[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
4 q9 K& W! H, x. f: V6 x華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
* G" }! k. w4 H  e9 n以下考考你的保健食品知識：" u- b( ~- @% [
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
7 N& Q$ _0 s" ^$ w9 P  T/ L3 q2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。0 R& t& B( e4 [; ^( W% Y5 l
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D7 }8 M7 C) _* V" X7 S& S
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S) e) t( W# @- I0 R/ S
② 男性更年期障礙tvb now,tvbnow,bttvb" t- U1 Z" K* t
③ 憂鬱症) g$ \$ X. k) k3 E7 D
④ 認知障礙
$ H% ]# g1 Z$ D0 n8 L8 X  A7 E4 k/ v⑤ 以上皆非www2.tvboxnow.com4 r# p7 G1 P( Q0 Z! ]3 u0 n
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
1 B$ v: Q. t$ ^8 S9 t0 q1 i+ y0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅公仔箱論壇9 Z% Q5 ^/ P" s: r8 d
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i1 I% H1 J& u1 q3 R6 |
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
/ c$ Q) }. U, U1 a9 [tvb now,tvbnow,bttvb（香蕉、香菜、芭樂、海帶）www2.tvboxnow.com' Y* Y  E4 [6 u9 M" \. ]
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
" w  L8 x  V1 m6 R公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力/ ^6 {! C! m. `- b: O& I% Y
③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇4 k* y2 _" `$ a$ i
④ 皮膚較白的人
- f7 E# }7 C2 u0 C' Q6 Kwww2.tvboxnow.com⑤ 曬不到太陽的人
9 s. g7 V8 E  i4 y7 ^) T* |4 e1 Zwww2.tvboxnow.com⑥ 大腸發炎的人' w( Y. [/ Z! y3 I$ s% \$ v
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
$ r; F2 G2 r) i7 a: J公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁tvb now,tvbnow,bttvb& O" K9 I, C: U& z  Y
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。6 g7 V3 U* f; R
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
, v: N; o1 \; m7 |② 銀杏及維他命E會影響凝血
" m4 p  M/ |+ j" g" _3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 抗氧化劑會降低化療的作用
- E# F$ k2 a* z  htvb now,tvbnow,bttvb④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvb now,tvbnow,bttvb: ?$ |) T# Y' q
答：②③④tvb now,tvbnow,bttvb+ j. h: U) N# G3 {2 J* J& T% t+ s
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。# q7 ~& h6 m: t1 Z$ [