中醫養生一點通www2.tvboxnow.com9 b! Y* L G. g* t( C' ]6 P/ E
tvb now,tvbnow,bttvb1 m, H$ F, h. c, `2 Y b# O0 ], K
捏脊:赶走儿童失眠 www2.tvboxnow.com) c- q1 a; _. W2 ^2 Q7 O& e
# W! F6 P- k& `, {www2.tvboxnow.com让孩子取俯卧位或半俯卧位,使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁,自尾骶部开始,由下而上连续地挟提肌肤,边捏边向前推进,一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴),每捏3~5次提一下,注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右,一般每天或隔天捏脊1次,6次为一个疗程。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F8 X: C. H; T6 q0 ]; N* R& p
* `" }" d2 G& @9 e+ atvb now,tvbnow,bttvb食疗:调养手足不温
/ k- q- R, L8 U3 O0 M
) `9 ]" B/ @$ X! u3 S* L公仔箱論壇冬季手足不温的人,可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式,选用:仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克,煎煮20分钟,去渣留汤,选粳米50~100克,放入药汤中,再加入适量的水煮粥,粥熟后,放入适量冰糖,即可食用,最好趁热喝。
3 K/ h. k% H7 z) y8 M. TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ M; g7 I/ `5 F
提肛:有效防治痔疮
2 k6 z- {# F) ] k* ?! M' E
' U2 G! E' R' A. X, `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做10~30次,每日2~3次。 |