[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。: c/ h7 {# o9 E4 N( p9 R, ]
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
# P/ \8 O3 I) c0 X5 g, M: ~$ g以下考考你的保健食品知識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P6 T9 |9 b& t: {0 b
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。. w2 T9 c( z5 M2 j5 a
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。" j7 N% P& t- O: W% O# I( }
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
6 l* ?3 W- g, I+ \/ C1 g公仔箱論壇4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
4 d; a0 \8 q0 ]) o3 h% a+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 男性更年期障礙www2.tvboxnow.com" a! C+ i, F5 H+ \7 c
③ 憂鬱症- T3 X% X- ~5 ?  v
④ 認知障礙* A# J+ q% {- W
⑤ 以上皆非公仔箱論壇, j8 g8 Y5 C! O' R) t( e3 U
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
# H: F, q! L( j2 }9 W; Vwww2.tvboxnow.com5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
' o+ S2 S+ Q" Wtvb now,tvbnow,bttvb（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p4 x$ M, S, }
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [! ]- f/ k' `$ o7 E
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @- o( I# j, b/ \% ?
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲- y8 G& o" C6 r, q' g: X
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力0 A6 ~, n1 ?$ e5 Q" r' I
③ 對抗或預防新冠病毒感染
5 X# R) w4 d# h) K3 w/ Utvb now,tvbnow,bttvb④ 皮膚較白的人tvb now,tvbnow,bttvb" F8 m( V2 f# J2 q+ D
⑤ 曬不到太陽的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E' I* q. o8 ?8 C: ^2 J- q
⑥ 大腸發炎的人
0 ^" i: K4 d  i* R* b& `⑦ 醫師告之維他命D不足的人
4 O9 z9 l# v- p/ h& v) wtvb now,tvbnow,bttvb⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
- b) y# |2 ~/ c  L2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
; [& Q) z6 q+ |, g! w0 s' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
1 x: \3 m4 R  p% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 銀杏及維他命E會影響凝血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n! j" g, q" j9 w  U& p; A
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
5 }+ s+ X: O8 Q: A! V  o④ 有些草藥會干擾藥物的作用
/ \' h% B7 g' o6 o. C2 }; s答：②③④; |/ b6 h- h7 y' b+ z9 \' r
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。7 A- x) X' c2 w9 Y" l