 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
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近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
9 x# ]1 }( I) P5 O. {公仔箱論壇銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
6 g# I4 O0 q. h/ r+ \, x公仔箱論壇栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
+ `7 z/ U. `6 |0 m% R6 l [7 ytvb now,tvbnow,bttvb蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
7 ]. `" q+ e6 H7 x1 g/ |6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
0 Q# A& s6 M" \6 I9 e公仔箱論壇秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。公仔箱論壇, F" V% ~* N6 U2 ?! p2 k
 圖／這樣吃幫助調整體質。' g! R4 E: i; i! _; o" ]
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發表於 2022-11-1 04:58 AM
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發表於 2022-11-4 08:42 PM
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