9 T8 G
$ g9 B9 O; X# } [% z% W( F3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
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