[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】2 F+ C9 _  K1 \  g+ `

% m3 I3 [/ J2 x: v9 A4 f, d保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。8 `% ?% r  g7 T* k+ L3 w. a& i  A, j
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？www2.tvboxnow.com0 i) o9 c  M1 ~# G# F& j% r9 C6 H
以下考考你的保健食品知識：
; U& ~" l: L' ~$ x6 w# w" F- @% }公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。www2.tvboxnow.com: S, S/ Q) P* u, v; C+ i- f2 `
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e* F* N% D  J. g6 j, |
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
0 b6 x+ E% A7 n$ g5 I1 v; X公仔箱論壇4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @! P& k# l4 }: I
② 男性更年期障礙
/ }* \  Q1 P! e4 ^* y, h$ k③ 憂鬱症1 r) B5 _! H; H% S
④ 認知障礙tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ u$ s( k  D7 D
⑤ 以上皆非
6 @# C, p) f" G+ P0 g公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
2 C2 s2 _5 E1 ^, X5 A; B' k% Ltvb now,tvbnow,bttvb5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
( J9 W( `/ U3 P4 kwww2.tvboxnow.com（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）www2.tvboxnow.com' F) t0 P' h) l% y0 @
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h  _9 R8 S: N2 F, d8 S
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
9 @) J, x$ B. R7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 ]# |# v( ~0 a* b! b
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
& Z! `  f/ w6 `6 N: o+ P7 }公仔箱論壇③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb% m. U5 q. L* ^5 C7 C' X7 X  c
④ 皮膚較白的人# `' G8 c& ]/ G' N7 S7 l& x5 Y0 j
⑤ 曬不到太陽的人
7 A7 G7 V8 y' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人0 b0 \: y! q" L- t+ Z' s
⑦ 醫師告之維他命D不足的人www2.tvboxnow.com0 g( {5 S5 N& `( c! e$ R* X8 e
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
$ V7 F5 j! @0 Y4 }) _0 s0 n6 k+ Twww2.tvboxnow.com答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ E  }' A! R& m( c
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
9 y- |+ e. D! W, Y) E8 g% s② 銀杏及維他命E會影響凝血
3 B* B7 g) m/ i6 H+ ltvb now,tvbnow,bttvb③ 抗氧化劑會降低化療的作用
% {  f3 W; T9 \% \, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用www2.tvboxnow.com  C  D- d* ^' p& J' `8 i  L
答：②③④9 [2 K' M$ g/ `, n4 n& V
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb2 w# t! U) ]- _