[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

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, e& y. U5 f7 m) O6 x( Htvb now,tvbnow,bttvb近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。公仔箱論壇! m/ {* ^) m4 J
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
9 k- F1 f: |  n6 }% Btvb now,tvbnow,bttvb栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
; e, `+ G& H0 ^, q( @9 N公仔箱論壇蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
: c4 D+ O: o" \+ Y- t南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。公仔箱論壇9 y& |8 B0 l% B. I( @# b3 \6 `
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
$ u4 D" v% Y  R/ n$ T# w圖／這樣吃幫助調整體質。www2.tvboxnow.com! ^1 L; B; z/ k4 j7 G% I6 l