中醫養生一點通www2.tvboxnow.com9 b! Y* L G. g* t( C' ]6 P/ E
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捏脊：赶走儿童失眠 www2.tvboxnow.com) c- q1 a; _. W2 ^2 Q7 O& e
# W! F6 P- k& `, {www2.tvboxnow.com让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F8 X: C. H; T6 q0 ]; N* R& p
* `" }" d2 G& @9 e+ atvb now,tvbnow,bttvb食疗：调养手足不温
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) `9 ]" B/ @$ X! u3 S* L公仔箱論壇冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。
3 K/ h. k% H7 z) y8 M. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ M; g7 I/ `5 F
提肛：有效防治痔疮
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' U2 G! E' R' A. X, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
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