[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

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不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。www2.tvboxnow.com' S9 {# a/ ]7 G  k. V1 F; k
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近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。% U7 b9 C1 v6 ]: }& q% F2 q* ]
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 a- G! }( P) I9 \0 G/ K+ W
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。! {5 @: B) @3 n9 o% J
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i; P6 g3 P1 Y$ D" r
南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
. p/ p- e7 O: V, A( ztvb now,tvbnow,bttvb秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。tvb now,tvbnow,bttvb! `) @3 f8 k0 ^# N( R- d
圖／這樣吃幫助調整體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e9 t+ {+ j/ u- n