[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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7 k/ X% Q- J# X6 e/ [1 ^, M公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
: n* q$ A6 [. g7 s/ u公仔箱論壇華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
* l$ |8 D( {. h/ Z6 H7 K  X9 @以下考考你的保健食品知識：  A0 Q5 X2 L. Q' l/ ^
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。. n% c6 x: H# B2 U4 M1 c. k. K  J
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
4 O4 o1 A3 ?. j$ X公仔箱論壇3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
4 q' \4 ~7 W  ^' }! jwww2.tvboxnow.com4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 tvb now,tvbnow,bttvb9 z+ j9 S# w: W' Y- h, f
② 男性更年期障礙
( d0 _0 }2 [7 }: Pwww2.tvboxnow.com③ 憂鬱症  Z. o0 G' O( w! v
④ 認知障礙
- n& r2 V. F- J4 g% L) Q⑤ 以上皆非TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U1 O. W% n% D/ K# I. ^. A% t
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
- N# @9 h5 D- [: w# M5 S) V5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
( o& e: q8 r3 r& z3 r8 e/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
( M* {+ }  Q" l* R. G; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
* w% I4 E7 y3 E! b4 r" fwww2.tvboxnow.com（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
& N( T: l4 E/ B7 r0 n" u4 l9 e  z; {公仔箱論壇7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
# J$ J) z( E) h2 d. E  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
* \3 o" }2 O5 `; w4 t公仔箱論壇③ 對抗或預防新冠病毒感染
" N) L. N- C* I) S3 Gwww2.tvboxnow.com④ 皮膚較白的人0 X5 Y/ n* r0 n) y1 z! [
⑤ 曬不到太陽的人
+ V4 E0 t; ^2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人
5 h7 E/ j1 P/ h% h/ F⑦ 醫師告之維他命D不足的人
" q7 Y/ H; }0 L2 t& M  L公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁tvb now,tvbnow,bttvb3 k9 a+ u! \( a/ L$ }  k4 [
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
5 K: O. Y8 t% G% C1 d0 L" c8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
; I/ F5 A2 f/ T" [② 銀杏及維他命E會影響凝血
8 H6 D) Q1 h6 L& k- a! B. J0 I4 _* ?. l③ 抗氧化劑會降低化療的作用tvb now,tvbnow,bttvb' _) F3 c! W# r& c" L7 K
④ 有些草藥會干擾藥物的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {+ x9 p! E& a" O! o
答：②③④tvb now,tvbnow,bttvb( }$ u% V% D) p; P- A; A! u
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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